水的保健功效

香官愚叟

   人体离不开水。或许是由于水太常见，人们反倒忽略了它的保健功效。
- Q3 C& m8 J. v- V       1.保持身材。水能加快新陈代谢，使人有饱腹感。因此，用水取代高热量的饮料，饭前喝一杯能让自己感觉更饱。而且多喝水能使新陈代谢更旺盛。
, |, C) X3 B6 c* x9 F% w       2.提升能量。如果感觉很疲惫，有榨干耗尽的感觉，很可能是脱水引起的，要及时补充水分。足量饮水能够使心脏更有效地泵血。而且体内水分有助于血液输送氧和其它细胞必需的养分。
" d# `( j1 }, M, q7 x       3.舒缓压力。人体脑部组织的70%～80%由水分构成。如果脱水，身体和大脑都会感受到压力。一旦感到口渴，已经是出现一定程度的脱水。因此，为舒缓因脱水导致的压力，可以在办公桌上放杯水，或者携带运动水壶，随时补充水分。
       4.强化肌肉。适量喝水能够防止肌肉抽筋，润滑身体关节。如果体内有足够的水分，运动的强度可以更大、时间也可以更长，更晚感受到极限，这也有助于练出健美的身材。
6 @( B7 m  j  Y& Y: Q/ a" B       5.滋养肌肤。一旦脱水，皮肤上细小的皱纹和纹理将会变深。水是天然的美容霜，喝水能为皮肤细胞补充水分，使它们更饱满，让人看起来更年轻。而且水分能够去除肌肤上的污垢，改善血液循环，使肌肤焕发光彩。
; T. N1 [# q4 U- {: Y1 A  ~! r       6.排便顺畅。水同纤维一样，对保持消化系统正常运转至关重要。水有助于分解废物，使它们顺畅地通过消化道排出体外。
' c2 }! o: e, T+ U& h       7.减少结石。当前，肾结石发病有上升趋势，原因之一就是饮水量太少。尿液中盐分或矿物质含量过高将会导致肾结石出现，而水能稀释这些成分。
0 t5 ?/ ]& _, \& F- C1 u1 u# ?
" o# H3 }6 Y, W

台湾路电鱼

学习了

快乐海洋

阅读分享好帖

香官愚叟

快乐海洋 发表于 2014-6-10 11:33
阅读分享好帖

0 Z2 x& Y& M' o, l    感谢光临。
* ]1 D6 N! r# _& J

快乐海洋

香官愚叟 发表于 2014-6-10 11:42
感谢光临。

/ w; j: O9 |$ i6 x, B