设为首页收藏本站
开启辅助访问 切换到宽版

 找回密码
 注册
»冬泳论坛 › 各地冬泳协会活动公告区 › 河南省 › 商丘泳友之家专区 › 中易国风——健美健康普拉提
返回列表 发新帖
查看: 1939|回复: 10
打印 上一主题 下一主题

中易国风——健美健康普拉提

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2014-5-26 08:30 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
http://www.tudou.com/home/item_u95820398s0p1.html
0 {9 P$ M2 L, `& I4 g
, s/ w4 }# Y' r* m1 @普拉提 20 打水练习
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-26
  • 播放: 2044
    1 j6 S8 h& y- }( @$ h
& p7 i3 K- ~, }% W% O

6 X' H/ r. n  a2 `- ]- P: j6 [4 `
  h' U4 q" n) {+ ]" J1 ~3 l" c; |! U4 K5 a. x
普拉提 19 俯背划船
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-26
  • 播放: 1362
    + W* O& ?' @" v& [
0 g4 ~5 f1 w# W8 L* z
! o& N; w; j4 y5 c7 @2 T6 y

+ }4 b# D  P- {
$ p6 r' E3 V* I/ d; [0 U7 A+ _3 i普拉提 18 俯卧练习
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-26
  • 播放: 1937" }3 Q5 m- K5 P; J" S" g5 `
$ K6 Y% z# P7 B

/ K# x7 A( N1 e4 v# n! B& b  ^4 \9 j0 J# r. T

' o. o$ l6 w: d1 u* w" m9 T普拉提 17 跪撑核心练习
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-26
  • 播放: 1617
    ! }! t% P! C+ @9 t8 ^, j

, v) }1 c, H( T, A* N
" M. ^" L( Y( Y) r# `0 e
: H6 y6 K, D" A! O( U$ J5 X0 V6 b5 {6 v8 g0 ~6 ?
普拉提 16 辗转反侧练习
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-26
  • 播放: 1160
    $ Q# B0 o1 A% v7 e. J  i
0 d; W( g$ c  L; N$ s
' S$ e; s; l$ F1 E7 z6 r/ Y
4 o5 _6 }" Q. U, `) q7 R

( m! g0 g) {0 R% |5 ~3 F% t4 s  C" u' G2 F- Y, B2 k# [" T
普拉提 15 盆骨动作练习3
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-26
  • 播放: 2126
      z* a- b) ?( {: {. Z9 O

  E4 [- B& l0 r' Y; L# Q! S% @' C

0 \% A6 N2 v) @+ E3 v
. I% @/ g# [; n, k* C) y普拉提 14 盆骨动作练习2
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-26
  • 播放: 2531
    : b( `: t  M& j" a' y
4 [2 p8 r- N+ U' b
" W8 `% }2 Z6 j

0 W9 j$ m/ ?( o' x$ g
0 o8 `9 h% a* ^$ x' A普拉提 12 腰部曲线锻炼动作
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-26
  • 播放: 38225 U1 R$ N3 I/ w- h8 g* A7 n

1 U+ ^4 @# a+ a$ y; J/ e* ^0 m0 `' X: T9 x
2 U( O, C5 D' M1 x6 B/ }
* x6 P+ t% Y0 N9 l0 D/ y
普拉提 13 盆骨动作练习1
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 2748
    ( r. Z) q: C9 [; }6 u

8 J/ p& V) s4 f+ p9 n
, B2 [. y! Z. Q* K
; [7 o+ F& r0 n) w
" q) I( G; K# D9 x: ^3 `  a普拉提 11 腹部动作练习组仰卧..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 6178
      A% t( A& A# J, R4 M
" j" [) E7 w3 a) C2 g4 x

* o, {5 @" }4 z2 B7 u9 ?
+ K, o( h; I9 P
+ c. X0 P* \  a' W
0 e, o! ?* q! [普拉提 10 腹部动作练习组双腿..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 2249
    0 Z8 k/ c8 w& K  {
& Q  K+ m- q! D
, m5 \  L( ?. r" l) J

1 m. s9 H/ q8 H; `" g" R% D+ D2 S; W% f) R0 g
普拉提 09 腹部动作练习组体侧..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 1937
    6 M2 a) Z9 {, R7 p' ]1 t( ]1 s

1 I0 Y. D* r/ A2 w# q9 L# Q# j4 u: _! a& J8 @' m) L5 z

1 [1 e6 ~5 W3 p/ ~! X  b2 u
, z9 U, |# l0 v- N2 A普拉提 08 腹部动作练习组背部..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 2383/ u9 M0 U+ w9 r. X: V. A3 N& v+ t! p

2 e6 l, B3 A% _. |  A
/ S0 Y/ a/ A  r  ^. A0 x: M
4 \+ ^! s, K6 j" x& T
% t# X* `) ~! R2 S普拉提 07 腹部动作练习组踢腿..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 2875
    / l7 ^! y4 U6 ]+ P$ ~( J% Y

2 K( D3 z3 Q3 t, c: P7 L$ C& O1 N" ]

6 T' H: E" V3 `5 }2 @
! }2 f( t: y7 n7 A普拉提 06 腹部动作练习组交叉..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 26108 k8 Y$ q" B1 u  c4 F
5 ?: b  `7 J! x+ S# w
4 x8 B2 e+ D/ v) ^+ P; ?5 E0 K

9 O1 K$ W4 d$ e: ^
4 r% A6 n2 |5 W: Y9 Z+ S1 q$ a, `
: [1 Y) {- p5 T' }; R9 `2 S" K0 N普拉提 05 腹部动作练习组腿绕..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 2544+ x) Y: p+ f& P4 O9 u5 ]3 I  \

. m. g, W# ~: x8 K) l5 v. \7 W; ?

: M, k% i, j. f% n8 |2 I8 f6 t1 u6 q9 ~% Q
普拉提 04 腹部动作练习组足尖..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 2994
    3 Z! ^0 N) X! Q% ?( z, m

4 n( Y* t; K; c+ r
+ [5 Q5 D: Y- p8 X( F7 T4 [  A9 t0 r+ ]) s' ?9 c
/ r9 H5 ]8 \) j4 p$ [/ k7 F8 x
普拉提 03 腹部动作练习组仰卧..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 5018
    $ R1 ]% D: B) T0 s, o

' i- H, h5 l/ h0 n3 j
+ l7 {( s! q& `# s
6 e! J! X: E  Y6 W
3 K1 @9 X( p4 @普拉提 02 热身练习
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 52449 b) {( w. D7 d" V2 ~" g

6 z1 J% l8 D) c# K
6 ]6 f  M% l" A9 w- M3 M3 o8 p0 P3 ?7 J# F

" [/ @+ ?; j3 r$ a. [+ K: X7 ~/ J普拉提 01 正确的姿势和良好的..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 11369
    * C# C$ P0 Z$ s+ T) H- x9 r

" d+ g' s: \0 B+ @& q3 s- h$ P4 X9 [6 }6 o, j; V! Q

; ^, B; P7 v" A9 v$ `
; ~& E* R8 s6 _, C9 p) L
- `. @3 s' t& d- `
普拉提, 健康

相关帖子
回复

使用道具 举报

2#
 楼主| 发表于 2014-5-26 08:32 | 只看该作者

8 |; R0 f) M. M. i: I/ z第二集细臂练习-15鹫变化式式
  • 06:05
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 4049 y: l: W8 d) t  m

6 m! u  d3 P3 X9 f/ h$ q' E9 e8 _" C* A$ g  Y! \

2 t: N, l5 |# v0 O5 }0 N0 v5 y0 G; V! G- e2 j6 V$ F  ^
细臂练习-14猴爬式
  • 04:34
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 514, m- t7 |4 h* J+ T7 I

$ C: s( q' Z7 y' x3 e+ z/ x
& _8 L! e! ~% B2 m; Y9 ^0 q
" m+ |# B6 w! P$ I* J/ H0 J; l6 M1 q0 z9 ^7 @  u6 M
第二集细臂练习-13后敬礼式
  • 05:39
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 534( i5 c9 a& H/ ]

+ G7 |! w; {, K- M
9 ~( z1 r, Q2 Z2 X- |6 o% u, I  x7 }$ k4 w8 u/ |( Q
9 E: z9 C$ ~' m
第二集细臂练习-12虎式
  • 04:25
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 613
    6 ?1 U' U" }1 O3 w# c; I- u
* w& |$ A" h( @  s0 b

: z/ I0 D6 Z+ v$ s; P& G( ?8 b, V1 H6 f+ u

2 _$ K4 X% \2 u第二集细臂练习-10细臂式
  • 04:28
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 2952 k( i8 ~1 D8 J

; b5 O4 V! e8 C: C- u) c
6 h+ A6 ?) d! B& J2 w) w2 X
0 d& A" q, s* M1 V# F( T6 v6 r+ X% S) S5 }& e% y3 B4 w, p: Y
  o' X& |: E( }2 A) _5 p
第二集细臂练习-10细臂式
  • 04:15
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 2488 e# o* x  m% M: V& x+ Y

1 @  c- G% P4 i& a, q$ }) G+ V8 L
& G  F# A3 l7 B: R) c! S0 }% D5 ~

+ A! U' p# O; c, D! g) W  e" d7 ]第二集细臂练习-9美臂式
  • 05:43
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 347( u- F" w7 M3 R
+ x& E! z' \  G/ D1 ]

5 [' J# _2 k; F; C  ~& {
  c8 R1 A2 t$ p- G
6 `) s, k$ _" I3 U) \" {3 S8 A# ]第二集细臂练习-8展肩式
  • 06:29
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 418
    4 f- ]" F5 T& P, E; a

# R! l1 g) o+ v% g
* ^- O1 ~4 h2 a" p5 ?! Y. o" A: p
9 ?4 n( T! {9 I0 {) z0 V6 E% C5 P8 V5 a0 g# }
第二集细臂练习-6蛇击式
  • 06:20
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 557& e! [8 g6 g0 P# x3 _

: t4 ?) z- t' C& g
% ^% Y/ y# z; i$ ^
7 G$ \) E+ a/ b6 R+ t& R+ p
& d- f: z5 m. C5 S- n2 s& U8 }第二集细臂练习-5上身展式
  • 04:20
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 475  T8 K" J; H3 C* }* V3 S

! u& h1 H3 @0 p( _3 n7 ?& X, ]$ d) d! U
5 i1 z. J$ z9 U
8 i5 [, }7 t& L; U" T8 f" f3 U

0 i! Z& ]* i" T  U# J第二集细臂练习-4开肩式
  • 04:49
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 13619 ^% V3 F/ }$ S. W

- p- N* ~6 p  g- K# @8 p% o9 d& M8 @$ s; W) k. {

2 ]4 u- W  y, U/ m0 U3 u5 m/ b- a; T! B/ d, Z
第二集细臂练习-3手臂伸展式
  • 05:15
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 404
    9 {9 S- X, l+ ?, E
( i6 I9 ~7 N- O4 s
! }! ^" Y% R. x1 K
+ w1 m$ }: }$ D) k0 Y( j8 I7 Q4 y
, \" N, T, a& a9 \  ]3 O
第二集细臂练习-2鹫式
  • 05:15
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 3733 e% o- @3 k3 d4 {/ H4 [

* b( K* P6 _/ A
1 O( P# u; C0 X+ \8 x, U) o
8 U- [' f* b9 s5 ]" Z
+ p& J( E* b' ?$ R1 V) Q第二集细臂练习-1牛面变化式
  • 06:10
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 723
    ; ^0 T9 m% ?- y7 s9 l4 t& o

7 v4 L* H* c# u: D; x$ M
) C  {; o# y, P% Y/ f9 U0 X, |- `6 ]$ ~9 X% c) a; Q
' f+ C9 B. b: c5 P& H

" o% _% A! c7 i. k) v: K# F  Y' s! w) {

! |; r+ n( ^5 A* u, ~: B% i# n( n
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 2014-5-26 08:37 | 只看该作者

点评

快乐老头
谢谢朋友关注！点击图片就能播放视频！  发表于 2014-5-26 08:46
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
发表于 2014-5-26 08:39 | 只看该作者
愉快地欣赏了，谢谢好朋友！

点评

快乐老头
谢谢朋友关注！点击图片就能播放视频！  发表于 2014-5-26 08:47
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
 楼主| 发表于 2014-5-26 08:42 | 只看该作者

2 K# ]. M: {7 }) \" {1 e球操 13 上肢锻炼（一）
  • 05:07
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 449
    1 O) l4 g8 G  X6 a

7 s/ B! o3 d9 n" b; y- Q2 v6 a; k+ Y: H5 h. u; E
; D, J' z' e* `* d: }  z% T4 X
, r! v+ X7 M' I1 T! i+ P
球操 12 臀部伸展与收腹举腿
  • 05:07
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 742' `7 ~2 i& X* f0 r/ l
( X+ h, t9 o6 {5 {5 F
9 O( F0 N' X. d7 [$ F. b
- r7 G: A2 i; K9 q8 U0 }

8 W) [; N4 P" Y9 y/ i/ ?, f; n球操 11 背部伸展
  • 05:07
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 717
    ( C5 d  |; L' i+ \5 r
: _: T) |8 c% {1 t4 L
; H6 M3 |% E. E) t/ t; b
. u8 ~+ W! f6 {7 O1 u
. |; B; y- j2 m5 K7 W
球操 10 抛接球和侧卧举腿
  • 05:07
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 716
    & b. ?/ K: A: N5 k( m+ W/ ~

1 o1 U# z  p* ^8 s. Q
& W8 M1 C  l+ ]/ f7 J" @- J9 h& B+ I* d8 |; u. M$ S; @; z  ]
+ k3 ~6 I  o. @: M" H: l) h
球操 09 收缩臀部和锻炼大腿内..
  • 05:08
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 1923- i/ P; p" D- U6 B3 j. s/ M
& b, j4 l8 R  A! B. q. S; `
' [3 k2 P$ J' F; y; D5 M

1 B' P% a- \4 K2 K0 e$ F" |8 b. m: N5 m7 c8 U6 y( k8 I

; F( |7 z7 o! D7 m" i球操 08 靠墙蹲坐和靠球蹲
  • 05:07
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 764
    - w; Y6 H5 j2 ~- N6 A) o

& {0 e$ K" O, n/ `+ w
7 |. b+ ]) ]) O: I/ k5 p! C% ^* W+ S( S( |

/ @0 d0 v" X! B/ C' `球操 07 向上滚球和弯曲和伸展
  • 05:07
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 397& O0 m$ E4 W3 Y! Y' D
' e, u' M) N5 M  P  {4 i  S4 C( }
4 R0 ^0 ]7 y% T$ o/ V' F

& B/ C0 Q  B# z! q/ h
  d  X) P0 j# ^" [# B- e" C" z球操 06 球滚动和反向卷起
  • 05:08
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 482
    + g6 i" z* ^* I% x, ]9 I+ G

1 I" ~* ?0 P, Q" g6 |+ A" h( B1 b! S. B1 S( l

- v. P5 t$ C: I0 ]6 _: |2 Q- \2 V7 J' d/ i( C7 A
球操 05 屈体与侧躺斜举
  • 05:07
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 571
    # ?- l% {, o! T4 w% t
. t# K9 j, H1 y/ |, @
, ^$ R; `; }& |1 G2 R
( z; m" F+ H* f5 g8 c# b$ Y

/ R" A4 m1 R0 b% U/ y* K; d球操 04 减去小肚腩
  • 05:09
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 1589
    ! g3 J4 q5 S8 u! |' g( l
8 q; [' z. }1 p; J0 M  R% b

; Q1 X+ ~8 a' Y6 G% a6 Y" q: ^8 d( U2 C# Z: T0 p. p* I. ^

* A# Z" K; e& D! S- r# {% q
  u# E+ i/ P4 \( ?; J5 ~球操 03 有氧练习（二）
  • 05:08
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 14453 m8 r; e* ~& g, E6 C- P$ K

0 {$ a, H5 P! M) G" ^
3 c7 w* o! J! J3 N3 h
6 S0 M! ~" u) p, R3 Y+ v& g7 m1 e: a) Q- u. I
球操 02 有氧练习（一）
  • 05:07
  • 时间: 2012-01-07
  • 播放: 2557
    " X' P% x: P- t; D3 ~

  F; ], K2 z. d& j4 w9 p% o6 R# n) x" h0 `3 K  a3 F
9 i/ U# b2 V$ i/ N

$ M! f; K# p* K/ r正确的坐姿和骨盆的移动
  • 05:12
  • 时间: 2012-01-07
  • 播放: 1845
    5 U4 E! c& K9 J0 ]9 r- ^
; S# K2 i, i2 {! u7 ?

4 {  b" E5 f( g; A* T
5 I  M) p) d- O: E  ]1 n4 k6 D8 ]$ @
巧媳妇巧去带鱼磷
  • 03:51
  • 时间: 2012-01-07
  • 播放: 1414, ~7 D, b6 r- g
' S: _, u* O! S, `. v  |$ Z# v
( d# W8 Z& u8 h$ W0 ^+ r

) b( v# A8 l! Z: \4 c# s. j( a+ D  V. ^
哑铃操20 交替弯举、仰卧屈膝..
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-19
  • 播放: 2565
    $ ^5 r, I, Z) S+ ~& w* b

6 h  V. b. K1 f; C; c: O6 H5 i  f( b

2 j4 F2 e" c9 F8 x* _; b3 ?9 i2 l* J/ ?% V% C6 L) ?1 y
' C7 }* [) x7 l# [- j2 ?" [0 x
哑铃操19 垫步哑铃弯举和前后..
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-19
  • 播放: 16564 I5 Z6 W4 Q4 ~) c( e' L, m4 S
% Y+ |8 J+ l- H+ c

# M- O. V9 I, c/ h& I: q/ h
0 k$ h$ S% |% i# K9 s# a9 R3 Z, z- E2 v1 {
哑铃操07 平举勾手腕和平举翘..
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-19
  • 播放: 2498, \4 f. b4 i) E5 [' p3 _- Z8 H
6 V- V; r+ m9 R3 ?* K: N

8 e  P/ @2 I6 l/ k. n( B( v( `( K) `: T
0 W6 W/ w: n" A( _# D; z, H9 G
哑铃操 06 提踵练习、肩上弯曲..
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-19
  • 播放: 1545
    6 d- m. n- U2 q' A7 {

8 V: y; Y, a% G+ z7 A! C! ^  C& p- F' _+ K" B

7 ]0 n0 |$ j3 |  x" l
/ o" \* o! l+ l. f3 D6 \哑铃操05 侧步起、慢蹲起和哑..
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-19
  • 播放: 3597
    % k# d  l! `' p3 s9 f
4 G2 B1 ~$ v8 w1 e

9 r0 s; l2 [7 s' h! l
& \( ^! O$ g" [5 U) V4 g- l' D1 D6 }7 l) t7 h
哑铃操 04 俯身划船和俯身起
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-19
  • 播放: 6768
    5 o8 X# ~, k9 r% e0 p0 `% K! {, f

  e* d& l6 o1 H8 O( |7 v" |: B: B
$ Q9 D( W% y/ i6 O3 J7 m; n3 F
0 P+ y4 y# |0 D$ k1 N/ L
. P$ R( ?- ^- I( ]- u/ z
哑铃操 03 站坐推肩和仰卧飞鸟
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-19
  • 播放: 2728: J" @, K- H. O. t) W. f

7 ~& q* t2 {) q+ b' P+ ?! V
% M/ u7 D" K5 U+ a8 Z0 p, G* ?  d5 W) c2 ^- N2 y6 d) ~
- a4 m3 |/ h% C
哑铃操18 哑铃冲拳和俯立飞鸟
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-17
  • 播放: 1636
    * F$ E7 L+ G" ~. a5 u

0 o! ?$ \9 r" ]$ E& d: Z: W8 O7 ?& n/ q1 Y2 F  |3 [" W* L

3 o, L. W! b, N  b7 }8 O2 a$ X* u' c- \# s
哑铃操17 弓步蹲起和夹哑铃控腿
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-17
  • 播放: 2491  U. Z; M) K: p: T) D9 A2 e
+ z) _+ a/ P& y, {4 X; f( Z
" q; [* j) }, O6 B3 n' b

) J% {' a6 z; s  y
2 P' w7 `* R6 q2 d7 z6 T/ R; g哑铃操16 头后单臂屈伸和俯身..
  • 05:06
  • 时间: 2011-12-17
  • 播放: 1034% u' ]6 C0 Z7 y6 W6 V6 V
. k, B  B; j# d/ X( `; ~0 e6 l
4 `' Y( A# l# u
1 H- |7 p! a+ v8 y' G
' ^  s0 h7 o4 I8 r& K+ r
哑铃操15 肩部环绕和俯身划船
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-17
  • 播放: 1916: G$ y- Q& x) A7 G% w
* Z# D$ ~9 K! m

& Z. X8 A" ?8 }6 I; T! ~+ ]7 i0 m
, Z; j1 h( V  @. I) Y# F$ s9 `8 r7 H# J

1 d  v7 O6 O: O9 J哑铃操14跳步平举和十点十分操
  • 05:06
  • 时间: 2011-12-17
  • 播放: 1679) ?2 p' c6 }" J3 N, x" n( o
! k* E3 e- {9 \- U6 o2 Z0 J+ A) O
0 i$ A: D' ^$ D' H1 p: L1 C( r+ ^

' K6 e3 D# M, ]4 _3 V' m) n
* c3 E* b. Q: p2 c哑铃操13 侧卧摆体和旱地划船
  • 05:06
  • 时间: 2011-12-17
  • 播放: 1124) q* J* [: v9 m& W. x

: b; ^9 X8 S8 I" M$ O
9 e6 k, _9 c% U/ H! j8 S: ~; e; l6 U! i* u4 i5 o

" L3 D# ^! z0 X2 [5 m% y哑铃操10 持哑铃踏步和持哑铃..
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-17
  • 播放: 1020
    " v  F8 v6 _6 v$ U5 k- z
. |7 r# ^! ~2 w0 X/ C8 e6 C3 W
) h% c  T* [' S1 P( B

  y% ^  X0 S6 B% @& i: a4 M& @; x8 Z$ B
5 n: i4 ^- \9 E; e% ^

( o8 e- |/ L; J4 G; X
8 ?9 M7 ]8 R) K! A: I1 ^7 ^3 B% j' p
回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
 楼主| 发表于 2014-5-26 08:44 | 只看该作者
+ N3 ]3 y  d" T: J% X9 C
美颈练习-三角扭动式15
  • 05:04
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 4164- Y, {9 K: j# [' w+ ^  N. `/ ]* {0 J3 l
, J7 I/ G- B% l7 j
. p# O6 ?- o. a

2 Q8 U: O, K7 u9 @3 h% G
' |/ s/ k8 \) y美颈练习-站式伸展式14
  • 04:33
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 14717 V& `1 e. ^5 A: R
5 h1 D6 e6 C  o  R" T

9 c1 _  t0 ?) x* [5 O$ `3 h% j' r! [2 b+ K1 X  e# a& @
6 a- n- u  `3 p% z8 _

( O. H- _' c: _# C* T, F美颈练习-站式呼吸式13
  • 03:13
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 1886
    ) v$ p  }* n& k- y
; p! w: q( z9 |+ [

5 f4 t) M+ L( l" W
1 x3 `& `5 q6 K' u6 ~
% ~  B  e. b! u3 c! U9 C# A美颈练习-虎式12
  • 04:22
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 1992
    . N! Q( o# O# F  w

- ~' {  O; z- G/ Z0 B7 {/ B' M% }( y3 g+ m
6 _2 V4 {$ r: b. F# m" {, o/ R

- b5 y) L5 j( q美颈练习-兔子式11
  • 04:09
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 1632
    ! w0 d( n* @2 y+ U2 c7 T( B
1 a7 b' c. n( b6 |' ]$ b
, f1 |0 g' ]; g/ |! i- M
: o6 v  r" z6 ?! ~' m# |6 A& j
+ q# X; i; l9 J) i/ ?
美颈练习-单下叉式10
  • 04:31
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 1796+ N- p% d8 I4 M, n" Y4 Z7 @1 O- ]' s
3 u  y7 c; _1 ^

) }7 {8 I- D/ W3 C: b# Q/ T8 U# l( P+ n% a# `) z& _) `" k# |
- k3 j- g0 L1 a+ _
美颈练习-半脊柱扭动式9
  • 02:54
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 2118, _2 p3 E3 [/ e  w5 r

4 F" G9 D0 H$ ]1 R5 ]
1 N2 Y/ @6 L2 M: E7 `/ i/ B1 ?6 G# v* w3 s8 Q1 K
0 l( }" D' Z; |- u% i+ h. D% I% e

2 L8 a1 W1 \4 A6 d! w美颈练习-一字挺胸式8
  • 04:08
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 1605
    % x' F2 d$ J) ]/ ?
( h3 o6 M0 \0 V* x

% R- o# m5 e0 i- h7 U5 j* [* L; X/ p/ W5 x8 w2 W

% n2 D' Z0 M( l6 r" V3 E- A9 O美颈练习-腹部按摩式7
  • 04:46
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 32954 O4 M2 J0 m5 o7 W: G  k
7 \) l6 ^2 w5 @1 f+ R7 O
# ^6 `2 c8 E- n9 c

& d+ z# a; Z4 G& b/ u% V$ R& [! i4 Z" {' L
美颈练习-敬礼式6
  • 04:11
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 1560  G$ _5 I  {0 V

% s) M9 o, [! p, A) a5 i& p, \
6 \) I3 p/ l9 y+ U+ d! [& U3 j, l# \  p9 u5 A" w5 B# m$ v7 e" Y  o

! A( Y8 Y2 d/ E- R- v& b! b  {' Q美颈练习-花环式5
  • 03:32
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 1571
    - V8 B5 \- l8 v1 ]4 b

+ X; `, `6 o2 ]1 e) a; p( Q! j/ n# f1 U% e. ?0 |' P
  }3 u% f+ d) g" P& a( l& a, V
9 `2 f6 u! F& \1 X' v
美颈练习-瑜伽
  • 03:10
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 3162
    , ~( u; _8 U4 [( @' I# i
9 T: m1 R  N* C! d+ ~, x
+ \  g8 |; X# s# k& B3 O8 f- m$ a0 Z
9 u9 p7 i2 t2 X0 D2 p

, f" q4 Z6 M- n2 G0 b' q
2 f/ B- i3 N# {: a. Q美颈练习-眼镜蛇扭动式4
  • 03:55
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 44924 P2 n* t" K# j+ J! d4 L, O* W/ H
: X# u1 E0 C4 w+ r. h) y
4 n2 P" G. ]4 z

, ?% y% f* s0 w2 Z9 I! X
% E! @/ V- \7 y美颈练习-仰卧婴儿式3
  • 04:02
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 18630; b2 J8 }0 Q9 e. n
+ I) O4 g9 h+ I. k6 d
2 ~* @7 }* y7 J/ F4 [. ?

2 L7 [$ z# C% t4 w+ Q, V
7 a1 s0 K6 s' P美颈练习-猫伸展式2
  • 04:26
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 22568 s& J4 W2 K  c# b8 {3 Q) W
+ n8 T7 v5 y# [3 e

; j) C! Q; b$ h! T
& J  M5 ~8 `  B4 F4 ~7 E
3 K7 A# H3 b  U: G. J; l* n
2 E7 f; w: I: X1 W2 P& P4 C' E# a美颈练习-坐式颈练习1
  • 04:58
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 2392
    * ~) b* k6 l( L2 n
5 G* o) a4 b  @6 d0 b

( u/ x9 o7 a1 [
3 l% T* `$ w0 O2 q9 o& O
( t2 Z) W; D* q0 H) _0 a; f1 t9 m8 C  j3 z
回复 支持 反对

使用道具 举报

7#
发表于 2014-5-26 09:08 | 只看该作者
快乐海洋 发表于 2014-5-26 08:37

! S7 P1 v8 ~% q4 e观赏分享好帖

点评

快乐老头
谢谢朋友关注！点击图片就能播放视频！  发表于 2014-5-26 20:44
回复 支持 反对

使用道具 举报

8#
发表于 2014-5-26 09:58 | 只看该作者

点评

快乐老头
谢谢朋友关注！点击图片就能播放视频！   发表于 2014-5-26 20:45
回复 支持 反对

使用道具 举报

9#
 楼主| 发表于 2014-5-27 07:17 | 只看该作者
瑜伽健身！相当美！
/ d3 n6 `. O" `' v. G& g
回复 支持 反对

使用道具 举报

10#
发表于 2014-5-27 10:46 | 只看该作者
快乐海洋 发表于 2014-5-26 09:08
, e7 l( L7 ~/ X$ d! V9 `观赏分享好帖

' w: h) s1 l9 @- y2 P1 F6 L
回复 支持 反对

使用道具 举报

11#
发表于 2014-5-27 14:32 | 只看该作者
快乐老头 发表于 2014-5-27 07:17
/ z" X. Y+ i6 S9 l/ J! R0 i* u瑜伽健身！相当美！
1 J! Z+ v: l+ `0 b- a
            学会瑜伽到我南湖坚持游泳，一定能成为佼佼者！

点评

快乐老头
游泳、瑜伽可互相配合！  发表于 2014-5-27 20:22
回复 支持 反对

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2025-10-12 00:08 , Processed in 0.269718 second(s), 16 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表