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发表于 2014-5-19 21:06
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8.拯救地球6 K9 J8 b/ _; ]- c" C1 I$ d
一个汽车停车位里能同时停放至少5辆自行车。制造一辆自行车大约只需要制造一辆汽车5%的材料和能源,而且自行车在使用过程中是零污染。
$ L& @! G, H9 m& q/ E4 C. y自行车也是更有效的交通工具——你可以用同样的速度和能量比步行多走三倍的距离,如果把汽油的能量换算成体能,4升的汽油可以让你骑出4800公里。你还要感谢体重比:你比自行车重约六倍,但汽车比你重20倍。2 } w) P( R* V
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9.改善你的性生活
% m7 b$ Q+ i) b据美国的健康专家建议,多进行身体活动可以改善血管健康,它具有提高性欲的连锁效应。康奈尔大学的一项研究还得出结论,男性运动员的性能力会延长二到五年,类似数据同样出现在推迟女性更年期上。
6 w3 Q2 C8 |" w9 I" V同时,哈佛大学的一项研究发现,年龄超过50岁的男性,如果每周骑自行车至少三小时,其患阳痿的几率将低于很少运动的人30%。当然,在骑行过程中要注意姿势和技巧,不要让前列腺压力过大。! w3 o3 B1 p5 l& S6 B% m/ w6 f2 C
2 p1 d( u. @( V7 e- }10.优生优育, S3 F& O: M( J9 m
你腹中的胎儿可以从你的骑行中获得与你同样多的益处。据来自美国密歇根大学的研究,如果准妈妈在怀孕期间定期进行有规律的运动,会使分娩更简单,更轻松,产后恢复更快,而且在九个月的孕期中会有更好的心理状态。你还会自豪和喜悦地发现产后肥胖的几率也降低50%,子宫内的神经发育也会变得更好。
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英国皇家妇产科学院发言人帕特里克奥布莱恩说:“毫无疑问,在怀孕期间适度运动,如骑自行车,可以帮助调理母亲,并保护胎儿。”不过,孕妇骑车绝对要注意安全,也不能剧烈运动。腹中的宝贝也会因骑车而受益9 X6 G. H# N2 X" u, c$ ^
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11.帮助心脏康复
# B% O3 m; X# W1 T/ [0 U* h美国普渡大学的研究表明,经常骑自行车可以减少50%罹患心脏疾病的风险。根据英国心脏基金会的数据,如果大家都保持健康,每年可以减少约10,000个因心脏病发作致死的病例。每周骑自行车仅35公里,就可以将你患心脏病的风险减小超过一半。
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12.你的老板会更爱你/ R' c+ i1 A3 J) P7 U# b
这可不是说您性感的屁股会为你和你的上司带来一段充满激情的办公室恋情,而是自行车如何改善你在公司中的人际关系。一项由英国布里斯托尔大学进行的研究显示,在200名受调查对象中,在上班前或午休时进行锻炼的员工,更能改善自己的时间和工作量管理,提高他们的工作动力和处理压力的能力。7 G+ d' V) L0 R; _& C- G
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这项研究还表明,经常参加锻炼的员工会感觉他们的人际关系表现更好,他们花了更少的时间休息却发现可以更轻松地按时完成工作。可惜的是,这项研究并没有找到骑自行车和晋升之间直接确切的联系。
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13.骑车远离癌症, t# e8 K. v) ^) f7 e
有大量证据表明,任何运动都有助于抵御癌症,但一些研究表明,骑自行车似乎是专门为身体细胞有序工作而设计的运动。一个由芬兰研究人员进行的长期研究发现,男性每天进行至少30分钟的适度运动,可以将癌症的发生率降低一半。他们提到这个“适度的运动”是什么了吗?——骑自行车上班。其他的研究发现,女性经常骑自行车可以将罹患乳腺癌的风险降低34%。, R2 R7 C1 r# u8 O' n
$ N x$ I, b, |: h0 g8 g% P14.在车座上减肥1 q! Z1 G! z* j9 p; o1 u
许多想减肥的人都认为慢跑是最好的方法。跑步虽然可以燃烧大量脂肪,可如果你距理想体重有点距离,那这不是为你量身准备的运动。想想看——你的身体重量的两到三倍,会在你的脚接触地面时冲击身体。如果你的体重是100公斤,这是一个很大的作用力!相反,从自行车开始——你的体重大部分是由车座承担,所以骨骼和关节不会相互磨损。跑步,可以等等再说…… |
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