熊 猫 队 专 贴

0571亮剑

2013.11.10拱墅游泳馆训练：今天早上熊猫队在拱墅游泳馆集中，开始熊猫队集中训练。今天到了12人，有熊猫大王、熊猫小王、尹老师、老陈、老丁、惠明、马拉松、大陈、小陈、亮剑、小李、董东。开始放松游300－400米，然后测试1000自由泳和500蛙泳，最后12人分2队，进行6X50米自由泳、蛙泳接力PK。
1 n6 L/ y; X9 S     游泳结束后，去于记面馆吃面，然后解散回家。
6 K8 l2 f, H) H) F1000自由泳：
小      陈：13.13；
0 c2 @( d$ z) V* @% [+ [& \3 P大      陈：15.20；
/ n& N4 I& r6 B9 }/ Q; a2 I小      李：15.26;
5 ?& F$ a6 X8 n+ b) h/ O( Y尹 老 师：15.38;
老      陈：17.07;
/ C+ c7 _" S, f* E熊猫大王：17.02;
* a% a8 O2 ]5 k" l! c9 C老      丁：17.00;
5 T  J' y5 ~2 ~& ?' n. ?9 m8 b亮      剑：17.50;
( k% z1 E1 e( n0 O! v熊猫小王：08.09(500米自由泳);
1 |, c# o5 Z0 ^+ @+ w董      东：08.46(500米自由泳);

: o9 n' G0 x# b7 K500蛙泳：
, _- _' w1 K1 H; n7 r$ C惠      明：08.46;
( P1 f1 I8 d- Q! y. E4 s马 拉 松：08.46;
. U, X  j' s6 `8 u/ Y! U( N8 }亮      剑：09.10;
2 Y$ h) f( W# |
$ Z' i& y/ h7 S- v1 H. R( O
; A4 n1 J+ ?; N0 z, `- k

健康@快乐/酷

一起活动好开心。。

大陈

终于等到你们来了，，，

0571亮剑

1 ~* s2 j, ?& y2 I8 K/ {0 z/ U6 f- Z
, M; R$ w; O3 @* f! L     2013年12月14日，早上20熊猫6点50拱墅游泳馆门口碰头，有：大王、小王、大陈、小陈、小李、培心、马拉松、亮剑、老尹、惠明、老丁、山民、董东、CXT、杭生、老樟树、铁人、阿汤、诗地、月球河。
     7点下水，大家各自做准备活动，然后按预定计划测试2000米，泳姿不限，大部分是自由泳，铁人、诗地是全程蛙泳。山民偷懒，大概只游了几百米。惠明、老丁、董东迟到没有游到2000米，杭生、老樟树也没有游到2000米，马拉松受伤没有测试，在做服务工作。
. o$ ?( u7 p* \1 f     游泳结束后，熊猫们去了御用面馆：好好面馆。我吃了一碗酱肉蘑菇面，加蛋、加油渣，量大，热气腾腾的，游泳的时候没有出汗，吃面出了一身的汗。一大碗面下肚，中午饭都省了。长期没有测试2000米，今天游了很累，下午呼呼了3个小时。
     2000米测试成绩：
$ V" r) }2 P/ t& a大王：33分28；
2 O9 Q" o" C* u: t小王：34分30；
. v, P$ Y% h: ~% i3 t大陈：31分20；
3 C/ \7 W* @0 {  h4 [小陈：28分15；
小李：31分55；
6 k  ?* Y. Z9 Q2 F% e亮剑：37分50；
老尹：31分50；
# J( m' r  z# v5 J3 gCXT：36分30；
0 H9 m0 C! B% H! T0 E' M- z铁人：38分50；
  [: I' d/ U5 ]0 l! G& W# r' w诗地：38分55；
- y1 `2 M! y3 [% X4 a3 W阿汤：36分05；