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本帖最后由 山苗 于 2014-1-3 09:57 编辑
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, |; Q( H1 |# S5 A& n; D5 I) I2 n2014年的第一天，梧州市体育局挙办三棋城杯职工健步走活动！梧州冬协派出强大阵容参加！, s- v0 u. w7 O* \
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活动地点玫瑰园全园，环园走3.8公里4 v5 R# G* ?( |0 s& q. x
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健步行是最好的运动，它有如下几方面的健身作用。, j- n; K7 Z8 }/ {
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健骨: 脚是人的根基，支持人体重量的顶梁柱，人之有脚犹树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。经常经持健步行就能锻炼脚劲，强健盘骨，增加体力。俗话说：健康体魄，始于脚下。
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强心: 健步行给脚部以良性刺激，放松血管平滑肌，能起到活血舒络、改善血液循环、增强心脏功能的作用。俗话说：走步是强心健体的法宝。+ O1 h/ c( d4 h
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代谢: 健步行能调整全身功能，促进胃液分泌，帮助消化，促进新陈代谢正常运转，对于防治糖尿病，控制肥胖具有积极的作用。民间说：百练不如一走。: R ~" V9 ^9 Y- b6 T' r
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提神: 健步行可使大脑皮层细胞得到放松，对于整天在室内伏案的脑力劳动者来说，是一种积极的休息，有利于脑力劳动效率的提高。中医认为脚为精气之根。4 z2 `7 b" \& x4 G+ i1 Z) c' B5 n
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疗疾: 健步行通过脚反射到全身，使各个器官经受锻炼，改善呼吸和神经系统的功能，提高人体免疫力，起到治病防疾抗衰老的作用。民间说：晨走三百步，不要进药铺。6 [: W( j8 w" o- E0 Q9 n, W/ {
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