|
|
1、把快乐具体化 想象你的将来，至少在情绪上对未来的事做好准备。如果你把这一窍门用到明确的目标上，就会找到快乐。 $ n3 B2 _0 X$ J8 I1 y4 y7 X7 |
2 p5 y( T+ |- A4 i
2、空一点时间 # S1 \! y6 g O; i5 C1 Z* _1 W
空出时间加强掌握自己的时间，优化对时间的利用。试试在日程表里空出两个晚上，集中做你愿意花时间做的事。
8 [6 i9 @& ~6 A8 s4 s; [6 `
. o: B8 |- N# Z1 L" R4 R! Z 3、让期望现实一点
$ L0 f' Z6 j6 w* p* z. e" H4 K 期望越高，失望越大。 ; q0 x1 u, e5 i' w7 [! D
' T6 e6 v1 G* [" J( h
4、平衡工作和家庭 + z8 ^/ [2 f8 \! \
知道工作和家庭之间的适当边界可能关系到你的快乐，改善你的快乐感受。
5 ^ ?5 f# b4 ?$ X: u! ?; ~ r- ^/ e5 o" }* p5 |0 g
5、尝试新事物
4 |! p/ j8 J& C2 u) ] 如果你经常做一件让你快乐的事，那么试试另一件也能让你快乐的事。 1 i2 V: i0 o9 X- J0 ]
: e# h/ ^1 ^1 u5 \# q 6、快乐记忆 ) p3 l5 z% x0 E/ b
学习在记忆里搜索你的力量、天分、热情、兴趣、实用技巧和早些时候的潜力―――不论它们是否已实现。记忆里的这些东西可以重新塑造你自己，让你更加快乐。 4 \; |7 r" M# t7 C
! z0 W8 b, U, T2 L, `" D
7、比同龄人赚更多钱 + s2 Z3 B' @7 F' d) f" T0 @; r
钱可能不会让你更快乐，但是比同龄人赚更多的钱确实让你快乐些。 ( V1 h6 X1 X# k# Q# R2 I0 {! U
/ D" M' T8 e9 u% R1 T' l k- \ 8、为他人做点好事 , z# `/ ?1 m2 ~# s( ]
不论是小事还是大事，对朋友还是对陌生人，为他人做好事使你和他们在一起时更加快乐。 " W. K6 T5 q; u* a9 |. f- Q
; _' E' j5 x8 z4 C 9、活动身体
2 [: J8 z' y8 R, ~: I 活动身体有助释放大脑内的一种积极激素，它能让你感觉良好。 . c2 `3 c! D Y6 `+ n+ U$ ?
/ ~3 `" m& q2 m. C0 e y 10、数数你的幸运事
1 L6 J _5 z: W1 E! G3 l) Y( M 别忘了数一下你的幸运事，但不要每天都数。每周记下5件幸运事要比每周记三次更让人感觉快乐。 " @ Q: T! h: G+ Y! Y1 @: s
|
|
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-10-5 18:00
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-10-6 09:10
