设为首页收藏本站
开启辅助访问 切换到宽版

 找回密码
 注册
»冬泳论坛 › 各地冬泳协会活动公告区 › 河北省 › 河北石家庄市冬泳协会专区 › 怪哉，游泳竟能减轻腰椎疼痛！
返回列表 发新帖
查看: 1190|回复: 16
打印 上一主题 下一主题

怪哉，游泳竟能减轻腰椎疼痛！

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2013-7-24 10:41 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-19 11:35 编辑 3 ?: a3 A- e" k; ?4 J0 d

3 ^* b1 u+ l* {  t6 \$ l0 _3 h: x                怪哉，游泳竟能减轻腰椎的疼痛
" v; ^' k8 v4 d6 w' E& X3 c# ~( m      人生易老天难来。暮然回首，我已老矣！经过80年的磨损，身体各个机件都已老化，运转不太正常。为首的是腰椎病，其次是肥胖、糖尿病。$ k% L+ e. A- ~9 O# I- C. d2 A
      一天，去看糖尿病。医生嘱咐，除了按时吃药，还要多活动，减肥。于是，我每天到公园转一圈。但由于严重腰椎病的困扰，走不了多远就会大汗淋漓，气喘吁吁，疼得直不起腰来。体重没有减轻，腰椎的疼痛好像更加重了。
% E* r) L# i8 B* D     第二次看医生，他突然问我：“你会游泳吗？”我笑着回答：“你算问到点子上了！我不但会，而且是酷爱，一天不游，皮肤发痒；两天不游，心里憋得慌！”“那你就游泳吧！”医生说。  Q# N: {4 k/ h- ?
     从这个游泳年度——2013年6月1日开始，我加大了游泳量，每天绕游泳池转13圈，每圈约85米，共1100多米。开始用70分钟，经过3个多月多天的锻炼，现在用55分钟。累计已游114420米（见石家庄专区网站《每日游泳签到处》）。再一称体重，减了4公斤。空腹血糖从9·0降到了6·3接近正常范围，更主要的是：腰部的疼痛减轻了。这是怎么回事？
/ m4 t8 Y$ j  m) a     第三次看医生，他说，游泳时，人体脊椎由直立状态改为水平，脊椎负担大大减轻，腰椎间盘承受的压力也随之降低；再有，腰背部肌肉松弛交替有规律进行，腰背肌肉得到了很好的锻炼；游泳时，由于水的浮力托起，全身关节处于不负重状态，而游泳时产生的波浪，对腰背部肌肉也有一定按摩作用，相当于“水疗”；水温的刺激，也会增加血液循环，促进新陈代谢，有助于改善腰部血氧供应。所以，经常游泳，特别是蛙泳姿势，对腰椎病患者能起到辅助治疗的作用。
2 }' E) p3 s  t$ t     啊！游泳能辅助治疗腰椎病。我终于找到了疼痛减轻的原因。我要坚持游下去，到明年5月底，实现游程15万米的目标。到那时，我腰部的疼痛可能更会减轻。( e% |7 V% _  M, p; f
     - ^, M7 U5 }% L. i& \7 h
       石家庄冬泳专区   香官愚叟6 ^3 w4 q% X( p; h+ F5 k5 K: t

' s) n. _/ C1 U5 q                      8 Q2 J; f5 y# X

评分

参与人数 2威望 +4 收起 理由
倾倒一片 + 2 赞一个!
岸上人 + 2

查看全部评分

回复

使用道具 举报

2#
发表于 2013-7-24 10:50 | 只看该作者
但愿香官愚叟老人一天更比一天好！
8 L' n+ B( [4 s/ l' n& j9 {) W
, Q. q* t; @5 _; m6 a5 P$ _" s
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 2013-7-24 11:00 | 只看该作者
主要作用是水平运动和无负重运动。许多驾驶员有职业腰椎病，医生建议，无须打针吃药，去游泳吧！
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
 楼主| 发表于 2013-7-24 11:19 | 只看该作者
岸上人 发表于 2013-7-24 10:50
+ R$ t2 x( V6 f8 T4 }+ ?" B但愿香官愚叟老人一天更比一天好！
- R- F% }' B" K4 U6 I: v( \
   谢谢岸上人长老。

点评

岸上人
不客气  发表于 2013-7-24 11:22
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
 楼主| 发表于 2013-7-24 11:21 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2013-7-24 11:00
3 I( n. B1 S8 K% _  ?5 i( p. C# b主要作用是水平运动和无负重运动。许多驾驶员有职业腰椎病，医生建议，无须打针吃药，去游泳吧！:victo ...

5 m2 y. q- j. b& y# h  谢谢邹哥点评、发挥。
回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
发表于 2013-7-24 11:35 | 只看该作者
香官愚叟 发表于 2013-7-24 11:21 : b: T) U2 h8 M* |2 ~
谢谢邹哥点评、发挥。
$ s6 ?! b: V2 ~3 R
回复 支持 反对

使用道具 举报

7#
发表于 2013-7-24 21:04 | 只看该作者
老有所养，老有所为，老当益壮，延年益寿！

点评

香官愚叟
谢谢加分。  发表于 2013-7-24 21:08
回复 支持 反对

使用道具 举报

8#
发表于 2013-7-26 15:38 | 只看该作者
祝老兄越来越棒！
回复 支持 反对

使用道具 举报

9#
 楼主| 发表于 2013-7-26 17:32 | 只看该作者
海豚大侠 发表于 2013-7-26 15:38 ) z0 z9 V$ |  h* p# t' h" b
祝老兄越来越棒！

. M1 O8 u8 F: i( ]* M4 ]; ~9 a谢谢大侠鼓励。
回复 支持 反对

使用道具 举报

10#
发表于 2013-7-26 21:45 | 只看该作者
真不简单！祝您越活越年轻！
回复 支持 反对

使用道具 举报

11#
 楼主| 发表于 2013-7-26 22:15 | 只看该作者
小企鹅 发表于 2013-7-26 21:45 2 |) n! ~1 O1 p, w7 k
真不简单！祝您越活越年轻！

' y: R0 K! C/ g5 {( r2 J& Z  谢谢小企鹅。
回复 支持 反对

使用道具 举报

哲理1
12#
发表于 2013-7-29 21:30 | 只看该作者
您说的很对，我现在在平安公园游了，我每天早晨六点半开始游泳，每天十圈一千多米感觉非常的好，我的腰椎也有明显的减轻，同时我的血压也有缓解。
回复 支持 反对

使用道具 举报

13#
 楼主| 发表于 2013-7-29 22:02 | 只看该作者
哲理1 发表于 2013-7-29 21:30 , `8 z- _* U# I7 Z
您说的很对，我现在在平安公园游了，我每天早晨六点半开始游泳，每天十圈一千多米感觉非常的好，我的腰椎也 ...

1 y( s& ~& c3 v% W   同病相怜，共有感受，让我们继续游下去吧。我游得比较慢，不费劲，胜似闲庭信步，慢慢漂。
回复 支持 反对

使用道具 举报

哲理1
14#
发表于 2013-8-3 21:49 | 只看该作者
其实我早就很欣赏您的游泳方式，我现在也是每天自由自在轻松游一千多米。
回复 支持 反对

使用道具 举报

15#
 楼主| 发表于 2013-8-3 22:25 | 只看该作者
哲理1 发表于 2013-8-3 21:49 + n/ u+ d! u2 N- q) S6 V; ?* y' H
其实我早就很欣赏您的游泳方式，我现在也是每天自由自在轻松游一千多米。

  I8 q) M9 d% H$ v  V4 y8 v   不要激烈运动，心平气和、自由自在、平平稳稳蹬夹、划水。
回复 支持 反对

使用道具 举报

哲理1
16#
发表于 2013-8-4 09:30 | 只看该作者
以前我曾静看您游泳的时候那种自由自在的样子，我就觉得很享受，所以我现在就学着您的样子每天游泳很舒服。

点评

刘娃娃
同感啊！  发表于 2013-8-5 08:13
回复 支持 反对

使用道具 举报

17#
 楼主| 发表于 2013-8-4 11:35 | 只看该作者
哲理1 发表于 2013-8-4 09:30
4 r2 ^! e4 x2 S2 E3 r4 T以前我曾静看您游泳的时候那种自由自在的样子，我就觉得很享受，所以我现在就学着您的样子每天游泳很舒服。

" b6 W  H+ f+ v7 E+ k* }# \" p
回复 支持 反对

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2025-1-23 20:44 , Processed in 0.069707 second(s), 18 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表