设为首页收藏本站
开启辅助访问 切换到宽版

 找回密码
 注册
»冬泳论坛 › 各地冬泳协会活动公告区 › 河北省 › 河北石家庄市冬泳协会专区 › 怪哉，游泳竟能减轻腰椎疼痛！
返回列表 发新帖
查看: 1535|回复: 16
打印 上一主题 下一主题

怪哉，游泳竟能减轻腰椎疼痛！

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2013-7-24 10:41 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-19 11:35 编辑
9 O9 ~5 @  m4 z( M- J; `( b' \  ]. \7 s; f; N6 U) v
                怪哉，游泳竟能减轻腰椎的疼痛8 M" H) C; e8 H1 a4 I
      人生易老天难来。暮然回首，我已老矣！经过80年的磨损，身体各个机件都已老化，运转不太正常。为首的是腰椎病，其次是肥胖、糖尿病。
, l5 a  a3 P5 h6 k  R$ c1 @- p      一天，去看糖尿病。医生嘱咐，除了按时吃药，还要多活动，减肥。于是，我每天到公园转一圈。但由于严重腰椎病的困扰，走不了多远就会大汗淋漓，气喘吁吁，疼得直不起腰来。体重没有减轻，腰椎的疼痛好像更加重了。1 ~7 J( C: `, a! |
     第二次看医生，他突然问我：“你会游泳吗？”我笑着回答：“你算问到点子上了！我不但会，而且是酷爱，一天不游，皮肤发痒；两天不游，心里憋得慌！”“那你就游泳吧！”医生说。
  Q, D6 h) G5 l     从这个游泳年度——2013年6月1日开始，我加大了游泳量，每天绕游泳池转13圈，每圈约85米，共1100多米。开始用70分钟，经过3个多月多天的锻炼，现在用55分钟。累计已游114420米（见石家庄专区网站《每日游泳签到处》）。再一称体重，减了4公斤。空腹血糖从9·0降到了6·3接近正常范围，更主要的是：腰部的疼痛减轻了。这是怎么回事？
* M  m& @. |2 e3 w$ R3 P     第三次看医生，他说，游泳时，人体脊椎由直立状态改为水平，脊椎负担大大减轻，腰椎间盘承受的压力也随之降低；再有，腰背部肌肉松弛交替有规律进行，腰背肌肉得到了很好的锻炼；游泳时，由于水的浮力托起，全身关节处于不负重状态，而游泳时产生的波浪，对腰背部肌肉也有一定按摩作用，相当于“水疗”；水温的刺激，也会增加血液循环，促进新陈代谢，有助于改善腰部血氧供应。所以，经常游泳，特别是蛙泳姿势，对腰椎病患者能起到辅助治疗的作用。
' f# y6 Y; I( V     啊！游泳能辅助治疗腰椎病。我终于找到了疼痛减轻的原因。我要坚持游下去，到明年5月底，实现游程15万米的目标。到那时，我腰部的疼痛可能更会减轻。
7 V( m; g3 f# ?: u     
) p5 R$ B% B$ `5 n       石家庄冬泳专区   香官愚叟  W/ f9 T2 S( r) e, w7 S/ R
% _" ~6 n7 D4 Q- `9 x7 m' `" B
                      ! {1 |* ?! t& u3 X) u9 s7 a

评分

参与人数 2威望 +4 收起 理由
倾倒一片 + 2 赞一个!
岸上人 + 2

查看全部评分

回复

使用道具 举报

2#
发表于 2013-7-24 10:50 | 只看该作者
但愿香官愚叟老人一天更比一天好！
7 J: G- ], k: m5 \0 L( n( g9 |9 b% M
, R( w# a3 W& x# E3 l
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 2013-7-24 11:00 | 只看该作者
主要作用是水平运动和无负重运动。许多驾驶员有职业腰椎病，医生建议，无须打针吃药，去游泳吧！
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
 楼主| 发表于 2013-7-24 11:19 | 只看该作者
岸上人 发表于 2013-7-24 10:50
5 r5 r! c( ]: s( F. w1 F( s但愿香官愚叟老人一天更比一天好！

% [% k: f- b  ~   谢谢岸上人长老。

点评

岸上人
不客气  发表于 2013-7-24 11:22
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
 楼主| 发表于 2013-7-24 11:21 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2013-7-24 11:00 * L$ y) n6 I8 x1 R, K( R
主要作用是水平运动和无负重运动。许多驾驶员有职业腰椎病，医生建议，无须打针吃药，去游泳吧！:victo ...
; Z& r4 E: @- s8 R# b4 _; G- t+ j- B
  谢谢邹哥点评、发挥。
回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
发表于 2013-7-24 11:35 | 只看该作者
香官愚叟 发表于 2013-7-24 11:21 3 B( H! G; V& P- r3 G4 K/ p
谢谢邹哥点评、发挥。
3 m( o) v9 E; }1 B4 J
回复 支持 反对

使用道具 举报

7#
发表于 2013-7-24 21:04 | 只看该作者
老有所养，老有所为，老当益壮，延年益寿！

点评

香官愚叟
谢谢加分。  发表于 2013-7-24 21:08
回复 支持 反对

使用道具 举报

8#
发表于 2013-7-26 15:38 | 只看该作者
祝老兄越来越棒！
回复 支持 反对

使用道具 举报

9#
 楼主| 发表于 2013-7-26 17:32 | 只看该作者
海豚大侠 发表于 2013-7-26 15:38 % P- \$ y: D: c( \
祝老兄越来越棒！

4 e* t* u% B7 \; X' O谢谢大侠鼓励。
回复 支持 反对

使用道具 举报

10#
发表于 2013-7-26 21:45 | 只看该作者
真不简单！祝您越活越年轻！
回复 支持 反对

使用道具 举报

11#
 楼主| 发表于 2013-7-26 22:15 | 只看该作者
小企鹅 发表于 2013-7-26 21:45
& [! J8 _) [* D& M( r1 [) G真不简单！祝您越活越年轻！

7 }8 u; ]! k& c9 U3 X* p; l  谢谢小企鹅。
回复 支持 反对

使用道具 举报

哲理1
12#
发表于 2013-7-29 21:30 | 只看该作者
您说的很对，我现在在平安公园游了，我每天早晨六点半开始游泳，每天十圈一千多米感觉非常的好，我的腰椎也有明显的减轻，同时我的血压也有缓解。
回复 支持 反对

使用道具 举报

13#
 楼主| 发表于 2013-7-29 22:02 | 只看该作者
哲理1 发表于 2013-7-29 21:30
% I% C0 `, v0 Y您说的很对，我现在在平安公园游了，我每天早晨六点半开始游泳，每天十圈一千多米感觉非常的好，我的腰椎也 ...
5 h5 K6 q( i- F* [* `
   同病相怜，共有感受，让我们继续游下去吧。我游得比较慢，不费劲，胜似闲庭信步，慢慢漂。
回复 支持 反对

使用道具 举报

哲理1
14#
发表于 2013-8-3 21:49 | 只看该作者
其实我早就很欣赏您的游泳方式，我现在也是每天自由自在轻松游一千多米。
回复 支持 反对

使用道具 举报

15#
 楼主| 发表于 2013-8-3 22:25 | 只看该作者
哲理1 发表于 2013-8-3 21:49 - W1 P. j( E) H( t8 k+ s' G
其实我早就很欣赏您的游泳方式，我现在也是每天自由自在轻松游一千多米。
9 Q, H# u  y( y+ \# E
   不要激烈运动，心平气和、自由自在、平平稳稳蹬夹、划水。
回复 支持 反对

使用道具 举报

哲理1
16#
发表于 2013-8-4 09:30 | 只看该作者
以前我曾静看您游泳的时候那种自由自在的样子，我就觉得很享受，所以我现在就学着您的样子每天游泳很舒服。

点评

刘娃娃
同感啊！  发表于 2013-8-5 08:13
回复 支持 反对

使用道具 举报

17#
 楼主| 发表于 2013-8-4 11:35 | 只看该作者
哲理1 发表于 2013-8-4 09:30
! U: Y- i6 i) A2 g" Q3 x* T2 |以前我曾静看您游泳的时候那种自由自在的样子，我就觉得很享受，所以我现在就学着您的样子每天游泳很舒服。

8 Z$ C: Z9 o# A- l
回复 支持 反对

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2026-5-12 10:24 , Processed in 0.083319 second(s), 18 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表