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冬泳60年 长春耄耋老人身体倍儿棒 $ V; ]2 d) y" h. O8 X' S3 }( f* d
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来源: 城市晚报 2013-03-13 04:22 编辑：陈曦
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) r8 |1 C8 J! J2 G 老人每天都坚持游泳* j1 J/ V- X* z. ^5 S
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原标题：冬泳60年 耄耋老人身体倍儿棒
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: A+ y7 h& U% L人到80岁，耳不聋、眼不花，还能坚持在-30℃的天气冬泳的老人实属少见。但在咱们长春市冬泳协会里，就有这么一位年龄最大的冬泳爱好者，他就是武北瑞老人，今年84岁，武老坚持冬泳60多年，他用亲身经历讲述了一套既健康又长寿的秘籍。, f, t8 t! |2 I0 T0 `( o% H
6 n( e" S! I$ @' p+ R8 r0 Z' Q 昨日上午，记者在长春市南湖公园游泳区见到了武老，武老精神矍铄又十分健谈，他个子不高，双眼炯炯有神，但最让人感到惊讶的是，武老的牙齿不仅结实，还很洁白，看上去一点都不像80多岁的老人。( H- s+ {7 l8 m) ?/ D2 g/ s
/ O' S6 K4 u! M% \' O 武老是山东人，新中国成立那一年，他从北京搬来了长春。武老说：“我从小就会游泳，搬来长春到现在，我一直坚持游泳，夏天游、冬天也游。”武老坚持冬泳，一游就是60多年，从没有间断过，目前，武老是长春市冬泳协会每天都坚持来冬泳的爱好者里年龄最大的。
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" Y1 L7 G% O% f! q0 N# O% Q+ H% D" T 当记者问武老的长寿秘诀是什么时，武老笑着说：“我家住南关，我每天早上都会走路到东大桥的市场买新鲜菜，买完菜回家做饭、吃饭，然后我一天紧张、忙碌又充实的生活开始了。”吃过早饭后，武老会骑着自行车，来到南湖游泳区冬泳，游完泳武老就到冬泳协会楼上，进行器材锻炼，武老说：“一般的小伙子游泳都游不过我，我游得特别快，还要做俯卧撑，我一次能做20多个。”4 G! j% v. }$ W' H
' c2 {- G: |2 q8 @8 r7 E. A 关于长寿，武老有三个秘诀：精神好、心态好，常锻炼，吃粗粮，“人活着就活一个精气神儿，心态一定要好，不能忧愁事总往心里搁，要想长寿必须得心宽，吃上一定要注意，多吃粗粮，少吃肉，多吃点蔬菜，补充各种维生素，最重要的就是锻炼身体，要持之以恒地锻炼，这就是我冬泳60多年总结出来的长寿经验，跟大家分享一下。”; L5 Z. K+ J1 V# }
2 _$ }( T2 M0 y4 Z 城市晚报 记者 刘晓宇 实习生 陈雅
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