找回密码
 注册
查看: 2046|回复: 10
打印 上一主题 下一主题

印象---冬泳

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2013-7-6 08:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
                                                                  印象---冬泳 ; y  e) I6 C) c1 {
                                                                                                                                      洪湖实验中学:李洪山
" ?" L) U6 a5 I" D
& X8 {# I: G+ {( `3 u         我小的时候非常喜欢游泳,记得当时在农村时,我每天都和一群小伙伴到江堤边放牛。当看到江面的水波涛汹涌一望无际时,我们都兴奋不已。有的同伴脱下衣裤就迫不用待的向水里冲,就连不熟习水性的我,也被一群小伙伴软硬兼施的拉到了水中。
) f0 Q7 M9 z. N     说起游泳,我有三次差点被水淹死,有一次是在一个鱼塘边,两个水性很好的伙伴要我跟他们一起到鱼塘对岸去偷黄瓜吃,刚开始我有点怕,不敢下水。但是两个家伙一左一右硬是把我拉到了水里,一到水深的地方,他们就松手不管我,任凭我有水中不停的挣扎着,我现在都还记得当时的情景,只见我当时悬浮在水中脑海一片空白。心里想着也许必死无疑了。但一分钟过后,我朦胧中感到有什么东西从我两腿中窜过,将我又托到了岸上。事后才知道是一个水性很好的同伴通过潜泳将我拱出了水面。第二次也是我在长江边自已不小心滑到了深水区,幸好此时一个大浪又把我打回了岸边。第三次是我摸鱼时,脚不小心踩空,一下子进入了鱼池中央。此时我急中生智忙用双手不停的划水,最终好不容易进入了安全区。
* [, p: {; n/ z! x  ~8 K. K5 h4 z回想起三次死里逃生的经历,我现在想起来都心有余悸。不过现在,我已熟练的掌握了蛙泳,蝶泳,潜泳,自由泳等各种泳姿。我在大学蛙泳比赛中还获得过冠军,如今,我已经成了名副其实的新一代的--------中国蛙王。我认为,游泳有很多好外,特别是冬泳。& ~" t5 i! z! F8 G! O
         冬  泳的最大好处是能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后,全身的血液循环和新陈代谢大大地加强;人的皮肤受到冷水的刺激,皮肤血管急剧收缩,大量血液被吸入内脏器官及深部组织,使内脏重要脏器的血管扩张;机体为了抗冷,皮肤血管很快又扩张,因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩,使血管得到了锻炼,增强了血管的弹性。因此,冬泳有利于防治心血管疾病,在坚持常年进行冬泳锻炼的人中,患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。
; t1 [! v1 @' P1 d         冷水的刺激使人体外周血管关闭,更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加,使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中,有利于消除神经系统的疲劳,这也就不难解释为什么冬泳爱好者中脑力劳动者居多。
, S' E- U1 t, i. M) T0 N$ \4 q   人体接触冷水后会急促吸气,呼吸暂停片刻后转为深呼气,然后恢复均匀而深长有力的呼吸,这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高,吸进更多的氧气,呼出更多的二氧化碳,呼吸系统的功能得到了加强。
0 S8 Z. I  o( i2 P& |  一般在游泳之后人们会觉得肚子饿,这一感觉在冬泳爱好者中就更突出了。冷水能改善人体消化系统的功能,由于呼吸加深,膈肌升降幅度加大,从而加快腹腔的血循环,加强胃肠蠕动,并对邻近器官起到按摩作用。 ( r, h0 o/ v" f# A& c
   坚持冬泳的人皮肤红润,有光泽,富有弹性。其原因是,冷水刺激后,皮肤血管强力收缩,皮下脂肪增厚,血液循环旺盛,营养充分。
3 F$ W3 |7 ]2 C$ I' G% u, g: z   男孩子喜爱游泳的不少,可是喜爱冬泳的不多。我喜爱冬泳,而且从中感受到了很大的乐趣,但在砭肌刺骨的冷水中舒展筋骨,是需要勇气和毅力的。
/ V: b2 a  Q+ u! `' @$ P/ Y% `! z        我参加冬泳的目的,其实很简单。学生时期,我身体的抵抗力很差,家人为我的健康伤透了脑筋,就鼓励我参加冬泳锻炼。第一次冬泳是从秋天开始的,立秋后气温逐渐下降,我坚持每月游六次,从心理和体质上为冬泳锻炼打下了基础。以后再循序渐进地练习,很快就加入到冬泳的队伍中,体会到了健身的轻松感受。
# M9 [) }) ^) ]* y# Q6 ^4 G% z        冬泳一定要有吃苦的精神和顽强的毅力,持之以恒很重要。只要毅力稍一退却,就会半途而废,如果有两三周没坚持游,再下水的话,心理和身体就难适应了,面临的困难也更大。为克服困难,我就找个伴一起游,这样可以相互鼓励、相互帮助,顺利度过冬泳第一关。, ^, z3 @9 N' [$ q# k
       参加冬泳后,我的体魄逐渐强健起来,也能在高强度的脑力劳动中保持精力充沛。不仅如此,年过30的我还保持着良好的身材。记得以前的时候,那松弛、肥大的小腹让我十分烦恼。因此,我又回到了泳池。一入池中,我感到全身血液流速加快,一种说不出的舒畅感油然而生,自己仿佛成了一条快乐的鱼。经过一个冬季的锻炼,我小腹的赘肉不见了,身材也回复如初,自信的笑容再现在我的脸庞。
% |3 a) z5 e6 u& V  ^" n6 T2 H, Y' y紧张而繁忙的工作,使现代人的健康状况每况愈下。每周挤出两到三个小时投资在健康上,你一定会有意想不到的收获。 & I4 b# x6 m# y; n- Y( n
回想起三次死里逃生的经历,我现在想起来都心有余悸。不过现在,我已熟练的掌握了蛙泳,蝶泳,潜泳,自由泳等各种泳姿。我在大学蛙泳比赛中还获得过冠军,如今,我已经成了名副其实的新一代的--------中国蛙王。我认为,游泳有很多好外,特别是冬泳。9 n- K+ ^# G& K4 D2 y8 F" e$ z
         冬  泳的最大好处是能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后,全身的血液循环和新陈代谢大大地加强;人的皮肤受到冷水的刺激,皮肤血管急剧收缩,大量血液被吸入内脏器官及深部组织,使内脏重要脏器的血管扩张;机体为了抗冷,皮肤血管很快又扩张,因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩,使血管得到了锻炼,增强了血管的弹性。因此,冬泳有利于防治心血管疾病,在坚持常年进行冬泳锻炼的人中,患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。
3 B1 G" V! N: o         冷水的刺激使人体外周血管关闭,更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加,使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中,有利于消除神经系统的疲劳,这也就不难解释为什么冬泳爱好者中脑力劳动者居多。 $ x- z2 h* |# |2 X
   人体接触冷水后会急促吸气,呼吸暂停片刻后转为深呼气,然后恢复均匀而深长有力的呼吸,这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高,吸进更多的氧气,呼出更多的二氧化碳,呼吸系统的功能得到了加强。 + r8 L% P  h. m& {- `
  一般在游泳之后人们会觉得肚子饿,这一感觉在冬泳爱好者中就更突出了。冷水能改善人体消化系统的功能,由于呼吸加深,膈肌升降幅度加大,从而加快腹腔的血循环,加强胃肠蠕动,并对邻近器官起到按摩作用。 % q: W8 r7 d* R+ i) r0 [
   坚持冬泳的人皮肤红润,有光泽,富有弹性。其原因是,冷水刺激后,皮肤血管强力收缩,皮下脂肪增厚,血液循环旺盛,营养充分。
1 l1 N2 V# R: ?& u8 L! }; [( |) f   男孩子喜爱游泳的不少,可是喜爱冬泳的不多。我喜爱冬泳,而且从中感受到了很大的乐趣,但在砭肌刺骨的冷水中舒展筋骨,是需要勇气和毅力的。
8 m# j/ q# L3 O& t9 k; Z# b7 _        我参加冬泳的目的,其实很简单。学生时期,我身体的抵抗力很差,家人为我的健康伤透了脑筋,就鼓励我参加冬泳锻炼。第一次冬泳是从秋天开始的,立秋后气温逐渐下降,我坚持每月游六次,从心理和体质上为冬泳锻炼打下了基础。以后再循序渐进地练习,很快就加入到冬泳的队伍中,体会到了健身的轻松感受。
) {) W) m/ _# y* k        冬泳一定要有吃苦的精神和顽强的毅力,持之以恒很重要。只要毅力稍一退却,就会半途而废,如果有两三周没坚持游,再下水的话,心理和身体就难适应了,面临的困难也更大。为克服困难,我就找个伴一起游,这样可以相互鼓励、相互帮助,顺利度过冬泳第一关。
* Z* Y% c& V7 V9 D% }# v/ G       参加冬泳后,我的体魄逐渐强健起来,也能在高强度的脑力劳动中保持精力充沛。不仅如此,年过30的我还保持着良好的身材。记得以前的时候,那松弛、肥大的小腹让我十分烦恼。因此,我又回到了泳池。一入池中,我感到全身血液流速加快,一种说不出的舒畅感油然而生,自己仿佛成了一条快乐的鱼。经过一个冬季的锻炼,我小腹的赘肉不见了,身材也回复如初,自信的笑容再现在我的脸庞。
" z! e6 L1 G* D" ]4 K% u紧张而繁忙的工作,使现代人的健康状况每况愈下。每周挤出两到三个小时投资在健康上,你一定会有意想不到的收获。
: m3 P$ c, q0 i9 w1 f

评分

参与人数 8威望 +30 收起 理由
716踏浪 + 2 赞一个!
江南水乡 + 2 很给力!
过江猴 + 2 赞一个!
天涯寻梦 + 8 赞一个!
长江海巡 + 2 赞一个!

查看全部评分

2#
发表于 2013-7-6 08:49 | 只看该作者
   自从接触洪湖冬泳朋友后,曾戏言:洪湖水,浪打浪,不久就会把我们拍打在沙滩上.....
  W' ~0 Q2 e  ]  w! v    我尝试冬泳多年了,但缺乏似您这样能系统总结冬泳给人带来身体机能改善,我很钦佩...
3 m' [2 L6 ?- Z7 U   只要能坚持冬泳的人,其身体状况都会获得一定程度增强,洪湖冬泳有您这样从理论到实践都有一定研究的爱好者参与,可以期待在不久的未来:洪湖冬泳走向辉煌...

评分

参与人数 4威望 +8 收起 理由
716踏浪 + 2 赞一个!
KK搏浪 + 2 赞一个!
过江猴 + 2 很给力!
白龙黑马 + 2 很给力!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 2013-7-6 09:36 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
发表于 2013-7-6 09:56 | 只看该作者
       洪湖冬泳组织起步较晚,但潜力很大,长江边长大的孩子从小几乎都是偷着学习游泳然后自学成才的。正是因为对游泳运动的执着与热爱,影响了一批又一批爱好者们常年不懈,勇往直前!我们深信像洪山、洪湖水一批优秀的冬泳人,一定会推动洪湖冬泳运动的健康发展,未来也一定兴旺发达,灿烂辉煌的!

评分

参与人数 4威望 +8 收起 理由
716踏浪 + 2 赞一个!
过江猴 + 2 很给力!
天涯寻梦 + 2 很给力!
白龙黑马 + 2 很给力!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
发表于 2013-7-6 11:07 | 只看该作者
祝朋友冬泳快乐!:常年坚持,必有好处!赞一个!

评分

参与人数 4威望 +8 收起 理由
716踏浪 + 2
过江猴 + 2 很给力!
天涯寻梦 + 2 很给力!
白龙黑马 + 2 很给力!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
发表于 2013-7-6 11:33 | 只看该作者
    坚持就有收获,祝洪湖冬泳走向辉煌!
0 v" j- {7 l4 G* R

评分

参与人数 4威望 +8 收起 理由
716踏浪 + 2
KK搏浪 + 2 赞一个!
天涯寻梦 + 2 很给力!
白龙黑马 + 2 很给力!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

7#
发表于 2013-7-6 16:01 | 只看该作者
祝洪湖冬泳走向辉煌!: U2 F8 c0 @2 f. f& C. Y

评分

参与人数 4威望 +8 收起 理由
716踏浪 + 2
KK搏浪 + 2 赞一个!
过江猴 + 2 很给力!
天涯寻梦 + 2 很给力!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

8#
发表于 2013-7-7 08:50 | 只看该作者
常年坚持,必有好处。祝洪湖冬泳走向辉煌!

点评

对不起,只有一分了!  发表于 2013-7-8 23:30

评分

参与人数 4威望 +7 收起 理由
716踏浪 + 1
白龙黑马 + 2 很给力!
KK搏浪 + 2 赞一个!
天涯寻梦 + 2 很给力!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

9#
发表于 2013-7-7 21:09 | 只看该作者
          冬泳时间虽然不长,但是对冬泳的认识很深,这是真正用心的人。享受冬泳,享受快乐。

评分

参与人数 2威望 +4 收起 理由
白龙黑马 + 2 很给力!
KK搏浪 + 2 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

10#
发表于 2013-7-7 22:29 | 只看该作者
  v3 _1 U; r5 {6 w

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x

评分

参与人数 1威望 +2 收起 理由
白龙黑马 + 2 很给力!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

11#
发表于 2013-7-7 22:38 | 只看该作者
祝洪湖冬泳走向辉煌!

评分

参与人数 1威望 +2 收起 理由
白龙黑马 + 2 很给力!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2024-11-26 00:25 , Processed in 0.042035 second(s), 12 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表