印象---冬泳 6 q' @- B! L$ _3 S) _- E1 i
洪湖实验中学：李洪山/ j' S) p, l4 }& Q3 p, T$ e
( ^8 Z2 [# \0 `
我小的时候非常喜欢游泳，记得当时在农村时，我每天都和一群小伙伴到江堤边放牛。当看到江面的水波涛汹涌一望无际时，我们都兴奋不已。有的同伴脱下衣裤就迫不用待的向水里冲，就连不熟习水性的我，也被一群小伙伴软硬兼施的拉到了水中。
% M$ x- v4 x8 O/ ` 说起游泳，我有三次差点被水淹死，有一次是在一个鱼塘边，两个水性很好的伙伴要我跟他们一起到鱼塘对岸去偷黄瓜吃，刚开始我有点怕，不敢下水。但是两个家伙一左一右硬是把我拉到了水里，一到水深的地方，他们就松手不管我，任凭我有水中不停的挣扎着，我现在都还记得当时的情景，只见我当时悬浮在水中脑海一片空白。心里想着也许必死无疑了。但一分钟过后，我朦胧中感到有什么东西从我两腿中窜过，将我又托到了岸上。事后才知道是一个水性很好的同伴通过潜泳将我拱出了水面。第二次也是我在长江边自已不小心滑到了深水区，幸好此时一个大浪又把我打回了岸边。第三次是我摸鱼时，脚不小心踩空，一下子进入了鱼池中央。此时我急中生智忙用双手不停的划水，最终好不容易进入了安全区。
# J" \# @! d1 y7 Q& e/ M/ r7 Z回想起三次死里逃生的经历，我现在想起来都心有余悸。不过现在，我已熟练的掌握了蛙泳，蝶泳，潜泳，自由泳等各种泳姿。我在大学蛙泳比赛中还获得过冠军，如今，我已经成了名副其实的新一代的--------中国蛙王。我认为，游泳有很多好外，特别是冬泳。
4 s( ?$ j3 F% Z9 j6 }! A 冬 泳的最大好处是能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。 7 B$ V" x+ W. r" [6 O/ U$ X: O
冷水的刺激使人体外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳，这也就不难解释为什么冬泳爱好者中脑力劳动者居多。 1 U" B( b9 G f" a. G6 M6 i s0 V
人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强。
6 X% f' Y9 b. h# M* L* \ 一般在游泳之后人们会觉得肚子饿，这一感觉在冬泳爱好者中就更突出了。冷水能改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到按摩作用。
$ [4 T! D* I7 ]1 _& w4 R 坚持冬泳的人皮肤红润，有光泽，富有弹性。其原因是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。 % ^( G; X, P4 w6 o
男孩子喜爱游泳的不少，可是喜爱冬泳的不多。我喜爱冬泳，而且从中感受到了很大的乐趣，但在砭肌刺骨的冷水中舒展筋骨，是需要勇气和毅力的。2 t7 h& h7 i2 s% q, e
我参加冬泳的目的，其实很简单。学生时期，我身体的抵抗力很差，家人为我的健康伤透了脑筋，就鼓励我参加冬泳锻炼。第一次冬泳是从秋天开始的，立秋后气温逐渐下降，我坚持每月游六次，从心理和体质上为冬泳锻炼打下了基础。以后再循序渐进地练习，很快就加入到冬泳的队伍中，体会到了健身的轻松感受。
- U3 ] I$ X1 I0 C6 W2 X1 Z/ h 冬泳一定要有吃苦的精神和顽强的毅力，持之以恒很重要。只要毅力稍一退却，就会半途而废，如果有两三周没坚持游，再下水的话，心理和身体就难适应了，面临的困难也更大。为克服困难，我就找个伴一起游，这样可以相互鼓励、相互帮助，顺利度过冬泳第一关。
* Y# B5 l' Z$ f0 _/ L2 p' A 参加冬泳后，我的体魄逐渐强健起来，也能在高强度的脑力劳动中保持精力充沛。不仅如此，年过30的我还保持着良好的身材。记得以前的时候，那松弛、肥大的小腹让我十分烦恼。因此，我又回到了泳池。一入池中，我感到全身血液流速加快，一种说不出的舒畅感油然而生，自己仿佛成了一条快乐的鱼。经过一个冬季的锻炼，我小腹的赘肉不见了，身材也回复如初，自信的笑容再现在我的脸庞。1 i& c2 ]+ m5 F
紧张而繁忙的工作，使现代人的健康状况每况愈下。每周挤出两到三个小时投资在健康上，你一定会有意想不到的收获。 $ u4 }3 A$ @$ G; {7 ]1 _# J& I
回想起三次死里逃生的经历，我现在想起来都心有余悸。不过现在，我已熟练的掌握了蛙泳，蝶泳，潜泳，自由泳等各种泳姿。我在大学蛙泳比赛中还获得过冠军，如今，我已经成了名副其实的新一代的--------中国蛙王。我认为，游泳有很多好外，特别是冬泳。) F0 y4 P2 H4 ?5 c1 \$ t
冬 泳的最大好处是能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。 ( |" [3 r1 H1 H% \3 c, L, ]9 d
冷水的刺激使人体外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳，这也就不难解释为什么冬泳爱好者中脑力劳动者居多。
2 K, h1 B# Z) P- P+ H& [ 人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强。
) J0 P, C8 ]3 u+ C, V4 X. u" C) Q 一般在游泳之后人们会觉得肚子饿，这一感觉在冬泳爱好者中就更突出了。冷水能改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到按摩作用。 " }: f5 k# ?; Z! {* H1 h4 e
坚持冬泳的人皮肤红润，有光泽，富有弹性。其原因是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。
& J+ s4 d7 l9 s% _% T 男孩子喜爱游泳的不少，可是喜爱冬泳的不多。我喜爱冬泳，而且从中感受到了很大的乐趣，但在砭肌刺骨的冷水中舒展筋骨，是需要勇气和毅力的。
( v- g' Y7 B7 G# K9 V 我参加冬泳的目的，其实很简单。学生时期，我身体的抵抗力很差，家人为我的健康伤透了脑筋，就鼓励我参加冬泳锻炼。第一次冬泳是从秋天开始的，立秋后气温逐渐下降，我坚持每月游六次，从心理和体质上为冬泳锻炼打下了基础。以后再循序渐进地练习，很快就加入到冬泳的队伍中，体会到了健身的轻松感受。
1 d& g' g8 P3 I9 z/ a. F 冬泳一定要有吃苦的精神和顽强的毅力，持之以恒很重要。只要毅力稍一退却，就会半途而废，如果有两三周没坚持游，再下水的话，心理和身体就难适应了，面临的困难也更大。为克服困难，我就找个伴一起游，这样可以相互鼓励、相互帮助，顺利度过冬泳第一关。% u: P5 A' a. {) u/ n0 o; ^/ K
参加冬泳后，我的体魄逐渐强健起来，也能在高强度的脑力劳动中保持精力充沛。不仅如此，年过30的我还保持着良好的身材。记得以前的时候，那松弛、肥大的小腹让我十分烦恼。因此，我又回到了泳池。一入池中，我感到全身血液流速加快，一种说不出的舒畅感油然而生，自己仿佛成了一条快乐的鱼。经过一个冬季的锻炼，我小腹的赘肉不见了，身材也回复如初，自信的笑容再现在我的脸庞。) V# `* ^ k ? |. f2 f3 w
紧张而繁忙的工作，使现代人的健康状况每况愈下。每周挤出两到三个小时投资在健康上，你一定会有意想不到的收获。
. n) W1 u' j' Z! C |
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-7-6 08:00
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-7-6 09:56
发表于 2013-7-6 16:01