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零下6℃,他们在万平口畅快冬泳
E- n. x" \3 k* h: Z2 H* |2013-01-18 05:53:00 来源：齐鲁晚报
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[提要] 一位冬泳爱好者上岸后用自带的自来水冲洗,避免因温差大而引起皮肤发痒。一位上岸的冬泳爱好者告诉记者:“冬天,大海没有了夏季的喧闹,置身海中独享每一个日出,只有冬泳这项运动才有这样的惬意。
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一位冬泳爱好者上岸后用自带的自来水冲洗,避免因温差大而引起皮肤发痒。$ J; ~4 w2 a7 H. T2 |/ C" f
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7 V2 E8 H0 J' G6 R1月17日早晨6点47分,一冬泳爱好者游回岸边,从容上岸。
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冬泳被称为“勇敢者的游戏”,1月17日凌晨,看到爱好者一个个跃入冰冷刺骨的海水中,记者觉得自己的小心脏在打颤。“我们接触到冬泳运动后就再也没丢下,冬泳不但强壮身体还能磨练意志。”日照市冬泳协会主席朱云泉说。: x5 Q; w9 I. E& D# y
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日照有一群冬泳爱好者,平均年龄在50岁以上,他们当中,有的已经坚持冬泳超过12年。1月17日清晨,日照的黄海边,再次出现了他们的身影。
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' o4 G1 [( Q0 `2 b/ E# E( W/ A 冬天的海没有喧嚣2 \7 [. x+ H b; [
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清晨感受日出惬意
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' ]5 w3 ]% m; _2 B 1月17日凌晨5点,万平口的海滩上已经聚集了十多位冬泳爱好者,天气预报当天的室外温度是-6℃。据介绍,这群冬泳爱好者平均年龄在50岁以上,他们中有的已经坚持了12年,最短的也有半年之久。' i9 g2 |! h/ |( F' t7 M* X1 @* j
* _9 F8 J$ j3 d- K4 |1 E 简单热身后,爱好者们奔向了大海,一个个好似水中蛟龙,如果不是站在岸边亲身感受这温度,只看他们自如的神态,你会以为这就是夏季里的晨泳。, _1 ~7 N0 C+ n) i/ \" D
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一位上岸的冬泳爱好者告诉记者:“冬天,大海没有了夏季的喧闹,置身海中独享每一个日出,只有冬泳这项运动才有这样的惬意。”3 @# W% K$ Z$ q4 z
{) a7 {) Z% t. K2 i 冬泳不仅提高身体免疫力,还被称为“血管健身操”,因为冬泳运动有冷刺激和高散热的特点,能促进人的血管收缩和扩张,增强血液微循环,有助于防止心血管疾病,提高大脑皮层的调节功能,加强人体呼吸器官和消化系统的功能。) a, @1 p, i$ h) P- y: E4 z/ j
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冬泳若断断续续( n( A# x6 U/ b
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对身体有害无益
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% I, `( R1 e# P0 p! |- ]! c6 k- z 梁先生和王女士夫妇在万平口冬泳已经坚持了12年,除了大雨大风天,无论天气多冷,他们都坚持每天来万平口游上一会儿。7 a' b7 p" d) W5 M& ]. F' }7 \( A
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冬泳切忌贸然下水,日照市冬泳协会主席朱云泉提醒从事冬泳的市民,有的人自以为身体素质好,没有进行热身就直接下水,常常会出现手脚抽筋或者其它身体不适。0 P; ?6 H# _5 G& _7 P
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“如果条件允许,最好每天都要进行。即使不游,也要洗个冷水浴,这样才能起到健身防病的效果。冬泳最忌讳三天打鱼两天晒网,游游停停,不仅不会起到健身防病的效果,还会对人体健康造成损害。”朱云泉说,“冬泳贵在坚持,中途停下再突然从事这项运动,会对身体产生较大冲击,出现不适。”; k6 P" M, K8 C- X! J6 e7 S
+ g8 d( e+ v. Z) p 练习冬泳两年,竟治好多年鼻炎' J% q. C d/ ^0 |! V' ]9 G) p
9 c0 E9 x: c* N' h4 f; M+ u 日照市公交公司的秦绪召今年39岁,练习冬泳这项运动有两年了,“坚持冬泳,困扰我多年的鼻炎竟然好了。”他说。
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% X- p5 T: L% \5 U8 P, t& o 秦绪召平时喜欢做运动,夏天运动完后汗流浃背,一开始冲澡时候,他还会兑热水,后来渐渐直接用凉水洗澡。经过一个夏季后,他习惯了用凉水冲澡。身体适应了凉水后,他开始去户外参加冬泳运动。% d6 b0 X5 t' d* P: p; x4 D
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据了解,冬泳虽然是冬季从事的一项体育运动,但是它并不是到冬季才开始的一项运动。
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“冬泳需要一个循序渐进的过程,想练习冬泳的人必须在夏秋季节就坚持每天室外游泳。当天气转凉时,如果发现自己身体不适,不要强行坚持,否则对身体有害无益。如果自我感觉身体能够承受住秋季的水温,才可以尝试冬天游泳。”秦绪召说。7 Z0 `& C$ x+ }/ h# a% o M+ t
7 I4 ?: h0 [- t5 E* x2 y3 r9 p 秦绪召有自己一套锻炼方法,在下水前,他通常会分三次做120个俯卧撑,以及50个下蹲。
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在水里游完以后,出水后他会接着再做15-20分钟的运动。”出水后做运动是为了将身体内积蓄的冷水中的寒气驱散出来。“秦绪召说。
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+ R9 B/ o5 n& M ~$ @: x: J 本报记者 王超 Z" T6 Y7 d) s/ K
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发表于 2013-1-18 21:32
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