单车骑行的七大好处

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单车骑行的七大好处
　　1.每天骑单车4英里（约6.4公里）的人，比不骑车的人，患心脏冠状动脉疾病的机率低50％；
　　2.经常骑单车的人比不常运动的人身体健康状况要年轻10岁；
　　3.骑半小时单车约燃烧150大卡热量，很明显的单车通勤有益减重；
　　4.经常骑单车会增进肺功能，尤其当患有支气管或气喘等毛病时相当有用；
　　5.骑单车是很好的有氧运动，并且不会对关节及肌肉造成过度负荷，对患有关节炎、体重过重或单纯的身体状况不佳等等都很有益处；
　　6.骑单车不会使您的身体过度疲劳，即使年纪大了也可以持续骑，就这个观点而言应该早点把单车运动当成嗜好；
　　7.经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益。
　　骑自行车运动，不仅可以在户外进行，而且在室内也可以开展。在室内开展时，一般要借助固定自行车或功率自行车等专门的健身器械方可进行。有条件的家庭可以把车购回，放置在封闭阳台等处进行这一健身活动。也可以利用有双支架的能使自行车后轮悬空的旧自行车，经充分固定后骑用。在室内开展此项运动，可以减少在户外因交通拥挤或路面不平整而发生的骑车损伤。

夏橙

重庆野漂队陈勇

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颍河米虾

学习了，谢谢楼主！

渤海辽河

顶了，谢谢，谢谢楼主。