关于如何恢复肌肉疲劳（转贴）

白鲨王

高强度运动后肌肉酸痛，大概可以的恢复方法有
( q( w* [  o, ?2 K  w1、放松活动
# n/ h2 h" Z; S2 x2、踩腿按摩
! ]( O1 O: E3 _4 o0 Z3 X7 S; X3、2小时候后全身温水浴
4、吃碱性食物，比如豆制品、蔬菜，少吃肉蛋鱼
5、第二天慢跑
2 h' _5 h$ B6 c. I. u: J
2 }8 q3 L' M+ @  m2 ^) G3 [: U7 `  [" e一句话叫做“酸加，痛减，麻停”
0 x4 F! K% C; q/ `2 ]6 o
   如果不是酸痛而是一种有损伤的痛
1、休息睡觉
2、冷敷
! F3 d& F1 l" A) |2 U3、两天后上药，比如红花油
5 ~( P$ J& n0 t5 l8 `5 ?/ J

李鱼跳龙门

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