冬泳使我受益匪浅fficeffice" /> 天渐渐转暖了,迎春花要开了,小草要绿了,我却有点舍不得严冬季节那洁白的冰雪。因为我是一个冬泳爱好者。我酷爱冬天的冰雪,数九寒冬,只有冬泳者敢将肌肤暴露在阴冷的空气中。他们短裤泳衣一声吼投入碧水深处,引来一片惊羡。 参加冬泳运动3年。冬泳给我带来的是受益匪浅。2004年,我49岁,由于多年在机关工作,每天面对紧张繁忙的事务,感到压力很大,并伴有多年风湿性关节炎,一天工作下来,腰酸腿痛,浑身难受,加之更年期的到来,心情烦躁,经常冒虚汗,每天下班就是往床上一躺,什么也不想干,找不到什么好的办法解决我的苦恼。我妹妹是锦州市海豹冬泳队的队员,看到我这个样子就劝我参加冬泳,给我讲了一大堆冬泳的好处,但我根本就听不进去,说白了就是不相信,女同志还敢赤身穿冰窟窿,还劝她也不要游了,弄不好会做一身病的。妹妹的执著,使我坚定了信心,那个夏天便抱着试试看的想法,跟着妹妹去游泳了。 一个冬天下来,我的“更年期”症状不见了,以前患有的风湿性关节炎,腰酸腿痛的毛病也悄然引退了,身体一天比一天好,心情愉快,精力充沛,精神面貌焕颜一新,同事和邻里见到我都感到奇怪,说每年早早就捂的严严实实的,现在怎么穿的这么单薄,人也精神了,其实最让我感到欣喜若狂的是我的体态看上去苗条了许多。从此一发而不可收,一晃已坚持2个冬天了。 我们冬泳活动基地条件非常艰苦,一年四季都在外边换衣服,锦州地区风很大,当地有句顺口流:一年刮两次风,一次六个月,在这样艰苦的条件下,我们冬泳爱好者克服困难,挑战自然,战胜自我,坚持持之以恒。这是常人所做不到的,数九严寒,天寒地冻,由于不适应气候的变化,有些运动冬眠了,人们躲在暖屋中迟迟不露头脸,而冬泳者,确要敲开了河冰,脱光衣服,跳进冰水中,进行体育健身锻炼。 冬泳人身心健康。冬泳氛围还能使紧张的生活节奏及淡漠的人际关系得以改善。防病治病。冬泳的强冷刺激,对一些慢性病有独特疗效。 冬泳又被称为“血管体操”,言下之意,它们能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后,全身的血液循环和新陈代谢大大地加强;人的皮肤受到冷水的刺激,皮肤血管急剧收缩,大量血液被吸入内脏器官及深部组织,使内脏重要脏器的血管扩张;冬泳有利于防治疾病。冷水的刺激,可加快腹腔的血循环,加强胃肠蠕动,并对邻近器官起到按摩作用。因此,冬泳爱好者的食欲总是那么的好,吃得下,睡的香。 冬泳能够使人年轻。冷水对皮肤、关节、肌肉也有很好的锻练作用。冷水刺激后,皮肤血管强力收缩,皮下脂肪增厚,血液循环旺盛,营养充分,有利于体内一些废物和毒素排出体外.特别是女同志,坚持冬泳的人,皮肤红润,有光泽,并富有弹性。身体健康,富有活力。 冬泳虽好,但冬泳不能治百病,参加这项运动前最好全面检查身体,坚持科学冬泳,安全冬泳,要循序渐进,逐步增加运动量。持之以恒,才能达到健身的效果 锦州市冬泳运动协会 汪丽君 联系电话:0416-2602553 邮 编:121000 2006年3月10日 |