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测试一、记忆力 他现在的记忆力是否不减当年？做一个测试，便见分晓。下列20个词让他默记60秒，然后再和他聊聊天或者做些别的事情，5分钟后你再让他重复刚才记下的词语，看他记住了多少。3 r( l* M( z6 p6 v2 L1 o4 s
20个测试词汇：图章、日历、假期、柜子、钢笔、电话、润肤霜、苹果、门、风、手提袋、官员、桥、眼睛、骆驼、闪电、快乐、小屋、鱼、自行车。
# |! A. e0 \* F( ~+ E 结果：
& [6 ?$ D- A l+ d' U 记住的词汇17-20个 生物年龄20岁9 W6 g2 _7 ^+ I5 {
记住的词汇14-16个 生物年龄30岁, u' Z% @/ r2 X: J' W# G% M2 S+ r
记住的词汇11-13个 生物年龄40岁
! E9 E7 z$ h L3 F( k8 u 记住的词汇8-10个 生物年龄50岁
0 P. F9 g- J s: W. a/ h* ? 记住的词汇5-7个 生物年龄60岁以上1 @ p2 j% s9 E
SOS：缺乏脑力锻炼，人的短期记忆力会下降得特别厉害，新的信息经常记得不牢，转身就忘。在日常生活中，训练记忆力的方法有很多，最简单的就是拉他到超市购物，事先让他一项一项记住要买的东西，然后在购物结束时再拿出你的小清单核对，这样不仅锻炼他的记忆力，又有人帮你拎东西，一箭双雕哦！0 \/ j* ] t: |
测试二、灵活性
* t6 c1 y$ Y5 M9 a( L 你肯定见过小宝宝将自己的大脚趾塞到嘴里的可爱场景，要知道年过50的人，如果没有板凳的帮助，基本就系不上鞋带。他的灵活性又如何呢？赶快测试一下吧！让他站直，两脚合拢，挺直双膝，然后屈身弯腰，伸直双腿，测量一下他的手指距离地面的差距，这样你就可以马上知道答案了。
" b8 t* \5 k c' ^2 e. u 结果：# H* g6 Z6 K. }; ?' F
两手平放地面 生物年龄20岁
% v8 U3 s+ s# R: f) Q 指尖触地 生物年龄30岁8 h- P- p$ E" Y
离地10厘米 生物年龄40岁
. J0 |1 z0 t5 R# I 离地20厘米或以上 生物年龄50岁以上
k2 y. u, _- @7 i& K SOS：每天和他一起做一些肢体的伸展运动，就算是伸懒腰、弯腰取物这种小动作也能一样达到运动的效果。但需要注意的是伸展力度以不感到疼痛为宜。任何时候都不要用力过猛！也许你的他会觉得奇怪，为什么做同样的肢体伸展练习，女人会比男人灵活。这应归功于雌激素的作用，它对韧带和肌腱有一定的“柔软功能”。
( Y/ p: v" V9 C1 I: u( @# m4 B 测试三、肺功能& i _0 T( A3 `' [: L
从30岁起，即使你是个健康的人，如不进行体育锻炼，肺活量也会减退，更别提你整天被香艳包围了。不妨测测肺功能，方法很简单：点燃一根蜡烛，看与蜡烛距离多远才能将蜡烛吹灭。* O w2 ?6 b6 s$ Z9 V% w
结果：' l' T$ W3 j' a/ D; y
距离1.2米 生物年龄20岁 \! {. ?) @7 k' `( g
距离1.0米 生物年龄30岁
! y# S" B8 P1 r1 p, q1 j8 b 距离0.8米 生物年龄40岁
; r. o9 X# q% @7 b1 Q: y 距离0.7米 生物年龄50岁
" y2 ]2 _3 f7 f& S& o( U* u 小于0.7米 生物年龄大于60岁
" `# [5 u/ I$ Q' d SOS：呼吸气息差？那就通过有些需要耐力的运动，才能帮助他增强肺功能。如果可以的话，你可以买些气球回来，每天让他吹上几个，几周后他的肺活量就会显著增加，肺部也会变得年轻起来。% N% H& ^/ J* D4 S
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发表于 2012-8-15 22:11
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发表于 2012-9-3 17:44