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本帖最后由 一石击水 于 2012-7-6 12:53 编辑
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我有一位老首长，军级干部，九十二岁了。除了双耳战时受过伤，现在失聪以外，行动自如，思维敏捷，言语清晰。我问他长寿的秘诀，他说：“四个字-----生活有规律。”每天三顿饭自己做，起床、睡觉、午休、吃饭、看书看报、上下午活动、晚上看新闻联播、洗澡、中间吃两次水果等都是定时定量，从不颠倒。第二天还是这一套，一天的活动一项接一项，安排得满满当当。精神不空虚，生活很充实。2 r$ Z3 }4 Y7 d( [% I/ l
我的活动虽不如老首长那样守时准确，但基本上也是有规律的。我写了几句顺口溜，概括了一天的活动，题目是：乐逍遥 吾年近八十，但却不知老。
/ N! W! V/ {1 y 晨起走公园，一圈五里遥。3 t. O; s( d" ?+ i5 L$ U7 g
上午看书报，吟诗勤动脑。 M4 ~' g' m9 k% A2 S" g( U: o/ e. H9 y
下午去泳池，一气游几遭。
' C* y. k2 g% z0 b 双耳虽失聪，不碍上网聊 。
- n, |0 v% }( E% n* W 眠起即轮回，天天乐逍遥。7 t( K: I# P% B
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按：《老人健康》系列文章是愚叟老人根据自己和他人的健康体会总结出的经验结晶，文章虽然不长，但讲得很精辟，很有指导性，可读性。愚叟已经写出《老人健康之三》，希望愚叟老人继续写下去，以炙读者，也希望大家多写这类的文章，给广大泳友以帮助、借鉴。* h; W: ]8 i5 f# E
& w% u% w- e2 I' Q5 ?: w, p$ a3 [5 a 一石击水 2012.7.6
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发表于 2012-7-4 18:13
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发表于 2012-7-4 21:37
