饭后不发胖的7个好习惯

渊渊 · 发表于 2012-3-13 09:23

　　1、吃得太油腻，喝杯芹菜汁。
　　如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。
　　2、吃烧烤后吃根香蕉
　　烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。
　　3、吃火锅后喝点酸奶
　　火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
　　4、吃方便面后吃水果
　　进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
　　5、吃蟹后，喝生姜红糖水。
　　蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
　　6、润肺止咳，饭后吃个柿子。
　　柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
　　7、饭后喝大麦茶或橘皮水
　　消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。

KTW · 发表于 2012-3-13 09:28

激流泳进 · 发表于 2012-3-13 09:35

KK搏浪 · 发表于 2012-3-13 10:44

好是好，就是做起来有点难！

水中草 · 发表于 2012-3-13 10:47

好帖，好好学习。

鲨鱼皮 · 发表于 2012-3-13 11:26

学习了！赞一个!谢谢渊渊妹妹！

江南水乡 · 发表于 2012-3-13 16:56

学了,好帖,做起来难！

嘉鱼海韵 · 发表于 2012-3-14 10:25

学习了

KTW · 发表于 2012-3-15 11:15

思雨 · 发表于 2012-3-15 17:02

谢谢渊渊姐给我们分享的好贴！！

渊渊 · 发表于 2012-3-15 17:11

谢谢泳友们！请分享

渊渊 · 发表于 2012-3-15 17:12

渊渊 · 发表于 2012-3-15 17:13

渊渊 · 发表于 2012-3-15 17:14

渊渊 · 发表于 2012-3-15 17:16

爱好冬泳 · 发表于 2012-3-25 11:29

好帖，好好学习。
# Z6 E4 Y p4 F8 P* r

爱好冬泳 · 发表于 2012-3-25 11:30

AYA · 发表于 2012-8-20 18:17

好贴！学习了！
这里这么多好吃的，看着都馋^_^谢谢渊渊朋友！

姜子牙 · 发表于 2012-8-20 22:10

好是好，做起来可不是那么容易，又怕吃喝了转基因食物，转基因食品已经包围着我们……

过江猴 · 发表于 2012-8-21 08:32

好就是好，从一点一滴做起！

		自动登录	找回密码
密码			注册

饭后不发胖的7个好习惯

评分

点评

点评

点评

评分

点评

评分

点评

评分

点评

评分

点评

评分

点评

评分

本帖子中包含更多资源

评分

本帖子中包含更多资源

评分

本帖子中包含更多资源

本帖子中包含更多资源

点评

评分

本帖子中包含更多资源

点评

评分

点评

本帖子中包含更多资源

评分

评分

评分

评分