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本帖最后由 文彪 于 2012-10-24 16:22 编辑 # E' R+ y9 ]4 `+ j+ P
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一、不急于吸烟
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; \, j1 d, Q+ R, f9 D3 u 饭后吸烟的迫害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多,致使烟中有害成分大量吸收而侵害肝、脑及心脏血管。# o* l v2 H# z, g0 i4 z
$ q0 {' V' W- q" F* n 二、不急于饮茶
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T$ m/ K! K, d: M+ M9 I" t 在吃饭一小时内最好不要饮茶,应待饭后一小时胃内食品消化得差未几时再饮用茶水,这样对消化功能和物质凝固也不会产生太大的影响。1 i+ ], t$ f+ A3 }% R0 R
三、不急于洗澡: m N) L" ~0 B0 Y, T- b5 ^! ^# x
/ ~8 v$ k0 r; q 话说饱不剃头,饿不洗澡,有人就误以为刚吃饱饭是洗澡的最佳时间,实在不然,刚吃饱饭的时候,大量血液集中于胃部,其他器官的血液相应减少,假如这个时候洗澡,周身的皮肤和肌肉血管扩大,血液流量加大,就会使供应消化器官的血液减少,从而影响消化吸收,所以饭后不宜马上洗澡。
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* z) ]. k0 |- H' Q$ ^: S3 c. { 四、不急于上床
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俗话说:“饭后躺一躺,不长半斤长四两”。饭后立即上床轻易发胖。 支招:饭后至少要休息20分钟,再上床睡觉。哪怕是昼寝时间也应如此。8 {2 I1 x3 ^" i% W- d" x, R
五、不急于漫步6 s6 i, b5 M( l8 F4 ~" K% p1 V& y
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饭后“百步走”,会因活动量增加,而影响消化道对营养物质的消化吸收。特殊是老年人,心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍,餐后多出现血压降落等现象。
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: z D ? F6 c* p 六、不急于开车$ J( B: K' p# |+ _
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事实证实,司机饭后立即开车轻易产生车祸。这是由于人在吃饭以后胃肠对食品的消化需要大量的血液,轻易造成大脑器官暂时性缺血,从而导致把持失误。7 r# N" m ]9 h* j Y! I4 I b
6 @: L5 n) B' L T2 U3 } 七、不急于吃水果 “饭后一只果”被奉为金科玉律,随着人们生活程度的逐渐进步,人们的保健意识也随之加强了,很多人以为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店,还是在家里就餐,很多人都爱好饭后吃点水果爽爽口,实在这是一种错误的生活习惯,由于,饭后马上吃水果会影响消化功能。
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