运动绝非出汗越多越好

渊渊 · 发表于 2012-4-14 16:06

　　不少人认为，锻炼后要大汗淋漓，如果没出汗，就达不到健身的目的。但是，有关专家指出，出汗多少因人而异。首先，汗液取决于汗腺的分泌，而汗腺的数量，不仅有性别差异，还有个体差异；其次，出汗多少还取决于体液含量，有些人体液较多，运动时出汗就会比一般人更多些。体液的多少由体脂的含量决定，因为脂肪组织中含水量比较少，胖人的体液比瘦人反而要少，尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，因此，一般胖子在运动后不久就会觉得很疲劳。

　运动前是否饮水对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量；再者，还要看个人的身体素质，体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出汗自然就较少；相反，体质差的人稍一活动就会大汗淋漓。

　　因此，出汗多并非意味着锻炼效果就好。一些出汗不多的运动，例如散步、骑车，同样能起到预防或减少各种慢性疾病的作用。

白湖桥 · 发表于 2012-4-28 21:23

我打篮球特别是比赛时衣服都会湿透，我的体质不算好！

鲨鱼皮 · 发表于 2012-4-16 11:29

鲨鱼皮发表于 2012-4-14 17:52 + q6 o, Z: Y" o# w3 n
赞一个！赞同！

不客气妹妹！有机会来大连做客！

杨帝 · 发表于 2012-4-14 16:27

杨帝 · 发表于 2012-4-14 16:27

鲨鱼皮 · 发表于 2012-4-14 17:52

赞一个！赞同！

水中草 · 发表于 2012-4-14 20:34

言这有理：还要看个人的身体素质，体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出汗自然就较少；相反，体质差的人稍一活动就会大汗淋漓。

老大军哥926 · 发表于 2012-4-14 22:38

学习了，冬泳的好医生。

白龙黑马 · 发表于 2012-4-15 23:27

科学运动，科学健身！

冬鸟 · 发表于 2012-4-16 09:12

学习了。

天涯寻梦 · 发表于 2012-4-16 09:39

好文，学习了。

KK搏浪 · 发表于 2012-4-16 11:46

第一次听说，学习了！

思雨 · 发表于 2012-4-17 09:11

谢谢渊渊姐的好文，学习了！

江南水乡 · 发表于 2012-4-17 11:12

好文，学习了！

渊渊 · 发表于 2012-4-17 16:15

长尾蝌蚪 · 发表于 2012-4-17 19:19

本帖最后由长尾蝌蚪于 2012-4-18 09:05 编辑

多能手孙院长

受教了.

鱼跃 · 发表于 2012-4-18 20:26

说的在理

三湖人 · 发表于 2012-4-18 22:43

我不太爱出汗,莫非:
---体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出汗自然就较少；---若如此不胜高兴...

渊渊 · 发表于 2012-4-19 09:14

谢谢大家！

万水千珊 · 发表于 2012-4-19 10:02

我运动后爱出汗,莫非:
---体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出汗自然就较少；---若如此不胜烦恼...

		自动登录	找回密码
密码			注册

运动绝非出汗越多越好

评分

点评

评分

点评

点评

评分

点评

评分

点评

评分

点评

评分

点评

评分

点评

评分

点评

评分

点评

评分

点评

评分

点评

评分

本帖子中包含更多资源

评分

点评

评分

点评

评分

点评

评分

本帖子中包含更多资源

点评

评分

浏览过的版块