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春季养生小常识

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发表于 2012-3-21 12:13 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 阿志 于 2012-3-21 12:14 编辑
. r; C# [. W0 P
4 h( e. z2 ~4 u2 v1 r( q+ [1 Z春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃,若能在此时好好调养肝脏,便可以增强免疫力,让身体一年365天都维持在最佳状态。中医里所说的“肝”,包括了肝脏及神经内分泌系统、眼睛等,调养肝脏不仅在饮食、生活上必须有所节制,最重要的是情绪要保持开朗。那么,我们该如何保持体内萌生的阳气,让它逐渐充沛旺盛?; ~# l, @6 [1 D) S# V# b2 l: w/ m
  第一招 少发脾气,多微笑。尽量保持精神愉快,尤其要避免怒气1 L! |4 b, k% P* @( k) N4 X
  第二招 享受清爽的绿色春蔬
/ W. Q- j8 u2 g  春天肝气旺盛,相对影响脾胃的消化吸收功能,因此饮食上仍以清淡为主。绿色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含维生素和微量元素,恰巧可以补充冬季的摄取不足。譬如春天产的菠菜嫩极味美,亦有养血功效,是一个不错的选择。4 L+ M( p4 d0 {( W8 m" ^
  第三招 春天体质较差的人,一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物。具多醣类成分的银耳也有防发炎功效,亦可促进肝脏蛋白质合成。
4 m) |+ W# Q- _& \9 t6 A# Q( a  此外,有过敏气喘体质的人,在春天要特别注意体质的调整,少吃一些冰冷或寒性(如瓜果)的食物以免引发过敏。% ^8 r* n/ {/ |% K- |5 O  d
  通常气喘过敏是中医所说的“气虚”现象导致,擅长药膳的杨贤鸿建议,可用黄耆、人参(白参)、伏苓炖补鸡汤饮用,容易上火的人可以改用参须或西洋参。
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2#
发表于 2012-3-26 19:53 | 只看该作者
学习
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发表于 2012-3-22 10:37 | 只看该作者
平时没时间查找,谢谢阿志转帖,看看真不错,知道了不少事。
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4#
发表于 2012-3-24 19:41 | 只看该作者
学习了
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5#
发表于 2012-3-31 11:47 | 只看该作者
认真学习
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