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本帖最后由 阿志 于 2012-3-21 12:14 编辑
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! W0 V9 I( R+ c& W4 Y! G春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃,若能在此时好好调养肝脏,便可以增强免疫力,让身体一年365天都维持在最佳状态。中医里所说的“肝”,包括了肝脏及神经内分泌系统、眼睛等,调养肝脏不仅在饮食、生活上必须有所节制,最重要的是情绪要保持开朗。那么,我们该如何保持体内萌生的阳气,让它逐渐充沛旺盛?
, K2 N# @( @3 f9 ^. P 第一招 少发脾气,多微笑。尽量保持精神愉快,尤其要避免怒气
# E6 p0 }; j2 l* u p 第二招 享受清爽的绿色春蔬# r0 k/ }1 H) E) m
春天肝气旺盛,相对影响脾胃的消化吸收功能,因此饮食上仍以清淡为主。绿色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含维生素和微量元素,恰巧可以补充冬季的摄取不足。譬如春天产的菠菜嫩极味美,亦有养血功效,是一个不错的选择。
0 \, ^# c0 [% l$ u* B5 h 第三招 春天体质较差的人,一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物。具多醣类成分的银耳也有防发炎功效,亦可促进肝脏蛋白质合成。3 i0 t" a5 f7 u: }& _7 R7 T9 }- A5 W0 r
此外,有过敏气喘体质的人,在春天要特别注意体质的调整,少吃一些冰冷或寒性(如瓜果)的食物以免引发过敏。
0 l d/ @, b( ]( @% y# _ 通常气喘过敏是中医所说的“气虚”现象导致,擅长药膳的杨贤鸿建议,可用黄耆、人参(白参)、伏苓炖补鸡汤饮用,容易上火的人可以改用参须或西洋参。
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