教你学蛙泳

胖小孩 · 发表于 2011-12-26 16:04

   我在浏览网页时，看到新疆冰点俱乐部冰水晶发的帖子，怎样学游泳，我将其中的蛙泳摘过来，供各位参考…
   蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。  '
　　臂部动作：
　　1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。
　　2、内划。掌心由外转向内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。
　　3、前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划是用力的、加速完成的、前伸是积极的。
　　1、蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。  '
　　腿部动作：
　　1.收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。
　　2,翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。
　　3.夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将近伸直并拢的时候蹬水速度最快。
　　4.停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。

春不回 · 发表于 2011-12-27 10:02

胖小孩发表于 2011-12-27 00:24
不回大哥，淌鼻涕是游泳时冻着了吧，哈哈哈，

哪呀？不有那句话吗---看见美女流哈喇子，被人叨咕流鼻涕！

胖小孩 · 发表于 2011-12-27 10:03

春不回发表于 2011-12-27 09:59
真绝！咋想地呢？这脑瓜子不一般！

不回大哥，这人绝对是天才！

胖小孩 · 发表于 2011-12-26 20:29

彪马发表于 2011-12-26 20:04
老虎有不回滴仰泳和蛙泳，很清晰呢，白白滴，瘦瘦滴

那要看看哦…

胖小孩 · 发表于 2011-12-27 00:19

本帖最后由胖小孩于 2011-12-27 00:41 编辑

爱好冬泳发表于 2011-12-26 21:27
学习欣赏了！

谢谢爱好冬泳大哥的欣赏

胖小孩 · 发表于 2011-12-27 00:21

涧边幽草发表于 2011-12-26 21:37
俺也想看看袄，能不能给咱哥们瞧一瞧？要是不知道也就那么地儿啦，这回知道小不回还有这好东西，居然在醉 ...

大哥，俺先看，近水楼台啊

醉老虎 · 发表于 2011-12-26 16:35

好帖，学习了

胖小孩 · 发表于 2011-12-26 17:39

醉老虎发表于 2011-12-26 16:35
好帖，学习了

感谢版主的支持鼓励！

随便玩玩 · 发表于 2011-12-26 18:59

好帖，学习

彪马 · 发表于 2011-12-26 19:40

很好啊，铁岭专区的不回有个裸仰泳教学视频，很给力呢，老虎那有，叫他拿来看看

胖小孩 · 发表于 2011-12-26 20:00

本帖最后由胖小孩于 2011-12-26 20:02 编辑

彪马发表于 2011-12-26 19:40
很好啊，铁岭专区的不回有个裸仰泳教学视频，很给力呢，老虎那有，叫他拿来看看

哈哈哈哈，不会真滴存在这样滴视频吧？！俺问问…俺们版主有这么好滴东东居然密不视人啊…

胖小孩 · 发表于 2011-12-26 20:04

随便玩玩发表于 2011-12-26 18:59
好帖，学习

你就不要学习了，你的水平已经高深没测…算了吧…

彪马 · 发表于 2011-12-26 20:04

胖小孩发表于 2011-12-26 20:00
哈哈哈哈，不会真滴存在这样滴视频吧？！俺问问…

老虎有不回滴仰泳和蛙泳，很清晰呢，白白滴，瘦瘦滴

彪马 · 发表于 2011-12-26 20:34

胖小孩发表于 2011-12-26 20:29
那要看看哦…

哈哈，看看可以，别扩大化袄，人家不回版权贵很

胖小孩 · 发表于 2011-12-26 21:13

彪马发表于 2011-12-26 20:34
哈哈，看看可以，别扩大化袄，人家不回版权贵很

原来是不能说的秘密…

爱好冬泳 · 发表于 2011-12-26 21:27

学习欣赏了！

涧边幽草 · 发表于 2011-12-26 21:37

彪马发表于 2011-12-26 19:40
很好啊，铁岭专区的不回有个裸仰泳教学视频，很给力呢，老虎那有，叫他拿来看看

俺也想看看袄，能不能给咱哥们瞧一瞧？要是不知道也就那么地儿啦，这回知道小不回还有这好东西，居然在醉小猫那里卖，心里头这个刺挠就不用提了，等找不回那厮算帐去，一样是朋友，凭啥有厚有薄？醉小猫给你啥好处了？难道是在西固给你安排了个小二？要不要在这边再给你对付一个？

春不回 · 发表于 2011-12-26 21:41

哎呀哈、、？我说我这阵子一个劲儿地淌鼻涕呢，原来是有人在这里唠我。

春不回 · 发表于 2011-12-26 21:46

涧边幽草发表于 2011-12-26 21:37
俺也想看看袄，能不能给咱哥们瞧一瞧？要是不知道也就那么地儿啦，这回知道小不回还有这好东西，居然在醉 ...

呵呵呵你可知道，我要是去了，那老虎不得给咱找个猫妹呀！这年头虎妹不好找，猫妹有的是。不信，你也去逛逛去、？

彪马 · 发表于 2011-12-26 21:47

涧边幽草发表于 2011-12-26 21:37
俺也想看看袄，能不能给咱哥们瞧一瞧？要是不知道也就那么地儿啦，这回知道小不回还有这好东西，居然在醉 ...

这个小二小三俺不清楚，反正不回嘴短

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