请行家给支个招

冰灵 · 发表于 2011-11-15 11:50

本人冬泳两年了，今年肩膀疼的抬不起来，不过游泳的动作暂时还没受限，大夫说是肩周炎，要注意保暖，可冬泳跟保暖是相矛盾的。我还能继续冬泳吗？

山苗 · 发表于 2011-11-15 12:38

本帖最后由山苗于 2011-11-15 19:51 编辑

游泳的动作暂时还没受限的肩周炎！还能继续冬泳的。我也曾患肩周炎，过通过游冬泳居然肩周炎好了！只要科学地游，一般肩周炎可以继续游冬泳的！

天地一沙鸥 · 发表于 2011-11-15 14:45

泳友您好！不知您的肩周炎是处在急性期还是慢性恢复期？　肩周炎的整个发病机理中存在有以下3个特点：①关节囊周围的软组织最终都要受到侵犯；②病变的发展不一致，不是所有的组织都具有同等的病理变化;③病理变化的进行是可逆转的。如果您处在早期即疼痛期，一般不宜过早采用推拿、按摩方法，以防疼痛症状加重，使病程延长。如果您处在冻结期和恢复期，建议您可适当采用主动运动体疗，以达到全面康复和预防复发的目的。主动运动是整个治疗过程中恢复机能极为重要的一环。建议您参考自己肩周炎发病的进程，采用针对性的治疗。祝您早日康复！

天地一沙鸥 · 发表于 2011-11-15 14:46

泳友您好！不知您的肩周炎是处在急性期还是慢性恢复期？　肩周炎的整个发病机理中存在有以下3个特点：①关节囊周围的软组织最终都要受到侵犯；②病变的发展不一致，不是所有的组织都具有同等的病理变化;③病理变化的进行是可逆转的。如果您处在早期即疼痛期，一般不宜过早采用推拿、按摩方法，以防疼痛症状加重，使病程延长。如果您处在冻结期和恢复期，建议您可适当采用主动运动体疗，以达到全面康复和预防复发的目的。主动运动是整个治疗过程中恢复机能极为重要的一环。建议您参考自己肩周炎发病的进程，采用针对性的治疗。祝您早日康复！

白鲨王 · 发表于 2011-11-15 17:22

坚持

晋中海豹 · 发表于 2011-11-15 18:26

坚持

爱好冬泳 · 发表于 2011-11-15 18:54

继续冬泳！

冰灵 · 发表于 2011-11-15 22:00

山苗发表于 2011-11-15 12:38
游泳的动作暂时还没受限的肩周炎！还能继续冬泳的。我也曾患肩周炎，过通过游冬泳居然肩周炎好了！只要科学 ...

天气越来越冷，我担心越游越严重呢。既然你都游好了，那我就可以放心的游了。谢谢你朋友，祝你健康快乐，越游越勇！

冰灵 · 发表于 2011-11-15 22:28

天地一沙鸥发表于 2011-11-15 14:46
泳友您好！不知您的肩周炎是处在急性期还是慢性恢复期？　肩周炎的整个发病机理中存在有以下3个特点：①关节 ...

首先谢谢沙鸥老师！我想我可能是慢性恢复期吧，肩膀疼的胳臂高举不起来，活动一会就能够高举了，可是停一会儿又举不起来了。不过刚游完泳活动也会自如一点，过一会儿就又不行了，如果不高举的话肩膀就不疼。我也没吃过药，就想着靠自己活动锻炼能好转呢。今年春天开始疼的，我一直坚持游泳，坚持锻炼。可是现在比春天严重了。请问沙鸥老师，我这还能继续游吗？应该注意点什么？

冰灵 · 发表于 2011-11-15 22:31

爱好冬泳发表于 2011-11-15 18:54
继续冬泳！

OK ! 继续！

祝您快乐

冰灵 · 发表于 2011-11-15 22:38

晋中海豹发表于 2011-11-15 18:26
坚持

坚持！OK

冰灵 · 发表于 2011-11-15 22:41

白鲨王发表于 2011-11-15 17:22
坚持

海豚大侠 · 发表于 2011-11-16 09:35

冰灵发表于 2011-11-15 22:28
首先谢谢沙鸥老师！我想我可能是慢性恢复期吧，肩膀疼的胳臂高举不起来，活动一会就能够高举了，可是 ...

注意拔拔单杠，门框之类，循序渐进，持之以恒。

爱好冬泳 · 发表于 2011-11-16 10:09

冰灵发表于 2011-11-15 22:31
OK ! 继续！

开心快乐去冬泳！！！

天地一沙鸥 · 发表于 2011-11-16 10:48

冰灵发表于 2011-11-15 22:28
首先谢谢沙鸥老师！我想我可能是慢性恢复期吧，肩膀疼的胳臂高举不起来，活动一会就能够高举了，可是 ...

   冰灵您好！肩周炎的冻结期关节功能障碍是其主要问题，疼痛往往由关节运动障碍所引起。治疗重点以恢复关节运动功能为目的。采用的治疗手段可以用理疗，西式手法，推拿，按摩，医疗体育等多种措施，以达到解除粘连，扩大肩关节运动范围，恢复正常关节活动功能的目的。针对功能障碍的症状，严重的肩周炎病人必要时可采用麻醉下大推拿的方法，撕开粘连。在这一阶段，应坚持肩关节的功能锻炼。除了被动运动之外，病人应积极主动地配合，开展主动运动的功能训练，主动运动是整个治疗过程中极为重要的一环。
   在肩周炎恢复期以消除残余症状为主，主要以继续加强功能锻炼为原则，增强肌肉力量，恢复在先期已发生废物性萎缩的肩胛带肌肉，恢复三角肌等肌肉的正常弹性和收缩功能，以达到全面康复和预防复发的目的。
   另外，在平日生活中应注意患处的保暖。

汾河魂郭 · 发表于 2011-11-16 21:29

海豚大侠发表于 2011-11-16 09:35
注意拔拔单杠，门框之类，循序渐进，持之以恒。

冰灵 · 发表于 2011-11-16 22:33

海豚大侠发表于 2011-11-16 09:35
注意拔拔单杠，门框之类，循序渐进，持之以恒。

谢谢大侠老师！

冰灵 · 发表于 2011-11-16 22:35

汾河魂郭发表于 2011-11-16 21:29

冰灵 · 发表于 2011-11-16 22:40

天地一沙鸥发表于 2011-11-16 10:48
冰灵您好！肩周炎的冻结期关节功能障碍是其主要问题，疼痛往往由关节运动障碍所引起。治疗重点以恢 ...

沙鸥老师

四海 · 发表于 2011-11-17 15:47

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