科学冬泳（一）

中华漓江

   冬泳朋友们你们好：现在是咱们冬泳人真正进入冬泳的时节了，真正通过冬泳后确使自己得到了冬泳的许多好处，有许多人问我们，那么冬泳有什么好处咧，冬泳时冷水对皮肤的刺激，使得皮肤的血管急剧收缩，一次大力收缩后、必定会有一次相应的舒张，这样对血管一张一缩就能很好地改善血管弹性，使人体能更快地适应这种冷热交替的变化，所以冬泳又称为“血管体操”。
   通过冬泳本人总结了冬泳的几大好处如下：
1.冬泳是先冷后热，可砥砺意志，陶治心情、增强抵寒冷得能力，从而减少伤风感冒的发生。    2.通过冬泳冷疗，可改变血管收缩舒张能力和功能，促进血管微循环反复不断的血管操，使血管更具有弹性、可防止血管硬化，它有效地增加心脏的搏动能力，使之有一个强而有力的心泵，防止有害物质在血管积聚，还有防止高血压等作用。    3.冬泳使机体免疫功能大大增强，由于体质增强亦可起到抑制和控制其它病痛的作用。
4.冬泳与寒冷作斗争，要消耗较大的能量，防止脂肪在体内屯积而导致三高，是减肥的妙方。
5.冬泳在冷水中深呼吸，纳入比平常更多的氧气，吐出大量的二氧化碳，能增强肺活量对防治咽喉炎，之气官炎和肺疾起到良好的效果。    6.冬泳通过水对身体平衡承托，减轻下肢关节负荷，水不断对机体进行按摩，加之频繁在冷水中的关节运动，到达舒筋活络、强壮筋骨、防治腰腿和风湿关节炎。仰泳通过水的推压，按摩对劲椎病和腰有突出奇效。   7.冬泳大大加大肠道的蠕功能，使人有饥饿的感觉、胃口好。促进人体的新陈代谢，减少废物积聚，从而使身体更加健康。    8.根据有关报道和研究，长期冬泳能强固肾气，并能提高对人体皮肤起到杀菌作用，提高皮肤抵御细菌能力。与此同时，冬泳由于微细血管经常受冷热交替锻炼、收缩舒张功能良好，水分又不断滋润人体的皮肤，从而减少皱纹、使肌肤饱满达到养颜美容的效果。所以冬泳人的气色较好，青春焕发、冬天冬泳人极少出现冻疮和皮肤开裂等现象。   9.冬泳应激适应后，人的免疫能力不断提高，抵抗能力大大加强，冬泳能使老年人的大脑皮质功能增强，遇事反映能力更灵活，思维更加敏捷，记忆力提高、还可防止老人痴呆。     10.当前人们的生活节奏加快，工作压力、生活压力等等，导致精神压抑、容易滋生种种疾患，冬泳运动由于受寒冷的刺激，早已将郁结抛至九霄云外，所以持续的冬泳是消压、减压的最好良方，在这里祝福全国冬泳朋友身体健康，开心快乐每一天。

爱柳江

很有指导意义！好帖！赞了！！

爱好冬泳

中华漓江 发表于 2011-11-27 18:34
谢谢版主！

客气！

中华漓江

爱好冬泳 发表于 2011-11-26 22:40
问候朋友好！

谢谢版主！

爱好冬泳

中华漓江 发表于 2011-11-26 19:24
谢谢版主，祝您健康永远快乐！

问候朋友好！

中华漓江

爱好冬泳 发表于 2011-11-26 16:06
开心快乐送给你！

谢谢版主，祝您健康永远快乐！

爱好冬泳

中华漓江 发表于 2011-11-25 18:06
谢谢版主，桂林冬泳朋友热烈欢迎您的到来！

开心快乐送给你！

中华漓江

ltzk 发表于 2011-11-9 20:29

谢谢ItzK朋友第一时间关注与支持！！

ltzk

冰山上来客

对、对、对。冬泳好处多多，关键是贵在坚持。

中华漓江

冰山上来客 发表于 2011-11-9 20:31
对、对、对。冬泳好处多多，关键是贵在坚持。

谢谢冰山上来客朋友关注与支持！

冰山上来客

哈哈。。。！！！冬泳一家人嘛！！！互相支持、共同学习、共同提高、健康快乐！！！

天中山

天中山

情意无价

精彩永远属于快乐的冬泳人。

山苗

KTW

好，通俗易懂，支持和收藏了，谢谢！

叶魏

谢谢啊！
我是医生，做了一天手术下来后下班第一个想要做的事情就是游泳！调整！
本也有腰椎间盘突出，好几小时的站台下来腰也疼了！但一千米左右的“由游泳”基本可以一切都扫光！
呵呵，很好！
支持！！！

爱好冬泳

好帖子！！

桂平老山

科普文章，值得学习！