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一、吃姜
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生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。4 L) y. S: O) A& v
7 D$ M$ f7 g, c# i6 \$ l3 O; q2.吃甜菜& L6 ?! K* @# P' O6 ~- B$ ~
) [' K- i/ L6 ?$ K- R, O1 t& X& z经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。
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3.吃蘑菇代替晒太阳
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吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。8 ?- _0 z! L: @; Z6 V( v
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二、喝热牛奶加薄荷糖* w* M1 u) |* [' m% ^
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在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。/ z7 q; K9 @* |. w2 _
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三、大笑
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放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。4 z/ ]' p0 f5 o6 ~& j, ^
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四、动
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: K. C6 v/ o ~% s# K% q不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。
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五、洗6 {1 J' l0 G7 B) m& Y( F
5 H/ H! ?1 y: O+ }7 b把双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。这样会使人很快精神起来，可起到消除疲倦的作用。 |
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