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黑木耳红枣汤1 }. x( D; F( L K
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7 D3 }+ M8 I% W3 y( t% h. G& J0 e 材料:猪里脊肉100克、黑木耳10克、红枣8个、姜片、料酒1大勺、盐适量。8 A$ {6 l$ J. G" y
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制作方法:先将猪里脊肉洗净切成丝;将黑木耳泡发后去掉根部,洗净,也切成粗丝;枣洗净切成两半,去掉枣核;锅中放水,把猪里脊肉丝、黑木耳丝、红枣、姜片一起放入锅中;加料酒,用大火烧开,再转小火煮20分钟;用勺撇去汤表面的浮沫,然后加盐调味即可。5 b3 L/ {6 a9 @5 g' ?
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V" r2 |/ _+ V4 a! K8 K) g 功效:这个汤每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌。0 x, z& P6 G# V( l/ s3 V; t
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木耳豆腐汤9 D5 q. a7 `2 s- n# J/ f
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原料:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许,鸡汤1碗。
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制作方法:
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1.先将水发黑木耳洗净,豆腐切成片;
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" L1 X _( W9 n8 Y9 { 2.将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐,同炖10分钟,即可食用。8 t0 e& I" E9 N; z
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功效:降脂、可降低胆固醇 |
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