周日徒步走邙岭

常征

步行作为一项运动，具有很多好处。专家指出，如果你长期坚持徒步行走，那么在 你身上的心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都会明显低 于喜欢乘车的人。 * ]" Y' k4 O  Y    因为步行能增强血管的弹力，减少血管破裂的可能性；增强肌肉力量；促进血液循 2 U) n5 A& c1 t$ g环，更好地进行新陈代谢；增强心脏功能，使人心跳慢而有力；增强忍耐力，使人心境 开朗、精神愉快；减少脂肪和胆固醇在动脉壁上聚积的可能性，减少血凝块的形成和心 肌梗死的可能性；降低血糖，减少血糖转化成脂肪的可能性；降低血压、减少心脏病发 + i" }3 z# Y* W" w# v- \4 y. E病率。 1 P* }* j' |& w, U3 Y在郊外，在没有现代工业污染的大自然里徒步效果更佳。前天我们近200名大河论坛网 友在郑州黄河南岸邙岭徒步18公里、 0 f3 n0 @# R% g6 m5 f + K& n: ~9 [5 C 0 H0 G# N$ E. ?8 k5 l/ F 3 _2 R9 P4 z1 o# L* V/ h 黄河中下游界碑 & J6 Z9 J3 W3 T8 j 7 O6 T- ^4 g8 Y+ I* E0 \) I / i) u) |4 V7 H9 z' q% E: `- }- ?6 L 8 t, s$ s; P& i7 g6 P ! F) l3 J6 J/ O9 {4 d5 y 3 `7 Y. ?" N3 }$ G/ U! P : a& _6 a0 |5 h" i; q 3 n" C3 D" r7 @2 `# M

常征

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雨蒙

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悠游乐LASR

惬意。

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