周日徒步走邙岭

常征

3 b- s/ F" g+ _5 l& Z. c& x$ [7 ]    步行作为一项运动，具有很多好处。专家指出，如果你长期坚持徒步行走，那么在 ! `+ E; k6 `% P) [你身上的心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都会明显低 $ j  G: V5 Y% r; S1 q于喜欢乘车的人。     因为步行能增强血管的弹力，减少血管破裂的可能性；增强肌肉力量；促进血液循 # b6 v0 E, ]! c% U1 D环，更好地进行新陈代谢；增强心脏功能，使人心跳慢而有力；增强忍耐力，使人心境 开朗、精神愉快；减少脂肪和胆固醇在动脉壁上聚积的可能性，减少血凝块的形成和心 肌梗死的可能性；降低血糖，减少血糖转化成脂肪的可能性；降低血压、减少心脏病发 病率。 在郊外，在没有现代工业污染的大自然里徒步效果更佳。前天我们近200名大河论坛网 友在郑州黄河南岸邙岭徒步18公里、 / H& ^7 S6 i" e) p/ Y4 I 3 L* w9 s+ |6 T6 x5 p   M% e$ f4 X* v5 o0 b ! l1 T9 Z0 a+ ?/ K9 r% m 2 _1 D6 _4 G* T 黄河中下游界碑 ! a% h# E, ?% h4 m6 L; W7 E. p ! G  B5 I- C3 {+ g 1 I" o4 z" O  H: G( `6 N ! G2 u7 v0 p! B8 H, |- q( o , P7 t8 a5 h& U 1 P! Z4 y2 A; l7 f5 @  ~5 { ! r: ]" |6 n& p. \ 6 t# C9 T3 q) a5 b' G% ]) X: L

常征

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雨蒙

晋中海豹

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悠游乐LASR

惬意。

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