实用小百科：【最健康的作息时间表】

刀锋

7:30 起床。
, d0 \* H. x8 [$ p5 t4 J4 n7：30~8：00 洗漱。
8：00~8：30 吃早饭。
4 T: n( M+ j% N! [8：30―9：00 避免运动。
; t* ?0 j& |. v# w" a2 ^$ P! }4 k3 H5 U9：30 开始一天中最困难的工作。
10：30 让眼睛离开屏幕休息一下。
11：00 吃点水果。
" z: w3 F, q  o) ]( o" n" l1 s13：30~14：30 午休一会儿。
: h$ G! J' j6 @% Y9 i( T- H17：00~19：00 锻炼身体。
- e; Q& n* \. g8 y4 R+ {19：30 晚餐少吃点。
7 h' S9 u% `, B% R6 U23：30 睡觉。
4 L* b0 B& o0 V3 n
4 R) v9 c4 T) ]6 e( D最新动态,敬请进入
' W8 u# P. }# g, w+ o青岛汇泉湾冬泳队网站
$ u! a& u7 X, }http://blog.sina.com.cn/junwy009
- C# }0 r/ Y* l7 J6 u青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

一见如故

回复 1# 刀锋
3 R* L3 q3 b( Y" u  Z& D
; x/ f) x5 w# H
# m" j# j9 a- C1 }0 B' ~4 @# c    看样我们起得有点早了。