实用小百科：【“晚上”健康作息规律】

刀锋

1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
& b  o" M( ^9 q( J; d- A5 E8 C2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
" t" D! U/ S& T) b' @! {3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。
, `$ p$ R1 r! ?- U  b& S) g# e4.凌晨1-3点，胆排毒。
: \+ U; @3 {" ?" {* c+ w5.凌晨3-5点，肺排毒。
6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便。
7.凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。
6 n' S* q& e2 C/ z. b
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8 s5 J% e; h3 ]8 H  Q5 ~6 w青岛汇泉湾冬泳队网站
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青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

飘STAVA

好帖!顶起来啊,不熬夜!多学习!!!

一见如故

1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
/ u4 m/ o" L+ w2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
& U+ _# i7 p+ F3.半夜至凌晨4点 ...
刀锋 发表于 2011-2-22 18:00

3 w% q; L7 |8 r- F8 R$ u+ L
2 h2 G: B9 _" s8 i- D0 o1 X8 q
, K( {/ O2 o/ p9 n3 ]    生活有规律，有益健康。

O大地O

临江风光无限好！羡慕您们夏季游泳，冬天划冰！全能运动员！俺赞一个！谢谢您的报道！

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情意无价

健康是人生最大的财富。

冰上肥鸭

有益健康。

爱好冬泳