转帖：江湖老冬泳自传--蒋传康

漫游天际的云 · 发表于 2011-3-22 21:12

江湖老冬泳自传--蒋传康:
   本人七十年代为减肥曾有十年江湖冬泳史，以后在家每天晨起冷水淋浴从无间断。04年退休时血糖超标明显，於是恢复冬泳。05年10月作葡萄糖试验、餐前4.9，餐后二小时6.2，完全恢复健康标准。在冬泳期间我并没有再吃过治糖尿病的药物，只是遵照医嘱，忌食糖类，控制每天食物总量至标准状态。每次冬泳之前正常用早餐，勿使有低血糖现象出现。我在糖尿病的初发阶段就想到了冬泳，结果是达到了预期的目的。我的情况有普遍意义，值得初发慢性病的同志作参考
   常年的冬泳使我体会到：冬泳是一个看似平常的禁区，“风萧萧兮水易寒”，那里有危险，充满了挑战，同时又有活血化瘀健康延寿的功效。冬泳是血管操，是理疗法。在医务商品化的今天，越来越多的人重视体育健身。更有相当一部分慢性病患者、年迈老人，在药费沉重的天平杆上毅然决然地跳到冰冷的池水中，加入冬泳的行列，居然绝处逢生。从以前药治为主，变为以药为辅，甚至免去药石。常年冬泳意气风发，成为健康者。冬泳能康疗、可健身，有医药所不可代替之妙用。只要注意安全细心引导，冬泳队伍一定会逐渐壮大。这是社会发展的需要。
   冬泳决非人人可行，要具备一定的健康基础。但关键要靠人的精神。只要有决心，没有条件可以努力创造条件。夏泳秋泳认真锻炼，入冬后小心适量多聆听老冬泳的经验之谈，有志者事竟成。然而初学者须知，冬泳的每一次都是严峻的考验。特别是入水之前这一刻，有痛苦、有压力、有刺激、甚至有恐惧。在心理上对你作综合性的围攻。对这些鬼魇你必须战胜它。只要一下水你就会得到美妙的一切。所以冬泳锻炼虽然在水中进行，但意志锻炼首先是在岸上这一刻。每一次人水前对你的意志都是一次成功的磨炼。经受过这样锻炼的人，在工作中、在人生道路上，一定能承受常人难以承受的困难和压力，往往具有泰山欲崩面无惧色的精神气概。
   远古时代人类赤身裸体，茹毛饮血，肌肤直接抗寒是人皆有之的功能。经过几万年的进化，直到科学发达的今天，丰衣足食，人的大脑发达了，但抗寒的功能却退化了。现在我们搞冬泳，在游泳池、在风景优美的江河里，赤裸身体，以最原始的状态感受自然和人类的关系，享受天人合一的奇妙感觉。找回几万年前人类曾经拥有的抵御寒冷，亲和自然的健康功能。这就是冬泳崇高的境界。毛泽东学生时代组织秋泳，在橘子洲头浪遏飞舟。提出野蛮其体魄，文明其思想，其实质已经接近冬泳的概念。而我们现在的冬泳可以说探索到了事情的源头。冬泳是人类进化史上的一个历史大回归，是人类自觉追求恢复进化功能，完善提高身体素质的神圣壮举。冬泳是一种活动，同时又形成了一种精神。冬泳的意义超出了体育的范畴，值得我们深入探讨。
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水中草 · 发表于 2011-3-22 21:35

   经受过冬泳锻炼的人，在工作中、在人生道路上，一定能承受常人难以承受的困难和压力，往往具有泰山欲崩面无惧色的精神气概。4 `# G  v* ^( ~8 d4 ~

   野蛮其体魄，文明其思想，

KK搏浪 · 发表于 2011-3-23 08:08

冬泳锻炼虽然在水中进行，但意志锻炼首先是在岸上这一刻。

渊渊 · 发表于 2011-3-24 13:57

野蛮其体魄文明其思想

冬游是人类进化史上的一个大回归是人类自觉追求恢复进化功能完善提高身体本质的神圣壮举

J金枪鱼 · 发表于 2011-4-7 09:18

"夏泳秋泳认真锻炼，入冬后小心适量多聆听老冬泳的经验之谈，有志者事竟成。然而初学者须知，冬泳的每一次都是严峻的考验。特别是入水之前这一刻，有痛苦、有压力、有刺激、甚至有恐惧。在心理上对你作综合性的围攻。对这些鬼魇你必须战胜它。只要一下水你就会得到美妙的一切。"感同身受。

天涯寻梦 · 发表于 2011-4-7 10:16

回复 1# 漫游天际的云

冬泳是人类进化史上的一个历史大回归，是人类自觉追求恢复进化功能，完善提高身体素质的神圣壮举。冬泳是一种活动，同时又形成了一种精神。

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