第三十次冬泳日记-出勤刺激适应

海河轻游漂

                 第三十次冬泳日记-出勤刺激适应

今天天气晴朗，是冬泳的好时机，气温回升，最高10度，最低1度。我想冬泳了，起床时的惰性被赶走了，因为夜长昼短，我每天5:50出发。冬泳时候，天色已亮，游起来爽快。今天我6:30，来到北安桥冬泳基地，泳友们已经有上早班的走了。还有陆续来的。今天比昨天多许多泳友，几个泳友在欢笑中踢毽，有的泳友在伸拉韧带，练瑜伽，有的跑步，有的推腹肌轮，啊！他们进步真快！

今天气温略高，我感到有些热，也许穿得多，立即脱衣服，亮身子，穿着泳装慢跑，做徒手操。行进间体操，扩胸运动，振臂运动，等动作，好美啊！看看温度表气温3度，把温度表放在水中，我下水游泳了，好刺激。有些适应了，多游会儿。身体反应良好。超过了3分钟，返回站在水中，看水温啊，5度水。高了1度。擦干身子，穿着短裤跑步。蹦跳，蹬楼梯，跑上坡。回暖了。今天有些雾霾，阴沉沉，没有风。好天啊！接着我参加了踢毽行列，练练灵活性。协调性。这时又来了几个泳友，他们热情地打招呼。有一泳友打开了音响，放起了舞曲，开始练轮滑了。啊!技术真棒。。今天增加了几位女泳友。笑声，歌唱声，呼喊声交织在一起。好热闹啊！冬泳的乐趣随着泳友的增多。更火爆了。冬泳健身在人们的心中扎根了。

今天是30日，也是我第30次冬泳。因为我的电脑水平有限，冬泳日记显得散乱。在冬泳队长，版主的帮助下。从明天开始，单独建立一块我的冬泳日记。将日记记录在那里。欢迎大家喜欢，大家一起学习，交流。畅谈冬泳体会。一起弘扬冬泳精神。

岳阳汉

帖主坚持不懈冬泳，十分佩服！顶一个！

旱人

海河轻游漂

回复 2# 岳阳汉
谢谢，相互鼓励。坚持冬泳。摸索科学的冬泳方法。

海河轻游漂

回复 3# 旱人
谢谢，泳友，欢迎常来！