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爬楼梯健身前做深呼吸保护心脏

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1#
发表于 2010-8-10 12:43 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  整天坐着,不少人选择用爬楼梯来健身,除了关节不好的人,这确实是增强心肺功能的好方法。因为爬楼梯能加强心肌的收缩,加快血液循环。但要想更护心,爬楼梯开始时可先“假喘”,反复做深呼吸运动以达到“呼哧带喘”的效果。
9 D8 a* W3 W1 |1 M8 C/ {  医生解释说,因为心血管系统有惰性,比身体运动的反应滞后,开始爬楼梯时,先“呼哧带喘”能够预先为心血管系统做准备活动。
2#
发表于 2010-8-10 13:39 | 只看该作者
好经验,谢谢!
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3#
 楼主| 发表于 2010-8-10 14:21 | 只看该作者
好经验,谢谢!
0 L" ?+ K# e4 K7 F0 n白鲨王 发表于 2010-8-10 13:39

& Z9 V& Q; |2 S. P
- e. l2 J* w  |- {. Q  c# ?) J" Z- {, x. z6 |1 w4 K% K: o
    喜欢就好,欢迎常来做客!
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4#
发表于 2010-8-10 15:40 | 只看该作者
回复 1# 白山龙 $ ]9 Q$ m" M% X& v, \3 u/ j! V

. n  C% ]5 S- i
9 y; ~' F0 S6 J7 N& p8 }6 z    又长知识了。
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5#
 楼主| 发表于 2010-8-12 12:37 | 只看该作者
本帖最后由 白山龙 于 2010-8-12 12:39 编辑
0 W& _6 [9 r! o6 J" e
回复  白山龙
6 \. N& p/ ^) m: _" D9 {) e
- A* P; _7 }( r
& B1 p) s* h6 @( o' p    又长知识了。
$ i8 D) H2 n1 g) n/ [. A5 k& f冬泳浪人 发表于 2010-8-10 15:40
/ q; l/ `0 ^6 R

+ |0 Q& W/ r0 m4 A; v9 J3 P2 d! r8 z* c2 y
    不妨试他一试了,不过这个对于我们经常锻炼之人可能不会有明显效果。
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6#
发表于 2010-8-13 19:55 | 只看该作者
天天爬六楼
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