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骑行技巧 维修技术(转载)

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发表于 2010-3-11 07:23 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
8 Q' O- v, t8 m9 J  q2 N
2 e4 L3 m* k4 T7 f+ x, Z- g0 L* p4 o6 ^
4 ~; P/ \$ ^, A  X
(一)自行车基本知识贴/ b1 }$ O) L  q

2 @- X9 @' W: D" C- T5 Z

3 o6 V# O8 ?5 o- }7 T" m
& X7 W0 r* Q2 c, h. b! F# e" J
骑车几年的 一些想法,希望对大家有用。
# ^; N8 d1 y( G, J8 C
[size=1.17em]连接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11951&extra=page%3D1
[size=1.17em]
7 p4 ^* a. z0 B; v! T$ l[size=1.17em]备注:原作者是从车友出身的车店员工,讲述了他对购车的建议,本文对新手购车有一定参考意思

0 D/ Q1 u8 U1 E6 {) l- {" b" I) d
; m3 T5 K8 {  f6 }1 F. [* ^
% V0 k  H5 f) W: n- N0 {
对车速影响的性能顺序是什么?
  A& ]2 {7 N4 v0 U' {; n0 H

* L6 j$ h  f- f# m, }5 X( g2 X链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11952&extra=page%3D1

; V7 D7 v" i) [" O4 x/ M1 L
4 E4 F! u1 V) d9 _: |" j2 x, r4 \% d& v备注:主要讲述在自行车的组件中对车速影响最大的几项是什么。* O2 M) i! H4 R. p7 M& p1 @

) j! _# S8 U- ~' i: C- I$ ], X6 q
( `0 M: Z% Z5 v0 i9 V) w5 Y  R. G
如何挑选自行车

9 [" k" d! S. H1 h

. {+ q$ h) M1 Y9 L, E2 f链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11953&extra=page%3D1

* }9 c' K6 L1 B4 N' f0 k- C- a  o) f& A7 U9 s& r0 N
备注:教您在选车时在注意事项...' l/ M# U4 z2 y  `/ F8 {

9 s9 |& X# M6 q8 M* G; d3 _, n3 C. ~( ~4 t
富士自行車-車種尺寸身高對照表6 ^/ i8 w" r; L5 I" _9 N
& M3 a  e: J* x# g+ N2 W
链接:
http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11954&extra=page%3D1
3 d6 q& P2 f) X6 I$ c

9 W3 h0 ?" \8 `备注:关于富士自行車的車種尺寸以及身高對照表
  P, c$ w* p6 m: V/ |( ^
/ ^, {$ ?/ V4 X1 S( e- j! M6 z
自行车内胎常识和选购注意事项6 h" b, a$ n0 v7 N9 E' ?  q
$ c# @1 T7 x" t0 C3 |& e+ |" t
链接:
http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11955&extra=page%3D1
& I& P! {% B0 \- M( S
3 w- X! ?2 w1 Q: P- `% c  p
备注:教你如何选择适合自己的自行车内胎
6 R7 Z! _7 Q. L4 F7 r7 @: t
) k- Z& J" {  j" D- U8 S
认识自行车材料
: h8 N" b2 P* w7 R" T* e; O
* E3 C, Z3 x% M; [. C3 R
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11956&extra=page%3D1

: p1 ^# m7 S% z  B: j

* n" L6 S' A! P7 G; F8 O& y5 H备注:自行车的材料有已往使用的铝以外、还有铬钼钢、钛、碳纤、镁等材料.........
- y% F% \( y3 o6 ?, F
* X8 Q$ k6 m9 J/ t. [+ w) R# P7 A

! C  S) b9 f: U& q$ E, v
骑车⊙玩车⊙赛车 / o" {6 k+ B- X) _6 ]
; e! J/ u$ R$ D* @; l
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11957&extra=page%3D1
- i5 ?; i# X" P: C
% W  L4 o5 V9 a. j8 S
备注:详细介绍自行车骑车,玩车,赛车的装备,技术和作者的对自行车运动的几种看法....- f' X9 c1 c; W9 m- V/ u8 U' S: Y

: v5 a- G3 L3 \山地自行车新手硬件入门图解
3 ^, u" N9 r3 a6 v7 I3 s* t
- \. E) h$ K) o, t6 |& N6 D
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11958&extra=page%3D1
, a& }! k: Q6 z

0 R8 F7 p  C8 y& Q+ e# o备注:认识山地车,包括山地车的种类,用途,特点..
1 k* o& M- K+ `8 W  N, p  g
6 b7 H: G( n3 [8 K) ?5 B$ O/ A) ~0 j& s0 G' u8 @  {* E! _- }0 z
骑赛车的入门知识
8 s5 C+ r; B7 R

" {% a0 Z' z  r7 [. l& `2 K链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11959&extra=page%3D1

2 p1 H' u) b0 R5 k
; ]7 N8 A& Q$ w- M! q( K8 K备注:简单介绍自行车赛车的装备和基本知识..$ b8 W2 N/ {+ Z9 P8 @; |
: B. V  j. r" z2 G7 M
9 k4 s& ?4 @! z4 B
自行车基本知识讲座
: N" {' r% j7 i. t+ A: H
0 B1 D6 t- H1 e) P9 [* b
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11960&extra=page%3D1' o3 o. D% W* Q8 g& A6 y2 @* N/ {
  L! }; y! m* g" ]. m( f
备注:自行车基本知识介绍..
3 B8 H( f; s+ [3 n8 J
" K2 S9 k7 V1 N% w$ d# b
穿骑行裤需要穿内裤吗?
, q0 j8 ~% C2 \- b% S# _2 S
' P& ~6 v' w7 J! [/ e
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11950&extra=page%3D1$ R% q% a& l$ J
1 S2 F+ }3 Q+ H
备注:答案在里面...
5 }9 J  q: L& z+ O+ V  a
9 J$ E) e* B9 S4 b' C  e
《从新手到日行二百公里》: V/ q. G! u& r7 u- H4 x% b  D
5 Z8 F$ M3 {6 o1 ~6 O: t
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11961&extra=page%3D1
! D0 j/ }; r7 F9 Y1 T  _
( L$ w, f8 ~) s! r! l备注:作者的亲身骑行经历...
, @( N+ C9 j# j5 @" ?4 ^9 \0 f! @0 [" A& B+ K$ }# ~  g5 _
何为踏频?以及如何提搞踏频* v% d( R) [2 ^/ n8 @" C

- q8 D5 w  J/ M9 P+ `链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11962&extra=page%3D1

3 s2 R1 ^2 r4 e- A8 x! Z* ?
( g0 V6 p; z# `! {8 ?: }备注:很多车友一开始没有重视踏频,而是用大盘死命踩...
) R* E) @( r3 L- z$ `
1 G9 H0 ~+ a0 I. ]. g% C

) u9 I' U8 S, M* c7 y3 r$ X& d/ b/ n8 t2 x0 o* a

0 ]) F5 q) B# y

: d+ {4 Z4 f' n6 m5 o) V9 k; Q' y" z0 ~, G* C
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 楼主| 发表于 2010-3-11 07:26 | 只看该作者
! ?+ |. p: i7 ?0 B1 {" t/ M

  y0 z+ Z" P+ Z6 y7 Y; @* c: o0 c) ~0 f
(二)自行车装备贴& y, T, Q' d! |0 J5 T
铁三车与公路车的区别
; j. v4 E+ Z# M8 J+ J( ]  J  @
& _7 U' l' ~% K; Q3 V- T链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11964&extra=page%3D1
0 n  Q. V/ X  Z& _" P: s+ s* @; O: j) q
备注:公路车也分很多种的,你知道吗....

& C( O* y; P4 \) }% c, F9 E* W2 H0 d- C
山地车避震的分类及简要介绍0 t8 y8 K9 ^% v) m3 P! {- x8 |

5 R: o( l% _( m, `& X6 v链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11965&extra=page%3D1
- e4 D, \3 `- ]2 {; K, s) @" r- A0 E- [0 [' g8 z
备注:避震分阻力胶、弹簧、气压、油压之分.....7 R3 R# c4 `) G2 A

/ f) \4 G# i, u+ s& r( U, M骑行服的作用& Y( {5 n' b( [" q5 E1 {  E5 _' q
- R! P) u8 D4 }( y8 y6 d
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11948&extra=page%3D1
" z' d3 Y2 A4 B# G

; j$ u, m' X/ f- {; ]2 Y备注:主要介绍骑行服的材料、特性及作用...
6 o4 j6 P& a0 i+ J1 W8 Q. K$ g- b
2 G( C0 n6 e; v& ^. {* L+ S
山地车的各部件
5 ~7 q( l& L: ^+ r6 G( ^
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11966&extra=page%3D1
& y) }" s+ L1 q- a  H1 E
  r, K3 @  F* |& R备注:主要介绍山地车各部件的作用及选购时的注意事项7 U5 z- L9 Z, z) i& u8 Y( y

7 J1 t* z0 o) k
MAVIC轮组技术介绍' H' U8 g* g4 l  j2 @

# O. A# j+ n2 b/ ?1 R8 D
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11967&extra=page%3D1

3 M& ]7 {5 v7 s& r/ O' ]7 A
& X7 s5 e, u5 P0 L' \备注:许多技术,同样是MAVIC的独家专利,再此站长将它们一一的讲解...

  C, m1 b3 [$ e3 W) u( }2 z& L/ x7 I9 h6 @. M, l# l* }
! _: A3 l- F* ?9 c# Q& p# ^
头巾知识7 S" Y6 A, x" Y2 J6 v
$ J, x, B' `1 ~0 Y8 {
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11949&extra=page%3D1
5 \, {9 h" g7 g
3 V/ X1 B0 B+ \备注:介绍头巾在自行车运动过程中的用途,性能,特点....
6 w3 p% [0 Q" t( w3 P  m. }9 j
6 x+ }' @/ ~2 B7 y4 N6 x* Q; gSHIMANO各个等级配件的区别) O3 S+ [8 P8 D' i

5 R8 a7 n0 T* `链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11968&extra=page%3D1
) ~) S. T# W# x! l8 }! \: O8 y
% }5 L: P' A* C& v备注:主要介绍SHIMANO各个等级配件的区别...., R3 @2 b  y( ^% r

: u' t8 i* A- d$ K1 {$ ]3 s

3 M7 D0 f0 b9 r$ @+ VR7 与RABA 的比较
! F- r$ F5 i4 [/ Q; |- y$ u* x+ S% h

. G* `, F! E7 u, e$ n8 V* y% N链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11969&extra=page%3D1

) j& p& t! [& ^8 \! \# Z
# K4 G9 m5 V8 F, m7 [' l备注:车子要准备换叉..可是不知道要换什么样的..在R7与RABA间摆动..看了这个贴子就明...; q" r9 M- }* U3 `+ }8 F

4 l+ @2 i- {- h, y碟刹和V刹的区别+ s3 S3 `. U7 u+ N0 o
$ K  k; P$ i) d+ G- E5 x
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11970&extra=page%3D1
+ A8 u0 \1 v1 v" ~3 l( B
& n3 K: @8 D' q: d* F4 j; q7 h
备注:详细介绍V刹和碟刹的优缺点....
% f# q/ y7 a" ], l1 |
$ q1 m6 U' L- P, q% h7 E: W4 Q
对自锁的理解, ~- K% P1 M+ I" Y8 _% H6 G

" S# a; c3 B* s# x& ^链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11971&extra=page%3D1

( C# P* y. O2 v. b; L' W
# S  d9 X8 H/ L: B' M. y备注:用过自锁的人都不会再改回以前用水平脚踏的骑行方式,这是为什么呢?. J) S3 i0 l: O, i
9 t# Y, l2 f" Z5 X
7 G6 ]- @9 {7 ^% X8 w0 }* t
topeak allay 座垫装配注意事项: j5 P: [% h% Q2 U
  G, s- k2 O3 S1 s
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11972&extra=page%3D1
- _+ k3 |: z- L. a& B' H8 m. v8 `
备注:传说中的自行车上的沙发,topeak allay 座垫...
* x3 J6 [8 N2 u/ Y) z; S3 [2 ^+ t: C7 g8 Y

2 W4 B: Y* v2 R0 G! Y' K3 }0 I5 K
7 U% B( C4 M& P( p
V刹好?还是碟刹好?你适合哪种刹车?9 W* w6 V/ L7 T8 |
. }7 Y* K3 {- a) q; t
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11973&extra=page%3D1

, g" @# D; Z" c  Q* x0 H9 `
& s# S4 f5 `  s* T备注:碟刹该如何选择?两者有何差异?你适合哪一种?....8 y' |2 X2 Z8 r2 p  c

4 ]/ N. y$ ]! x; @# m6 J- o. Y
0 r% ?4 I  c4 a8 j: b0 Q1 N" v% f测量坐骨宽度的简单办法3 ?: o$ y  l& y" ~3 k

/ ~9 l+ ^2 A) J6 R8 p( }2 M' A# e; c
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11974&extra=page%3D1

4 s% n. P5 X2 Z0 p
3 r/ @7 j! ^8 t: k& d
备注:一个简单测量坐骨间宽度的办法,选择最适合你的坐垫宽度..

7 a. t  Y4 M( W8 {$ a0 |6 V( {& N
; t4 I: ^- y* V# ~2 \  J0 j
9 M1 y  ]" S7 `/ x1 I
轮胎尺寸与车圈尺寸的配合
' Z: ]" a' m# Q7 v7 G4 D. l3 {/ v0 w& v! z, k& v5 L+ Z: \1 y% Z6 t8 Z# W
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11975&extra=page%3D1

: v5 m& l, k# s( C* W4 k$ W( F7 R8 p; z
备注:自行车轮胎的尺寸种类繁多且令人迷惑....学习一下!! G# s5 B% p! X. Y; i, s

" W$ |  f2 J" t( \9 a# l) w几支强光手电打造超亮自行車!(安全夜骑推荐帖!)
5 h% A. T0 ^) b' R4 B, F
. M1 R5 n8 ~- t$ H' a链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11976&extra=page%3D1

) o: c) e! r- I+ n2 L& P) h6 P- H+ K2 w9 W, i
备注:作者有非常丰富的使用经验,图文并茂的介绍数款手电,本文对欲购买自行车灯的车友非常有帮助。
9 e. _2 X" U$ G% C3 G4 s
" h- _- u8 [* Y" u  l4 P. a  b! g' ^
骑行者自行车用品讲座之:座垫、屁股痛、性功能) y/ q1 }/ f  d8 c4 N" H
5 v$ U: P9 w/ F! k$ h9 J. @
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11977&extra=page%3D1
- q1 \, B5 e' {5 r
: a% G  U* b( k; T4 |' c+ h
备注:系统的介绍了座垫的选购知识,屁股痛的原因和解决办法,有关骑行和性功能之间的关系和处理。。。。

& J. ~2 o: {. s  W  D4 }& E$ q  F4 w2 o$ f8 r7 e

/ k8 w9 r% U+ H! F$ ~- C: w( K# t! d/ S, @* V- O3 y* N

* y( R2 f/ U4 e8 s/ v; K
回复 引用 TOP
, T3 S* `) u$ M0 R- L1 b  x0 Z0 q  V- Q- a( m) S, `

/ S1 H" T# `$ i! N5 U& b: F8 Z
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 楼主| 发表于 2010-3-11 07:28 | 只看该作者
)维修、保养技术精华贴
% r) A3 l' r2 F+ {) _" n
6 p% E' {: j* B: F- [/ L
保養篇:整車拆卸全紀錄
. D. `+ S" F3 W, S' P* M! A
% b+ y3 N, e5 O. n
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11978&extra=page%3D1

" |% \# u, P) S6 V% i' \# ^# k
& R) A; K9 W& [* r" F0 v2 S备注:图解作者亲自动手保养自己爱车的全过程,值得学习..
$ K  S- k* k, k8 |
3 d2 B' T6 O, l( z+ I  B
淺談:山地車拆卸、保養、組配 與 微調; h2 U( j0 t5 a% \
" P' z+ B4 \) U0 ]1 g
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11979&extra=page%3D1

1 `, ^  q5 o/ V
3 d/ c+ d/ t/ J, F1 ~' a1 T备注:自行车维修保养知识,值得学习!!
9 T3 W  q) _( Q9 \9 x3 K; Y. y$ o; j
前后变速异响(变速不到位)徒手调节方法[图解]
5 N" k$ `* C- x

$ Z- D( c$ R7 q1 Q* R0 t链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11980&extra=page%3D1. J& S5 F  n5 C, K: c

4 F' {6 p) \% e备注:手把手教你自己解决自行车常见问题1 _1 c  s, q0 H/ m: |

* r. @' I" H, ^如何调整前后拔
, [/ M; Y% a6 `/ y6 ]7 ]7 w" _3 k$ Q+ n
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11981&extra=page%3D1/ w$ B" J  b# n

/ r' ?6 O9 ^( W" s& C& t备注:图解教你如何调整前后变速(高级)
3 G8 L9 q. n, H7 \0 Y5 v2 x7 z4 |* n8 K& e1 s7 v
自行车维护指南# n& V- `; c( j- f* |

' }/ N/ N* d; F8 V- N0 ?1 @" z, Q链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11982&extra=page%3D12 j! t. H, _* ^0 E4 g
- z, a" [* I- n' s9 r* ?
备注:是否发现你的爱车,性能已经不再如当日?这篇文章来教你如何使用工具自己来检查和解决你爱车的种种故障..! p! H& [( M2 Y9 S/ K

& g" B9 q- ^. b+ O* P4 {1 p4 [. w
浅谈:变速系统日常维护小常识
8 i- @( `- g, O* B( `' Q% q
  W% o/ c/ @6 Z" _) I$ O6 \5 B
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11983&extra=page%3D1
3 w! x6 P7 U8 O$ |. x& k$ _* d' s4 V
- s! T8 J+ L+ G7 b) {
备注:很实用的自行车日常维护小常识,值得学习!
7 i, k7 z+ e! Y: R
7 `% h) @9 {4 [: C. o; ?% v; Z; Z$ w( ]6 _/ [! D# g
影响补胎成败的一些小常识變速系統日常維護小常識  X& M  A0 |! [0 L6 ]
# J! P: ]4 u, S  g( N3 B" a6 s
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11984&extra=page%3D1
: u! q3 [6 B1 ^
0 P8 a5 J  N4 Y) J# `
备注:教你如何补胎...0 I% }7 k3 m  O
) x5 W$ o& X; p- g1 m2 s5 Y" A

4 e  D: d0 K# V5 ]' u  `9 b8 TShimano EF-50指拨 平民版7速变8速
3 M. T! G3 r# n: E! m  e; z0 f8 S- y' W' G8 b: L# O
连接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11985&extra=page%3D1- d7 }2 E( L. g6 N- t

' F# c/ `5 R" d8 d$ k( m0 k6 u* S: J备注:作者自己动手把7速指拨改成8速
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4#
发表于 2010-3-11 10:04 | 只看该作者
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5#
 楼主| 发表于 2010-3-11 11:28 | 只看该作者

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3 B& Q& f  l' `6 `( q/ M
; {# @' e' e% ~# A* f试试
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6#
 楼主| 发表于 2010-3-11 21:53 | 只看该作者
(四)骑行技巧精华贴: S0 x  ~; ~0 c$ U0 j) L: T
爬坡轻快的技巧 3 O9 M& e/ b  w, X
% u% ?8 {# Z/ M# o" o+ v
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11986&extra=page%3D1
6 G3 f+ x7 @9 Y' |- s; M
4 m3 w" h9 A0 v/ V备注:你是否在面对爬坡时心中有难以克服的障碍?....未完全建立之前,一切再从正确的姿势从头开始....
5 |. R! q& {# t! M  Y1 e5 @4 [& G8 Z* i( ~
0 D* k9 ~" g1 D; t3 P8 ~
自行车漂移秘籍$ T! H! p' l2 ~2 z3 `1 O  w

, l3 ?; ^9 w# C! S2 [8 I. G) K链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11987&extra=page%3D1
. d7 k' Z# u" \% h( b" i* j' Z& W$ ]6 Y+ P6 e* M) r
备注:教你自行车漂移的基本方法及注意事项..* E; U" h! I0 d: w+ b
1 p1 h" y$ T" m" t3 K8 P1 Y* J, e
自行车基本骑行技巧
) h/ i2 T! B  _! X1 W* A
; q( ?- i/ T( ~( Y/ s  z
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11988&extra=page%3D1! m9 |* Y- v: x. ]3 |  j

  P( C: m1 n% e5 p) |' a" n备注:一些关于自行车基本骑行技巧 ,转弯技巧,自行车上下坡骑行技术...值得学习!' G( X! j$ U) s" J/ V3 I2 C
* z' b% e8 h  c. S0 F

$ h0 x! M1 W3 W8 i. D6 d6 |! [" t山地车下坡技术(译自世界4X和速降冠军)
, H$ [9 `, r9 w

( |4 D- ~$ X. d% F链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11989&extra=page%3D1
& q6 f) M8 q. |8 p! S( Q; L! E# i1 N& _2 R; b' @$ R
备注:主要包括了一些下坡,跳跃,转弯以及踩踏和车辆调教方面的技巧...
* }) [1 O, [* X  ~! E/ M
+ [: C8 {) m: j$ R  ?. x' \# u' I
摔车时的安全因应之道( T3 j( J& d& N$ w

( X$ D( ^  V; c8 R+ }9 U: M; A% G链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11990&extra=page%3D12 w1 R1 ]2 p4 o  M' d- `. [; u: A! V* B/ q
/ B' b2 w  D7 K; H' u8 e( H
备注: 摔车也是要技术的....5 i- P  T, V1 M/ \# A8 W  D
! Z' Y" [+ e( I  C& F" m) o7 R
山地自行车骑行技巧' u7 g7 O+ a, h; x' U

, d; W2 U, N( E3 M+ k0 ~! |0 K链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11991&extra=page%3D1

, I$ V! S4 @# T$ f$ g+ a2 y1 h; h
, F3 f8 t* y. {6 S5 k- E3 z备注:教你骑山地自行车时如何倒地,爬破,下坡....
+ q3 h3 G( ^3 A) r. T
8 O  H2 ^6 L5 j3 X7 W3 h" J: O% x% v
变速器的使用方法(适合初学者)
% R+ I" z, }7 ~2 X7 s7 O. V/ W) m+ Z

5 K5 v) Z7 F  y% x" a1 l4 L! t链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11992&extra=page%3D1
: G3 B9 w6 G; @8 }- C( I. ~  K% _" V9 B
备注:介绍自行车变速器的作用及使用方法...% f5 ?( r9 Y# D- F0 p0 G; z/ \

  B# i* N4 a" d9 H+ t* U5 G& S0 Y单车手必须知道的五个窍门: B3 U4 k9 @, m" u2 ?: \* L. a, E' f" W

: _+ x  r  _) Y' j链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11993&extra=page%3D1! x( g/ ^7 H5 {! F
* I8 C: E1 d2 M3 V. x: t; N
备注:这儿我们将告诉你全部有助于骑车的小窍门,好好享受它们带给你的乐趣吧!" c2 D; T1 E3 g; |7 _+ R2 k
8 A2 c: o& a# n

8 T. H9 F- c. S
自行车运动爱好者如何用1小时训练体力
7 B. F  v+ U: w9 a/ L
9 O* ^! k( u; n' t  O5 v/ f/ ~) N
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11994&extra=page%3D1
9 g, ?& Y2 \9 f8 n8 r2 w, m3 S. |, ]4 s* }
备注:只要你能坚持,每天训练1小时,也能有精神焕发的神奇功效..* a+ B% U/ x# b# T) I+ @- j4 s; ]
  j9 i5 M7 b0 T( c9 G: [
公路自行车姿势的调整/ G2 A( t8 e7 m7 v

: c3 Z- M& {0 b" [链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11995&extra=page%3D1
7 U' T- v) J# d
2 z( r* [. M3 `" l8 ]+ z, F" A9 v
备注:图解较你如何正确调整公路自行车各个角度.....

. D# I6 d; E3 b- E* W+ Q5 ~3 L6 f0 y# o  O2 n7 x
4 i" W8 E& q" s+ C* ^
爬坡八要点* E) E3 v' z6 t1 P! ^

( C  N3 X9 D6 ~: H4 u! s( S2 N1 R$ b1 b$ _链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11996&extra=page%3D11 u" A- ^" D! O$ N) r0 `

& Y6 d1 i& |5 w# Q( g5 D3 g备注:自行车爬坡八要点...) f2 u4 g$ e0 x- O& @1 N# i

3 H7 h% W( p5 ~% `: e( @% l2 Q5 X4 x; G* f# g: R+ g) a, l
动力深圳专项训练 山地自行车骑行技术
8 `8 b- M, y3 X) g' _- P# l! X5 |% {5 c3 x7 v) P6 \  V7 ?, Y
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11997&extra=page%3D1
8 x- [, A3 Q5 f$ a' ]
* P$ p0 c# F) @! S) k备注:看看别人是怎么骑车的.... c# _8 ]! b- w3 A5 C
$ U% a; G" ?2 X4 {. [% Y1 f

% d) N+ A3 w  ?/ M
如何作一名合格的骑手
8 g$ `. K) l7 L5 K) t7 a; t: ^& p6 X8 q, C8 h2 F
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11998&extra=page%3D1
  @. o8 ]! b9 O3 B
# p) b( l/ ~! j/ q9 p5 s备注:丰富的正确骑行技巧,教你安全、健康上路....
) ~+ K3 I. b: Y
0 }" t& w: x* i8 r5 ~完整的骑行姿势 你做到了吗?+ g' i2 I5 A/ }8 d3 A
: R) k4 O1 v: [- B
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11999&extra=page%3D1
! Z' a" x) P  S
: A3 M" N9 g7 J1 m7 X+ R备注:完整的骑行姿势 你做到吗?
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 楼主| 发表于 2010-3-11 21:55 | 只看该作者
(五)运动与健康精华贴7 B' k$ w$ `/ O3 M) J/ ?6 M
1 \, l- @) Q5 T% c4 [
单车运动与抽筋之关系
0 U. j! W! n; @/ y; Q6 [' A/ Q
7 N% Y) j; S( i, q$ p
链接http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12002&extra=page%3D1

8 j" V; z5 M1 v  S, j
- k" U0 O& Z; d; ]备注:教您如何处理运动时肌肉抽筋的方法与预防知识....
4 B, l' i% G/ M) s) [( Z
# E& L- e7 n2 s8 f单车小常识之疼痛预防
8 Q6 ]1 _* L( V1 o. `
( Q* g8 ^% }# S链接http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12001&extra=page%3D1
2 p( [, K: i% ]3 W  `4 L) v' N. J& Q) O" D! O
备注:在长时间的骑行中,不正确的姿势、动作及部件会引起身体不同部位的不适,当你感觉到疼痛时应引起警觉,找到原因并及时纠正。! H$ M' U7 N( x' C0 @+ r6 g' _
. `4 ^4 J, z2 I# K
◎关于:比赛/训练前的饮食◎
' T2 g+ F, ^8 ]) Q9 N% H* K# @) x7 `% [$ U/ `. q% B
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12003&extra=page%3D1
+ g5 H& S1 j3 p. {# S5 l& x8 [% Z

" F$ ]! x( o* _7 B备注:运动前应该吃些什么?什么时候吃最好?2 E# N, L+ i( L) t
% b2 u; D2 E# y! {. w6 ]
运动+营养=健康$ S3 {7 J# D! A

# G1 v2 h+ _& S8 _& c" e. I
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12004&extra=page%3D1
  c& F5 L$ J" h* L" s& f3 `, G$ q+ Q, _/ [
备注:主要介绍营养对运动的重要性...- n) ?  q0 I" `4 i. }3 F
0 W  U, h) u1 }/ i" Z) `! {
自行车运动员的营养补充9 _. x# W9 h& P; o

1 v9 G6 E) \  M& a7 I1 v
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12005&extra=page%3D1
) K6 G. y6 l: F9 n4 V( v6 R2 _! M0 k5 `0 K( F! y* ], W
备注:详细介绍自行车运动员的营养知识...7 L6 ]5 c5 r$ L( J% b

2 W: e$ J" F, Q, U自行车营养饮食知识
. H5 o& e$ t( v! P  Y1 C, o3 T
3 ^* S+ K( S1 [' c8 c% ^7 I
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12006&extra=page%3D1% C! D9 L# b7 z" E4 p
5 D; `' v; F) ?- Y- l7 `, \
备注:详细介绍自行车运动员的营养知识...1 d- f" ]: F9 u7 T& h' I
6 W% [4 J: L; u, T! c
健康骑行之-自行车运动合理补水.; B5 @/ _  P2 s
/ G- v' N+ o* ?- z' w6 g
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12007&extra=page%3D1

. M) ?3 C" y1 e: @( r7 n; J
+ M/ N+ ]; S" c# G0 u$ ~备注:你是不是在口渴的时候才会喝水呢?或是在你骑车的时候感觉快不能....

1 [, U& s7 T" \
( Q# d& X0 `% ~* T水──生命和运动的保护神4 F& Z/ \: Q7 P' j: V9 m

" o& m( Y* u  d8 v/ T8 a, E链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12008&extra=page%3D1

) N0 i+ T* x4 c- y0 i, G- n) X0 Q& g
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8#
 楼主| 发表于 2010-3-11 21:58 | 只看该作者
(六)自行车旅行知识精华贴- Z2 l% o. W0 M% W! i# Y* k
旅行自行车常识介绍2 l5 H; `( |/ s4 X; O
  _4 ]0 E( _6 v6 b$ i) k; B7 s% t
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12009&extra=page%3D1

9 E* r" Y$ w& L% D" o  r/ C' x5 K! y$ I3 S
备注:长途旅行自行车的基本知识介绍..3 r2 \& y. o/ C# `# }1 |. J

5 N# b. t( z  y" j7 X旅行单车购买指南(BY FRED MATHENY)8 s) T( D5 R+ `) n

$ h* S/ E1 Q. [! L/ n7 @3 P! Q( U
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12010&extra=page%3D1
* l0 O- D& r5 w0 C
3 C1 g8 N4 j$ Y
备注:认识旅行自行车...
# i5 o( O" f9 ]2 `6 u$ @/ U# m' E( q! [. V
旅行自行车购买新手指南- }$ j+ D3 L( G
6 m  M$ `: j3 w
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12011&extra=page%3D1
- q* F6 g" e' E% _, v$ f1 P+ U$ \0 `& @0 A( e9 \
备注:什么样的车适合旅行............?
! \( Y/ b" w3 q/ u2 l& o
( f( y! E- [7 k$ ~* [何谓单车旅行?
2 n! R) D* \- b2 L' \% R
4 f) _9 q9 X& b0 ]: [8 A1 Z3 p链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12012&extra=page%3D1
) f1 w/ B# k2 t4 i! E; K
0 I  ]$ }4 N( k/ u6 [7 A
备注:何谓单车旅行...........?

# c' O/ p1 Q( E& @0 z5 L
9 s9 l  e; S3 H. M, x骑车旅行攻略
7 i" G- R1 {/ `6 k* w, I: i7 f: l
- Q2 u4 T8 b9 c& g5 Q' F( O; q链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12013&extra=page%3D1
$ h  P3 N; A) }  f9 B2 s

9 p$ @# C) v6 o备注:如果你正有单车旅行的打算,你应该看看...
$ [, p8 v% n0 [
* |: }3 ^1 @  i3 b; F
长途骑行"星"得( X7 I: M! F. |
+ G& ]! [% N* ?) J8 Z: ^9 S" F/ @) t
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12014&extra=page%3D1
6 {! f& t6 ?! U* E. R; [* L! H; x
8 t9 J: L  _" k! e) u
备注:作者收集的一些资料和经验和大家分享一下...
- t9 o# j- ^6 V1 v& }; L8 R
# ~) b/ z. F6 a5 J9 W
骑行西藏MM护肤全攻略) ?3 V5 _9 g8 O9 b; l, d( v

& _/ U9 p! G& j9 R* [链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12015&extra=page%3D1# ], _, @1 e+ [# @
& |& {+ H$ \" v. }$ p2 [
备注:骑长途的MM必看...

" q8 g7 |' Y& y$ h
# q( R0 g: J$ Y以务实的态度对待长途骑行的装备选择
: k2 v! Q8 q/ p

8 S- {% q- M9 m/ `, E
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12016&extra=page%3D1

+ j/ @3 b& e: f9 I6 E* o9 \% L6 s5 f
备注:非常好的一篇文章....
" A- t% ~( C$ b+ g" ^
; b) d5 r% p' r1 V4 U7 F单车旅行准备
9 J$ C% ~7 T8 a5 E% s6 \$ N1 b  I1 U0 J  c% D
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12017&extra=page%3D1
$ G) U  b6 b) F$ l, D5 W/ W1 j2 S3 `+ C/ s6 Y$ H
备注:单车旅行需要哪些准备工作?让两位台湾环球女孩子帮你讲解..5 k5 D7 e5 \0 ~9 C9 S

# G% o4 e/ n) |3 |2 E7 ]. r- g自行车旅行FAQ
  e5 z7 o( u8 u
8 H$ `# }; {1 G4 c
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12018&extra=page%3D1

: z1 D7 Y  P9 D1 ?# s6 j" v2 b8 x& l- M
备注:单车旅行前的准备工作及注意事项....
* f' x, ~3 z0 S( H2 {9 N; h5 t2 @3 ~
4 e0 i( X; @- Z( a6 |
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