谈冬泳与中庸之道

毛大侠

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    冬泳主要是冷和热的中庸，从而调节自然界的冷和人体的热取其平均以达到平衡，促进身心的健康。冬泳用极冷的水温刺激身体，冷刺激是用自然的强制的寒冷使身体的内外悬殊，之间的温差最高达到三十多度，从而形成最大温差值，突破了正常的阴阳平衡的极限，冬泳者的体能也经受了极限的考验。  

     到底这种极限冷与热的考验是否有利于健康？截然分成不同观点。按照中医理论“冬要捂暖”的理论，冬泳是不可取的，但是冬泳者却认为冬泳的冷刺激是使人体机能得到提高，冬泳时体温与水温的温差越大，刺激越强效果就越好。  

6 ^# U+ f, |3 O, Z- w7 H    冬泳中冷刺激的时间一般都不应该长，无过又无不及，在短时间内身体受到冷刺激，身体中的热量却会很快调节，冷到热的调节过程中，冷应激功能被激发出来，这种功能越强，人体调节和防御功能随之提高，达到了健身防病和增强器官功能，其实冬泳也完全符合老祖宗的古训，也是遵循中庸之道取其中而行之。
                    

泳乐汇

学习了。。。

峰泳

见解很独到。

蓝背鲸鲨

毛大侠的父亲是商丘中医院的名医，门里出身，当然有两下子。

商丘山风

此为好贴，我不仅学习，
还要奋力一顶！
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6 z( \/ I/ |# q! ^  G" m4 b$ H谢谢楼主提供这样的好帖子！

今生有缘

好贴

快乐老头夫人

冬河缘

    支持科学冬泳的一篇力作！