我的随便说说【6】

自由人

   科学锻炼才能健身
; {; C1 ^- f( W% H! n   一.健身要因人而异
! x, r5 A' g& k3 ~- G' `   二.健身也要看个性
2 S' X- Y. Y; y: n- K   三.选择适当的锻炼时间
0 u! P% n4 w% V0 ]% h+ F2 n* @   四.做好准备活动
( Z/ {3 a* F6 E   五.遵守循序渐进的原则
   六.锻炼要持之以恒
   七.保证足够的锻炼时间
- D! G1 Y+ r% M3 K7 t4 d' y   八.补充营养，保证睡眠

自由人

  

[ 本帖最后由 自由人 于 2009-8-10 08:00 编辑 ]

亲近自然

冬季、夏季下水前都应该做好准备工作，特别是将身上的汗晾干，避免各种细菌或风湿等因素的侵入。

白山龙

说的好！不能比，不可争强好胜，量力而行，安全第一！