我的随便说说【6】

自由人

   科学锻炼才能健身
0 D$ |+ l% ?+ |8 A   一.健身要因人而异
   二.健身也要看个性
! h" d5 S" o+ I2 |1 O4 F" T' f. Y   三.选择适当的锻炼时间
   四.做好准备活动
) }. a- ~0 c; w2 L: x% R   五.遵守循序渐进的原则
5 ?2 U4 S  g4 x+ H$ }! g$ h( n& M   六.锻炼要持之以恒
   七.保证足够的锻炼时间
* y6 m8 H2 l. d" z# x; F) L   八.补充营养，保证睡眠

自由人

  

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[ 本帖最后由 自由人 于 2009-8-10 08:00 编辑 ]

亲近自然

冬季、夏季下水前都应该做好准备工作，特别是将身上的汗晾干，避免各种细菌或风湿等因素的侵入。

白山龙

说的好！不能比，不可争强好胜，量力而行，安全第一！