找回密码
 注册
查看: 864|回复: 0
打印 上一主题 下一主题

如果想减肥 每天吃两个鸡蛋

[复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2009-8-7 18:01 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  英国《Fabulous》杂志最新一期刊登了一所大学的研究:每天吃两个鸡蛋有减肥的功效。" Z# g. C2 P% R3 L! X% T2 D, g  K
  营养专家说,因为鸡蛋带来的饱感会更持久,而且不需要担心胆固醇,与当前流行的观点不同,新的研究发现鸡蛋可降低体内胆固醇,鸡蛋还富含维生素B和硒,可以有效补充能量和延缓衰老。鸡蛋有益的五个原因:; ?/ x( X* H6 J
  1.一个鸡蛋只有80卡路里的热量。+ c' S1 b3 R( Q8 C0 Y: I
  2.鸡蛋是少有的几种自然含维生素D的食品之一,可以帮助提升记忆力。- \& ]9 ^3 i& U9 e) v3 J9 D
  3.鸡蛋可以解酒,蛋黄富含半胱氨酸,可分解酒精在体内引起的毒素。( e- w* S# z2 N! y: [% `
  4.鸡蛋可以保护眼睛免受紫外线伤害。
6 \6 l  H& S. t% Q+ H% J8 p8 V  5.鸡蛋含有免疫赖氨酸。(安文洁编译)
7 t$ t: _4 g3 @4 t' [  鸡蛋减肥食谱
  P- b- A/ v% K/ N1 f  1.一杯鲜榨果汁、一片全麦面包,加两个炒鸡蛋及一片烟薰鲑鱼。
0 P$ @/ P. H5 A6 _  2.一片香肠、两片培根、一个西红柿,加上俩蘑菇一起烤,外加俩荷包蛋和一片全麦面包。* j# G- l6 R5 M( G$ h5 I& I
  3.两个煮鸡蛋,100克沙丁鱼(罐头),一把菠菜,一个西红柿,熟四季豆,点上橄榄油、香醋,混合成沙拉。2 L- r7 y0 u; D0 H
  4.将一些樱桃西红柿切成两半,洒上橄榄油和香醋,放进烤箱烤,再吃一片烘好的鳕鱼片和两个荷包蛋,以及蔬菜。
- ~4 |+ l& n: k$ g) [
/ L, G0 [' q2 M/ O( O6 [0 e5 Q: \3 R
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2024-11-14 16:24 , Processed in 0.028697 second(s), 11 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表