养生谚语荟萃

老猴子

    1、养生十二字诀：多近树，常吃素，童心驻，忘记数（岁数）。
2 Q# |# g1 n  n    2、春天孩儿脸，一天变三变：气温多变换，忽热又忽寒。衣服要增减。
    3、四句良言：良药苦口利于病，忠言逆耳利于行；饮食保健人体健，动静养生人长生
    4、玉不琢不成器，铁不炼不成钢，人不学不成智，身不炼不强壮。
    5、少年好学，如日出之阳；壮年好学，如中日之光；老年好学，如秉烛之明。
    6、老年晚餐六不过：不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。
5 D8 N' p- H4 `    7、“三吃”有益健康：吃“野”祛病健身、吃“粗”健康少病、吃“杂”营养平衡。
% b1 Z% w. r% l# O    8、积学成智，至智成圣。智者康，圣者寿。书山有路勤为径，学海无涯苦做舟。
' l* f- S' G# y* m4 c) f3 Q5 c    9、每天宜吃的六种食物：生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大枣、大葱。
    10、若要长生，肠胃常清，肠胃“清道夫”有：蜂蜜、木耳、茶叶、猪血、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜　、芹菜　、海带、果仁、豆夹、大蒜、蘑菇、温开水、胡萝卜。
    11、膳食演绎，十大趋势：从吃多到吃少；从吃红（肉）到吃白（鱼）；从吃细到吃粗；从吃陆到吃海；从吃养到吃野；从吃死到吃活；从吃熟到吃生；从吃肉到吃虫；从吃瓤到吃皮；从吃精吃杂
$ d, r, C9 [& f" J9 X% k2 w5 \    12、泥沙俱下红尘河，一叶扁舟荡风波，名利太重舟易颠，荣辱不计轻许多。
- c; F8 G) ^+ c" M+ |+ e# a* j) I! q    13、养生五难：名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不避为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难。不去五难保体健，折善而有福，不求寿而自延。
    14、期寿对联：上联：何止于米（88岁）；下联：相期以茶（108岁）。
; H, ]$ K# I) U    15、人体“大修”，三十开始。四项措施，记在心里：滋润脏腑，主动饮水；延缓衰老，运动双腿；饮食保健，多吃核酸；生命不“透支”，精神要放松。
* w4 o6 m1 ]. K    16、健身养生，八大法宝“朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口；头为精神之府，日梳五百健耳目；脚为第二心脏，搓涌泉保健康；日咽唾液三百口，保你活到九十九；日撮谷道一百遍，治病消疾又延年；随手揉腹一百遍，通和气血禆神元；人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体；常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。
. s; h; p3 @0 p* D2 o    17、你想变得年轻吗？跑步吧；你想变得健康吗？跑步吧；你想变得聪明吗？跑步吧；你想变得美丽吗？跑步吧。
    18、拿不起放不下是下等人；拿得起放不下是一般人；拿得起放得下则是了不起的人。
6 [- o! U: ~( i# y% i) N, `  h    19、养生靠自己： 德靠自修，神靠自养，乐靠自得，趣靠自寻；忧靠自排，怒靠自制，喜靠自节，恐靠自息。养生以得神，得神而延寿。
    20、保持健康的最佳方法：吃你所不愿吃的东西，喝你所不愿喝的饮料，做你所不想做的事情。
% R, l5 ^+ |5 e) Z5 S4 w' v7 o3 {5 }- E    21、善良是心理养生的“营养素”；宽容是心理养生的“安全阀”；乐观是心理养生的“不老丹”；淡泊是心理养生的“免疫剂”。
    22、说起“话聊”真奇妙：一聊双方误解消，二聊大家心情好，三聊能治高血压，四聊肿瘤有疗效。话聊舒解郁闷气，话聊提高免疫力。
    23、通则不病，病则不畅。通则寿，畅则康。通畅寿而康，不通不畅不健康。
    24、健康之道，确有决窍：基本吃素，坚持走路。有劳有逸，待人和睦。情绪稳定，精神宽舒。
9 `% d, p& G. H& U0 i' e5 y    25、养生大少三多： 少一点自我封闭，多一点人际交流；少一点羞羞搭搭，多一点大大方方；少一点担心疑虑，多一点坚定自信。

水凝

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舰旗飘飘

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9 Q: J& F4 R5 X8 m$ J[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-20 10:46 编辑 ]

萍水相逢

/ A, @6 z) g" n) g5 j" x# Y4 g精美保健帖子！学习了！

老猴子

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[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-20 12:28 编辑 ]

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( m, l8 l1 {( m7 O[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-21 21:34 编辑 ]

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生活必读  
! J; u; i; E8 B; ]) w3 m6 M( l
; F! V  Q" k: B9 x2 X! w★合理膳食，适量运动，戒烟戒酒，心理平衡。

★要想健康长寿，莫学抽烟喝酒；饭后一支烟，害处大无边。
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1 {0 G6 V( w6 j* O7 L★最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。
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★春不忙减衣，秋不忙加帽；春捂秋冻，不得杂病。

★牙不剔不稀，耳不挖不聋，鼻不掏不破，眼不揉不红。

★冷水洗脸，美容保健；温水刷牙，牙齿舒适；若要身体好，经常洗洗澡。

★寒从脚下起，火自心头升，病从口入，又从心生。
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★冬病夏治，冬令进补。三九补一冬，来年无病痛。
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★春夏养阳，秋冬养阴，养生之道贵在健脑。
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; `6 P% I0 a) q/ q% S/ |; K. M0 \★鼻子出血，莫要抬头，鼻子不通，吃点大葱。

! Y( h5 @- _% H: }( ?9 A! m★老年人莫贪睡，心脏病须防备。中年多饮水，可防冠心病。
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★胃者，人之根本；胃气壮，五脏六腑皆壮也。

3 j, |5 B6 q8 k! f★齿常叩，足常摩，腹常旋，肢常动，腰常伸，肛常提。

★十人九痔，早防早治，眼圈发黑，须防肾亏。
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9 W. H4 A+ R) R★久行伤筋，久立伤骨，久坐伤肉，久卧伤气。
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★不要人怕癌，要让癌怕人，喝水吃菜防肠癌。
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★百草皆是药，无病用不着；吃药不忌口，坏了大夫手。
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★出外千里，勿食枸杞；核桃山中宝，补肾又健脑。
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6 _1 k& y, m$ P# T$ H★两脚不会移，要吃五加皮。若要头疼好，川芎离不了。
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5 B4 p# o4 k$ _% q  ?9 \★鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。金豆银豆，不如黄豆。

6 k' B4 ?1 N2 N* x; w★吃肉不加蒜，营养减一半；葱蒜不离口，百病绕着走。
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$ Z0 [0 [5 h$ F★管你伤风不伤风，三片生姜一根葱；大蒜是宝，常吃身体好。

- J( G" M: f0 p& S! G★ 多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。

2 b, S& W8 W7 ~" g; \* ?) K$ l! X5 w9 @★花生小人参，炖吃最相宜；黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜。

★韭根韭叶，散瘀活血。辣椒虽辣，但助消化。

★七月菱角八月藕，生食清热肺凉血，熟食健脑开胃。
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★冬食枣，防衰老，一日吃三枣，一辈子不显老。
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3 j1 z3 F/ E! h$ R% D★几颗杏桃三把火，日食数梨不为多。

★甜杏仁，益心脏，一日一苹果，医生远离我。
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★莫等口渴再喝水，茶水喝足，百病可除。

2 n- S' g+ o9 G, E6 m/ U★少肉多菜，少盐多醋，少糖多果，少食多嚼。

7 o- [! j' N3 N" H4 v1 ^6 S★素食为主，狂食为禁，淡食为宜，杂食为优；慢食为佳，粗食为好。
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* o7 H# e3 l" }+ e& M8 i★饭养身，乐养心；若要身体安，三分饥和寒。

★食不离口，健康有忧；食不在补，适口为珍。
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& f0 N3 J4 g# g" n" Q. C★少吃一口，安稳一宿；少吃一碗，安稳一天。
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! }: R; C- S9 ]; `8 p4 n★怒时勿食，食时无怒，醉酒勿饮冷，饮食无便卧。

★吃饭不闹，吃饱不跳；饭吃七分饱，端起碗筷莫说教。
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★饭前一碗汤，胜过好药方；饭后一百步，强如上药铺。
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/ I+ I2 \  C' l* I& o$ z( M( W★睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。
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# l1 ~  T+ o& W" H' f★午睡是个宝，常睡身体好；睡前洗脚，胜吃补药；先睡心，后睡身，睡觉出美人。
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★ ★要想宝宝好，胎教可少；聪明孩子，早用筷子。

★老人五宜：起宜缓，水宜温，动宜适，茶宜淡，衣宜暖。

+ Y4 d4 u, ^$ F% y" T$ g8 f★仁者寿，乐天者寿，善饮者寿，顺其自然寿更长。
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★少年夫妻老来伴，夫妻恩爱更健康。想活九十九，不嫌妻子丑。

1 z0 v  V9 Q2 u- |★一滴精，十滴血；血气方刚，切忌连连；房事有度，养生延年。
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★钓鱼钓鱼，十钓九娱；登山登山，有益健康。
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★百练不如一散，甩甩手，疾病走。
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★耳宜常弹，发宜常梳，拍打足三里，胜吃老母鸡。

; j$ |( B8 |9 ~( ?3 j. w★身不动筋骨痛，脑不动人无用；运动好比灵芝草，何必苦把药方找。
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1 @1 j0 h9 m7 D$ V8 C! ~) t★女人吃醋会更美，常喝豆浆显年轻；要想容貌好，先把心情调整好。
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★饭前喝汤，苗条健康；吃面多喝汤，免得开药方。
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& k$ f( i5 q2 g: B★是非终日有，不听自然无；说说笑笑，通通七窍。
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★遇事不恼，长生不老；不气不愁，活到白头。
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[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-23 12:40 编辑 ]

舰旗飘飘

猴弟头脑是宝库，
知识博采里面驻；
上网发帖育大家，
* l+ b# f8 q( x6 h! }  T, W: K3 m0 t个个精彩妆门户；
  t8 l; Z4 ^4 ]  E/ v7 o4 f+ H5 ]1 p倾心只为众泳友，
全意保健来引渡；
* I/ E( v! `9 A) o+ S论坛有此一大师，
9 E' E, E, A& N共同获益享福禄。

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4 ?+ i+ \* W9 \+ q6 m( B+ m4 i[ 本帖最后由 舰旗飘飘 于 2009-7-23 20:11 编辑 ]

老猴子

舰长过奖了！
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# b5 u# q( |* w6 S[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-23 20:18 编辑 ]

老猴子

人生“十不”歌

: f; z3 G2 V, u. U5 u人生怎么活，方法要选择, 选择有戒律，请听十不歌。

不当守财奴，金钱看淡泊，多少都坦然，贪婪生灾祸。
: b8 {' L& l' r; d8 ]& f3 ^2 Z7 w
不做吝色鬼，善事要多做，爱心献他人，等于爱自己。

* \1 x! Z) t& r6 f- h3 N不图名声显，虚荣害处多，脚踏实地走，一步一脚窝。
# W: O8 ]$ X/ y8 I3 N. \1 [# |
不恋温柔乡，放纵必堕落，置身红绿中，方寸不乱辄。
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不为物而喜，喜极头脑热，一旦失理智，自我毁人格。

  [# G4 W5 |* J不因己生悲，从容胸怀阔，大度容天下，知足方常乐。

  p; |% ]5 `# t2 P5 d) ?; T不染红眼病，浮躁铸大错，顺其自然好，心平气自和。

) F! J# n" o$ `不怀非分想，自律需严格，凡事三思行，不可乱规则。

" M! m9 U* h/ \- [不结仇和怨，待人贵平和，方便让别人，困难当自个。

% |5 b' V) A1 G# M6 {" v! @不甘混日月，惜时要紧迫，老也有所为，努力献余热。
% \* t- @$ [' g
. m) x6 }3 _; @" N做到十不后，余年自好活，天天好心情，时时有欢乐。
- p' m/ Y% V5 }  r9 @) ?
十不严遵循，老来福寿多，欢度第二春，夕阳红似火。

+ t* R9 o% I) S( g. y[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-23 20:25 编辑 ]