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最佳水果:
" f/ h5 }5 u1 D9 A7 N3 e苹果.木瓜.草莓.橘子.柑子.猕猴桃.芒果.杏.柿子.西瓜,"第一果"每天都要吃一个,
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最佳蔬菜: & T4 i9 L l5 R' K3 r/ r3 {; n5 o+ _6 @
红薯.芦笋.卷心菜.花椰菜.茄子.甜菜.胡罗人.荠菜.金针磨及大白菜,红薯含有丰富的维生素.又是抗癌能手.是当之无愧的蔬莱之首,
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5 ?+ T. E- n( A9 F) Y3 ?# x( O最佳肉食: ; m- g. ?" H+ N; Q/ R) X5 [- \2 _
鹅.鸭.鸡,因为鹅鸭肉化学结构接近橄榄油.有益于心脏.而鸡肉被称为蛋白质的最佳来源,
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最佳护脑食物: . v2 G& U2 o; G, t/ g, c
菠莱.韭菜.南瓜.葱.花椰菜.莱椒.豌豆.蕃茄.小青菜.蒜苗.芹莱.核桃.花生.开心果.腰果.松子.大杏仁.糙米饭.猪肝, 6 R4 |, C. w2 M- K4 F( H
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最佳汤食:
2 R+ u1 _' {+ l5 _鸡汤.尤其适合冬春季饮用
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0 h+ H& r* P8 s- c* A; |1 O+ D最佳食油: & C. l5 F- |5 u+ y/ ^
玉米油.芝麻油.植物油与动物油按1:05调配食用更好
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7 a0 C0 x" {9 c[ 本帖最后由 关东女侠 于 2009-7-25 22:20 编辑 ] | 
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发表于 2009-7-25 22:19
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发表于 2009-7-26 16:18