冬泳活动理论考试

胭脂雨

【考试目的】 ' e/ O+ V; X: H! d s3 W通过一问一答的方式，深切理会冬泳活动的内涵，了解适应人群及其中利弊。游百公里，读万言书，做一头四肢发达，头脑复杂的水驴。 0 t+ Q. s; I) ?- x: Y一、选择题（共10题，每题3分，满分30分，含单项选择与多项选择） 1、我国《全国冬泳通讯》定义的冬泳标准水温是多少摄氏度以下？ 6 Q+ B, Z4 B4 o3 D. r* T; WA：冰水混合物 1 N0 k6 }% }# v0 ~) @B：14摄氏度 C：17摄氏度 D：低于人体正常体温 c) k+ y2 h( Z+ X8 o7 Y1 x2、如下哪些地方是适合冬泳的场所？ A：泳池 B：江河 9 S& J) E/ r Z$ ~* c O0 jC：大海 ; ]. q+ m! p- S- w9 v" I0 yD：湖泊 % j7 B( F: M0 B3、下列那些病症患者不大适合参加冬泳活动？ A：高血压、心脏病 B：癫痫、肝炎肾炎 C：脱发、失眠患者 1 ~+ @5 W; R. ] V4 d+ WD：感冒、中耳炎 4、下列那些状况是参与冬泳活动后的主要表现？ , h4 R; O! `" L; Q) z8 n+ k" t5 |A：食量相应增加 |- R( y/ n1 V3 s: hB：感冒次数减少 E- m) i1 A( {7 A1 ~; D" O0 mC：大脑反映迟钝 , k- J1 y$ Q% f/ a; YD：提高相亲成功率 5、冬泳入水前哪些活动是基本的准备措施？ 4 r9 P: b! M( O7 }5 h6 @) C" qA：饱饱的吃上一顿，以补充能量 % ^1 K) Y5 ]2 T& r0 eB：打个电话给GF OR BF报告方位，事项 3 L" Z4 t9 g l6 D* wC：作些慢跑伸展等热身运动 / |/ [# Z+ [6 JD：体育馆二楼有免费健身器材，先跑它一身大汗。 6、冬泳活动进行中那些行为是不适当的？ A：不热身运动，跳水出发 B：泳池人多时，按一定次序游进，避免冲撞 " ~% L. Q- M. ], {: y& uC：拼速度，你追我赶，运动快，身体产生热量可以御寒。 . d& `' z, {* A4 ?D：发生手脚麻木等不适现象时，应立即起池停止游泳 2 y# p c) G, J+ [1 h) @ R/ u8 a: \4 B7、冬泳结束后，那些行为是尽量避免的？ % ^5 Q, \6 `7 b8 h2 ]! kA：将身上水珠尽快擦干，做好保暖措施 2 _! _4 H8 d% _0 \2 w9 W* dB：游了1000米，还不太冷，来了好友，先聊一会再去穿衣 5 B7 a3 A) X5 a7 c* n& UC：出水后，动作要轻缓，避免跑跳 " @. J- d/ Z. D& n8 n% K" @D：还有火盆哦，烤一烤，尽快恢复体温先 4 j' g2 u7 r$ I1 n: b5 W/ _0 e, e6 R# L8、我想今年参加冬泳活动，下列那些是要做的准备措施? - @: }9 K( Z SA：游泳能力已经达到连续500米的能力 B：从8月份开始，就坚持每周3－4次的游泳活动 2 x Z8 \0 ]) MC：身体好，脸皮厚，吃嘛嘛香，冬泳肯定没问题 , {' @3 J8 ]7 a' K" D& O" hD：尽量用冷水洗浴 9、下列哪些项目是参加冬泳活动须提防的害处? A：容易受寒 , N8 u+ e0 h6 s& h6 S7 I2 H7 TB：容易中风 C：虚荣心增强 D：参加冬泳竞赛 ) {! Y' x& J. k3 o2 z10、冬泳健身的作用机制？ A：人体对环境的应激反应的“应激”论 / x0 @- R% _0 P- zB：血管在做体操 C：挑战严寒，增强自信 D：SOD（超氧化物岐化酶）的大量生成 二、判断题（共10题，每题3分，满分30分，判断错误不扣分） - ]+ w: |8 d" \" ?( Q) `1 b, P; R! v. K1、我们那疙瘩儿参加冬泳活动的都是老头、老太太，说明这项活动只适合老年人。 2、我喜欢长距离游泳，只要下水，一定要游它个5000米，否则不上来，拉我也不上来，就不上来。 3、今天有点喝高了，偏偏又赶上冬泳固定召集活动，野渡吾人打电话过来邀请，想想冬泳的安全注意事项，还是不去了，可惜又见不到SG了。 % \. W$ v0 `% P* h3 v! D4、今个儿天气不错，风够大，海里一定刺激，约好了的朋友都放了鸽子飞到我家阳台上了，哼，我一个人也要去爽一把，BS你们。 5、我一年四季都是洗冷水澡的，身体好，牙好，吃嘛嘛香，冬泳，小意思。 6、最近几天都不是很舒服，腰酸背痛，浑身乏力。这周的固定活动还是先不参加了。 7、今天气温骤降，虽然阳光明媚，水里一定很冷得厉害，还是偷个懒不去游了。 ! y6 O6 b) H; o% g' e; w! ]8、经过福田区委初级学习班的训练，终于学会换气，能游个30、50米了，这个冬天一定要参加冬泳，好好练练技术。 9、听说游泳可以减肥，现在终于学会游泳了，这个冬天一定要坚持游下来，从180斤减到80斤，塑造魔鬼身材，哈哈！ 3 H' a: J, T G3 w" d10、还有几天，冬泳百公里活动就要结束了，目标还没完成，剩下的几天，要每次游3000米，才能完成任务，向金百里迈进！迈进！迈进！ 三：简答题（共4题，每题5分，满分20分） 1、简述冬泳的魅力所在 & a3 b l2 c6 Z9 B9 T6 c% }2、简述人们对冬泳运动的五个误解 3、简述冬泳的七项指导原则 9 b! l) L! Y" x# V# ~1 @$ L S4、简述冬泳要提防的十大“害处” 四：论述题（共2题，每题10分，满分20分） " E! F8 b7 v+ S) p+ p1、通过阅读《冬泳活动安全指引》，结合亲朋好友及自身经历，谈谈个人对冬泳活动的认识，100字以上，上限10000字。 8 Y5 |$ h: `8 `1 d4 ^ V) E2、如果你的考试已经顺利答到了这里，那么恭喜你，你一定是个勤奋努力的好水驴，相信百公里冬泳活动的现场，一定可以经常看到你的身影。请根据自身情况，发表感言、誓言及本年度冬泳活动志愿达到的目标。 6 q0 T' c* G4 S: Z6 n0 }) T' X SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投Ё注任何游戏顶级信用Ё提现即时到账SO.CC

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本考卷答案在《冬泳活动安全指引》中基本可以找到 ( r7 E1 h+ k6 v, o0 d' g, y , T$ a! |+ Q+ @" h! T! O4 l7 G SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ッ注任何游戏顶级信用ッ提现即时到账SO.CC