冬泳活动理论考试

胭脂雨

【考试目的】 通过一问一答的方式，深切理会冬泳活动的内涵，了解适应人群及其中利弊。游百公里，读万言书，做一头四肢发达，头脑复杂的水驴。 1 e' L4 }' a7 e% V一、选择题（共10题，每题3分，满分30分，含单项选择与多项选择） . ]5 n1 e4 l1 T6 I1、我国《全国冬泳通讯》定义的冬泳标准水温是多少摄氏度以下？ A：冰水混合物 B：14摄氏度 C：17摄氏度 D：低于人体正常体温 6 m$ K! S: D5 L& Q' m2、如下哪些地方是适合冬泳的场所？ A：泳池 B：江河 : D, e9 q1 A& YC：大海 2 s* ^1 ?4 w0 ?D：湖泊 3、下列那些病症患者不大适合参加冬泳活动？ A：高血压、心脏病 B：癫痫、肝炎肾炎 0 a9 P& X) K3 f& j7 I8 zC：脱发、失眠患者 / Q M5 W; ?1 x2 G' h% A/ qD：感冒、中耳炎 4、下列那些状况是参与冬泳活动后的主要表现？ A：食量相应增加 B：感冒次数减少 & Y7 D" y5 J, b3 y1 ~5 ?C：大脑反映迟钝 - R# k/ S0 P0 r1 s/ p/ vD：提高相亲成功率 # |0 C) ?6 t) ~7 h7 \3 X; A5、冬泳入水前哪些活动是基本的准备措施？ 5 i1 [: w$ `' D) [4 u) uA：饱饱的吃上一顿，以补充能量 B：打个电话给GF OR BF报告方位，事项 C：作些慢跑伸展等热身运动 D：体育馆二楼有免费健身器材，先跑它一身大汗。 6、冬泳活动进行中那些行为是不适当的？ A：不热身运动，跳水出发 B：泳池人多时，按一定次序游进，避免冲撞 ) c8 _7 X% W7 n' T Q( @* SC：拼速度，你追我赶，运动快，身体产生热量可以御寒。 G b9 d& y U- gD：发生手脚麻木等不适现象时，应立即起池停止游泳 7、冬泳结束后，那些行为是尽量避免的？ A：将身上水珠尽快擦干，做好保暖措施 8 E1 X3 u# e) `4 [7 NB：游了1000米，还不太冷，来了好友，先聊一会再去穿衣 C：出水后，动作要轻缓，避免跑跳 D：还有火盆哦，烤一烤，尽快恢复体温先 6 h- B" i3 R+ U- a& C8 {8、我想今年参加冬泳活动，下列那些是要做的准备措施? A：游泳能力已经达到连续500米的能力 . N0 z* O5 T+ T, i7 `1 dB：从8月份开始，就坚持每周3－4次的游泳活动 / p& [* u& c) m* |) h) ?% yC：身体好，脸皮厚，吃嘛嘛香，冬泳肯定没问题 D：尽量用冷水洗浴 9、下列哪些项目是参加冬泳活动须提防的害处? " V* S' W8 c. }7 ?7 ^A：容易受寒 B：容易中风 3 R2 j* V/ m7 c5 C9 U* F4 B2 m1 @C：虚荣心增强 R% ~& k$ e$ R: M* d/ \. k5 RD：参加冬泳竞赛 10、冬泳健身的作用机制？ % y. t! R4 ]% F; wA：人体对环境的应激反应的“应激”论 W% I4 R; p. ? m! nB：血管在做体操 C：挑战严寒，增强自信 D：SOD（超氧化物岐化酶）的大量生成 ; \- E) L' q7 H二、判断题（共10题，每题3分，满分30分，判断错误不扣分） 1、我们那疙瘩儿参加冬泳活动的都是老头、老太太，说明这项活动只适合老年人。 , ~ _+ }% G) m7 }% k2、我喜欢长距离游泳，只要下水，一定要游它个5000米，否则不上来，拉我也不上来，就不上来。 9 ^( Z, d( L6 o8 \3、今天有点喝高了，偏偏又赶上冬泳固定召集活动，野渡吾人打电话过来邀请，想想冬泳的安全注意事项，还是不去了，可惜又见不到SG了。 4、今个儿天气不错，风够大，海里一定刺激，约好了的朋友都放了鸽子飞到我家阳台上了，哼，我一个人也要去爽一把，BS你们。 5、我一年四季都是洗冷水澡的，身体好，牙好，吃嘛嘛香，冬泳，小意思。 * H- O% e! @4 g* {( J- g8 N6、最近几天都不是很舒服，腰酸背痛，浑身乏力。这周的固定活动还是先不参加了。 7、今天气温骤降，虽然阳光明媚，水里一定很冷得厉害，还是偷个懒不去游了。 , H8 a1 b. U/ ?- u8 F7 X8、经过福田区委初级学习班的训练，终于学会换气，能游个30、50米了，这个冬天一定要参加冬泳，好好练练技术。 9、听说游泳可以减肥，现在终于学会游泳了，这个冬天一定要坚持游下来，从180斤减到80斤，塑造魔鬼身材，哈哈！ 10、还有几天，冬泳百公里活动就要结束了，目标还没完成，剩下的几天，要每次游3000米，才能完成任务，向金百里迈进！迈进！迈进！ - a P6 ~8 a5 S# w. u三：简答题（共4题，每题5分，满分20分） - t5 ]. V& e6 `4 W. v- \1、简述冬泳的魅力所在 2、简述人们对冬泳运动的五个误解 3、简述冬泳的七项指导原则 4、简述冬泳要提防的十大“害处” 四：论述题（共2题，每题10分，满分20分） 1、通过阅读《冬泳活动安全指引》，结合亲朋好友及自身经历，谈谈个人对冬泳活动的认识，100字以上，上限10000字。 1 l3 Q- |' e- f$ b1 R2、如果你的考试已经顺利答到了这里，那么恭喜你，你一定是个勤奋努力的好水驴，相信百公里冬泳活动的现场，一定可以经常看到你的身影。请根据自身情况，发表感言、誓言及本年度冬泳活动志愿达到的目标。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投Ё注任何游戏顶级信用Ё提现即时到账SO.CC

胭脂雨

本考卷答案在《冬泳活动安全指引》中基本可以找到 . v! l* a' h' P& x9 `9 q# O. C- L! W SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ッ注任何游戏顶级信用ッ提现即时到账SO.CC