冬季中午游——享受“阳光浴”的理想选择

五角枫

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水、空气和阳光是人类生活中不可缺少的三种自然因素。巧妙地利用这些因素来刺激机体，可以锻炼并改善机体的调节能力，使机体能迅速适应各种气候条件的改变，增强身体对疾病的抵抗力，达到增进健康的目的。冬泳运动是集“冷水浴”、“空气浴”、“阳光浴”于一体的健身方式，因而受到越来越多人们的喜爱。在各地的活动中，很多人都喜欢在早晨进行冬泳锻炼，而且形成了定式，不愿改变。但随着科学冬泳呼声的不断高涨，人们在进行锻炼时越来越趋于理性。当进入冬季时，不少人变早晨游为中午游，他们认为这是进行“阳光浴”的理想选择。

大家知道，进入冬季，天亮的晚，而且气温和水温普遍较低。如果还一味地坚持早晨游的话，不仅见不到阳光，而且更加苍凉，冻手冻脚，脱衣、穿衣带来许多不便，泳友们大多数都是随游随走，寒冷的早晨不宜较长时间逗留。而在中午，太阳高照，光线充足，气温和水温均有相应提高，有一种暖洋洋的感觉，舒服了许多。泳友们在换泳装的同时，还可广泛进行“话聊”，了解时事政治、国内外大事以及周边的新闻，有助于互相学习，增长知识，丰富人生，从而加深相互之间的了解和友谊。在“话聊”的同时，不知不觉地就享受了“阳光浴”，真可是一举多得。

由此可见，冬季中午游，那真是既有“冷水浴”、又有“空气浴” 还可享受“阳光浴”，全面、协调、自然、有趣、刺激、科学而又合理。不仅可以促进身体的新陈代谢作用加强，让人周身感到爽快、舒畅，而且还容易使人产生一种“天人合一”的愉快和振奋，从而达到锻炼的目的。

 

寒冰游

傲雪寒梅

前几年我都是早上去游泳，去年开始改为下午14点左右，的确不错。

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