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12月16日:小雨,大风,水温9.5℃,还是妥妥的20分钟,冬泳游得红彤彤的皮肤上岸一身爽!: r, Z0 W2 m. g
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不易感染新型冠状病毒肺炎的人群有以下三类:
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! B' J* c/ e$ Y+ \/ V( H& J1 h1、具有良好饮食习惯的人:三餐定时,饮食多样化,只有吃好了,才能增强抵抗力。$ w" Z; g: D1 p& Z. y" G% E
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! r- _2 }) R, _! @& I2、具有良好生活习惯的人:作息规律,早睡、早起、每天保持一定量的运动,每天保持心情舒畅,
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9 z W3 z. K/ ~- Q3 \: Y; ?( I6 t3、自我防护意识较强的人:可以做到勤洗手、多通风,1 b$ {+ v2 ]* @
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4 x* j$ \& G2 |: D冬泳人户外游泳不仅仅只是水里几分钟到二十分钟,下水热身运动,看湖看河都是户外360℃通风,冬泳上岸跑步回暖也是热身运动,冬泳以后大量喝水和排尿~# W& x2 }7 j0 N: }+ @
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& ~; T- S4 y! C0 q如果水温比人体自身的温度低,进入水中的一瞬间又会导致人体体温突然下降,从而刺激血管和温度感受器,促使维持身体温度的激素分泌加速,加速新陈代谢和血液循环~
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