笑看人生：我的血糖和饭量成正比

小露维_yk85N

2018-03-22 我的血糖和饭量成正比

最近，我在家人的敦促下，做了健康体检，检查结果显示我身体上的各种器官和肝功、肾功、胰岛素等各项功能指标都很正常，唯独血糖值高出正常范围一倍多，空腹血糖达到了14.01，令全家人都十分担忧。



前天上午，我的女婿带着我来到附属三院又做了详细检查，主任医师说:“虽然你的各项功能都正常，但血糖高就证明你是2型糖尿病患者，不能不引起重视。”主任要求让我吃二甲双胍，同时要减少食量，增加运动，促进糖代谢，来控制血糖升高，避免并发症。

回来的路上，女婿带着我去药店买了血糖仪和二甲双胍等药品，叮嘱我必须按医生的吩咐去做，不能固持己见。让我保养好身体，以后还要担负起培养教育外孙子的责任呢。

回到家，我看到二甲双胍的药盒上写着该药“适用于单用饮食和运动治疗不能获良好控制的2型糖尿病患者。”我知道我还没有做饮食治疗，因为我的饭量大的吓人，一顿能吃一个猪肘子，或一个烧鸡，或16个大肉包子，或50多个饺子。有一天，我妻子为我准备午饭，同时带出一家人的晚饭，结果都被我当午饭一个人吃了。晚上我妻子打开电饭锅，看见锅里干干净净的，不敢相信那么多的饭竟被我一顿都吃没了。

这次去医院前的晚上在家过的二月二，吃的更是满满一肚子好饭菜，夜里虽然没喝水，但第二天的空腹血糖还是13.31。

于是，根据药盒上的提示，从医院回来，我就减少了饭量，前天晚上就吃了20个饺子，比平时少了一半多。昨天早晨检查空腹血糖，没有想到竟然是7.8，一下子就降了近一半，令我和家里人都感到很欣慰。


事实证明，饮食量与血糖值是密不可分的，我的血糖高与我的饭量大是正比例关系，只要我能有效的控制饮食量，同时保持现有的运动量，我的血糖值就会平稳下降，就有可能进入正常值的范围内。

治疗糖尿病的办法有六个字，即:“管住嘴，迈开腿。”实事求是的讲，我的腿迈开的是绰绰有余，每天运动都在8个小时以上，可是我的嘴却放任自流，没有管住。今后，为了确保健康长寿，我要减少每顿饭的饮食量，严格控制血糖增高，为实现活到120岁的梦想而不懈努力。（笑看人生）

小露维_yk85N

2018-03-04 做个健美的男人

无论我走到哪里，人们都特别羡慕我的胸肌发达，胳膊壮实，体型健美，体力充沛，不认识我的人还以为我练过健美，看我才有50来岁，不相信我已经虚岁65了。

我有如此健美的体魄，就是因为我酷爱运动，近两年每天的运动量都在8个小时以上，越运动，越轻松，越健康，越快乐，运动后吃嘛嘛香，说睡就睡，形成了良性循环，运动带来的全身舒服劲已经成为我人生的莫大享受，运动更是我生活中的最大乐趣。

爱美之心，人皆有之。男人爱看漂亮的女人，女人喜欢健美的男人。男人，尤其是年纪大的男人能有一个强壮的体魄，这是幸福晚年的最根本标志。（笑看人生）

天池水怪

小露维_yk85N 发表于 2018-3-22 07:22
2018-03-04 做个健美的男人

无论我走到哪里，人们都特别羡慕我的胸肌发达，胳膊壮实，体型健美，体力充 ...

赞：“爱美之心，人皆有之。男人爱看漂亮的女人，女人喜欢健美的男人。”

山苗

多运动，管住嘴是最主要的！

香官愚叟

    是应该减少食量。管住自己的嘴。

牛弟的阿哥

我现在每餐都是食七成饱

快乐海洋

管住嘴迈开腿

岸上人

        2型糖尿病患者，注意啦

冰雪爱心

管住自己的嘴，迈开自己的腿，至理名言。我经常到锦州冬泳专区浏览【笑看人生】的日记。他的笔下百分之八十写冬泳，也时常写生活的趣闻。很有味道。非常欣赏他的才华，祝福【笑看人生】有更多的精品文章。保重身体。

双鱼

     糖尿病的诊断不能只看空腹血糖的指标，就证明有无糖尿病。一定要到医院查空腹“糖化血红蛋白Alc（HbAlc）” 参考值是4.5—6.1   
     同时空腹检查这两项：就会出现空腹血糖(GLU)5.27mmol/L,而糖化血红蛋白Alc（HbAlc）7.6% 这就能准确的判断为糖尿病。
     对于血糖仪自己在家里查血糖的数据，只能作为参考而已，准确的血糖还是要空腹静脉化验才准确。还要监控一段时间才能做出判断，千万别因为那么一两次接近正常值就以为万事大吉了，要重视起见！！！

水-water

支持双鱼的观点！！一定要去医院检查糖化血红蛋白。。。

逆风上坡

想长寿，食七成饱。