健康养生

山水游

1）大量饮酒会消耗身体所储存的水溶性维生素，特别是B族维生素，因为酒精代谢会对其造成消耗。经常大量饮酒的人，应更多地摄取富含B族维生素的食物，如燕麦、小米、红豆、瘦肉、花生等。

2)春天气候变化大，空气干、湿度低，人们常有咽喉痛、嗓子沙哑等表现，要经常吃新鲜水果。梨既可以生吃，也可以与白萝卜等一起煮水喝。