热烈欢迎冬泳精英玄军莅临北戴河冬泳文化盛会

首席顾问白冰

热烈欢迎冬泳精英玄军莅临北戴河冬泳文化盛会


    玄军老先生，申请参加10月27日冬泳网第十届版主及长老会议，并将在大会上做一个关于“冬泳与健康长寿”的报告，时长30分钟。并将赠送参会人员每人一本我出版的《冬泳—21世纪最时尚的运动》一书。

    玄军老先生，男，80岁，济南市山东省千佛山医院心内科主任医师、山东医科大学内科学系3级教授。60岁退休，又返聘了18年，最近才不上班。

    玄军老将，自1961年医科大学毕业后即开始了冬泳（一年四季游泳）健身至今，已近60年。他是山东省济南市冬泳委员会第一届秘书长、济南市历山冬泳队发起人和队长（现任顾问）、省机关冬泳队医务监督至今。

    玄军老将说，喜爱冬泳，为冬泳作宣传，是我一生的愿望。而作为一个为群众健康奋斗一生的医生，则更希望更多的人了解冬泳，喜爱冬泳，参加到冬泳健身的队伍中来，从中得到健康，长寿，快乐，这是我一生的梦想！


据“上海人”报道摘编

http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthread&tid=745301


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热烈欢迎济南冬泳精英----玄军先生
出席北戴河冬泳文化盛会！！！

期望玄军老将的科学冬泳健身精彩演讲！！

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首席顾问白冰

【游泳安全】冬泳队长为何猝死在冬泳基地？
上海人

发表于 2017-10-21 15:46

http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthread&tid=745301

首席顾问白冰

温州冬泳网：

热烈欢迎冬泳精英玄军莅临即将举行的冬泳文化盛会
http://www.wzdy.cn/bbs/forum.php?mod=viewthread&tid=75168

首席顾问白冰

国家新华社网：
热烈欢迎冬泳精英玄军莅临即将举行的冬泳文化盛会
http://forum.home.news.cn/detail/141283897/1.html

山水游

  期待精彩！

小鱼儿外婆

期待精彩演讲——冬泳与健康长寿

首席顾问白冰

小鱼儿外婆 发表于 2017-10-22 20:19
期待精彩演讲——冬泳与健康长寿

欢迎南京冬泳人----博士“外婆”出席冬泳文化盛会！

首席顾问白冰

山水游 发表于 2017-10-21 20:17
期待精彩！

欢迎舵手级版主“山水游” 出席冬泳文化盛会！

首席顾问白冰

喜迎冬泳文化盛会   向冬泳网精英致敬



冬泳寿星程源泉将赴北戴河冬泳文化盛会

热烈欢迎冬泳精英玄军莅临北戴河冬泳文化盛会

向张兴学习！

向“青岛海边大哥”版主致敬学习！！！ ...2

向爱岗敬业的“上海人”版主学习致敬！ ...2
致敬！“上海人”版主


敬礼！“大道致简”长老

我眼中的河江海版主 ...2

美文：《冬泳网》有您真好


点击上面任一标题，即可查阅原作全文。

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十分感谢经常关注《冬泳快讯》的冬泳网友！


你们经常无私奉献，连续上网，日夜关注，发文点评，
弘扬主旋律，激发正能量，
为中国《冬泳网》增光添彩！
为“弘扬冬泳文化，推进全民健身”做出了巨大贡献！！！


你们的光辉足迹，在《冬泳网》上随时可见，长久保存，
必将载入“永冬于吉”的中国冬泳三千年辉煌史册！！！

冬泳博士

    玄军老先生，申请参加10月27日冬泳网第十届版主及长老会议，并将在大会上做一个关于“冬泳与健康长寿”的报告，时长30分钟。并将赠送参会人员每人一本我出版的《冬泳—21世纪最时尚的运动》一书。

    玄军老先生，男，80岁，济南市山东省千佛山医院心内科主任医师、山东医科大学内科学系3级教授。60岁退休，又返聘了18年，最近才不上班。

冬泳博士

下面分享一篇玄军老先生早期的作品：


     每年元旦，都要进行一年一度的济南地区冬泳表演。1991年元旦冬泳表演时，竟有500多人参加，盛况空前。在冬泳队伍里，绝大多数是50岁以上的中老年人，年纪最大的81岁。其中5对老鸳鸯都是60岁开外的老夫妻。虽然天寒地冻，气温达-5°C.可冬泳队员们个个精神抖擞，意气风发，在冰水中搏击，在浪花中嬉戏。岸上的积雪、水中的浮冰与冬泳者发红的躯体相互映照，好像青春又复回。而站在岸上的小青年，身裹厚厚的羽绒服，口戴大口罩，冻得发抖——岸上、冰水中形成一个鲜明的对比。






  为什么冬泳能吸引这么多的中老年人乐此不疲呢？冬泳队员们的普遍感受是：精力充沛、气血健旺、睡眠好、不易感冒、精神愉快、抗寒能力强、延缓衰老。在治疗诸多的慢性病中尤其对气管炎、肺气肿、溃疡病、胃下垂、高血压、糖尿病、手术后需恢复体力及身体虚弱多病者疗效最为显著。


  最典型的要数60岁的山东医科大学的于教授，他十年前患肝硬化腹水，住院期间医生通知“病危”。出院后他听从冬泳者的劝告，从夏天开始到游泳池练习，坚持到冬季。现已达十年之久，从未间断。现在不但肝硬化治愈，肝功能正常，还能参加万米长跑。1990年秋在锦绣川水库一气游了4个小时才上岸。他说：我的身体非常健康，冬泳救了我的命。72岁的山东省纺织厅离休干部周老，原患重度气管炎、哮喘、肺气肿、关节炎等多种疾病，每到秋冬之交，稍一活动即气喘吁吁，经常关节庝痛，走路亦感困难，冬季几乎不能出门。坚持冬泳5年来，上述症状都已消失，即不咳也不喘，也很少感冒，关节也不痛了。1992年元旦冬泳表演后，他上台唱了自编的“冬泳歌”。介绍了经验，还大声呼吁：为了自身，为了家庭，为了不给儿女增加累赘，非下冬泳锻炼这个决心不可！




  当然，各人体质不同，慢性病程度亦不同，参加冬泳锻炼前，宜先请医生检查，得到同意后方可进行。


   冬泳能锻炼人的意志，有人一谈到冬泳，听说砸开冰跳入零度的冰水中，就不寒而栗，觉得不可思议，甚至可怕。经常听到人们关切的询问：你们不冷吗？说实在的，隆冬数九，冰天雪地，滴水成冰，光着身子跳入冰水中，岂能不冷？尤其是刚下水时，确实要咬咬牙，有时也有怯步 和打退堂鼓的想法。但是为什么冬泳队员们能常年坚持，而且越来越为人们所理解和积极参加呢？济南市十年前参加冬泳的只有三四十人，到1991年元旦冬泳表演时已多达五百多人。




  据统计，全国冬泳爱好者已达2万余人。除了他们参加冬泳尝到了甜头，得到了巨大效益外，还锻炼了坚强的意志和毅力。冬泳队员们常说：天越冷，越是刮北风下大雪，越要坚持。就要有这股劲才能锻炼出坚强的意志，才能培养出不怕困难的精神。当然，冬泳要讲科学，从未冬泳的人不要贸然下水，应从夏天开始，循序渐进，不要间断，根据个人的体质适当掌握“量”的多少，又随着水温的高低而增减。只要能坚持下去，一般都能体会到冬泳对健康和精神带来的莫大益处。天长日久也就成了习惯，一天不游就会全身不舒服，好像身上少了点什么似的。而冬泳里苦中有乐，尤其游完刚上岸时，一种轻飘飘的欣快感是任何运动项目所无法比拟的。一天的精神状态极佳，好像身体内的每个细胞都向外散发着无穷的活力一般，让你尽情的体验生活的乐趣，享受生活的美感与快感。




  冬泳是一项怯病健身的体疗锻炼活动，能预防疾病、提高体力和免疫力。这个易被人们所理解，但其治疗疾病的机理安在？如常有人提出：关节炎是即怕冷又怕潮湿，到冷水中浸泡不加重病情吗？因为发生关节炎的条件之一多是长期居住在潮湿、寒冷的环境中才引起了关节的病理变化，而冬泳是一种短时间的冷刺激，适当的冷刺激即冬泳后，全身皮肤发红，改善了局部的血液循环，内脏温度不但不降低反而有所升高，这也就是冬泳能治疗关节炎的原因{另外还有体疗和按摩的作用}。是的，冬泳是一项科学的体疗活动，冬泳必须在科学的指导下进行。近几年来，更多的医疗单位，医务工作者和冬泳爱好者相互合作，重视科学测试手段的运用，使人们把对冬泳的认识，由感性阶段推向理性阶段。冬泳有益于怯病健身的论据、数据和成果，每年都有新的发现和进展。




  冬泳和别的体疗有何不同呢？一般说来，体疗有三种类型：一是靠体力和肌肉骨骼运动，起到健身作用，如田径、球类、武术等。二是靠意念为主或意念和肢体活动为主进行体疗，如气功、太极拳等。三是靠自然刺激力为主的体疗，冬泳即属此类。


  冬泳时，冷水强烈刺激皮肤神经感受器，通过中枢神经使皮肤血管剧烈收缩，血液迅速流入体内各脏器，使内脏各器官的新陈代谢加强，这种使血管剧烈的张弛活动，有人称之为“血管体操”。对增强血管的弹性和柔韧性，对防止动脉硬化和高血压都有较大的益处。




  当水温接近零度时，刚入水后会有一种全身发麻和针刺的感觉，有人称之为“全身针灸”。这种强刺激会通过大脑，立即通知全身各组织和器官，使全身处于“紧张”状态，心跳稍加快，脏器温度上升，血液白细胞和免疫系统立即加强，防御功能大大提高，使整个身体处于“固若金汤”状态。这也就是冬泳人感冒少，不易患其他疾病的道理。


  近年来，全国冬泳运动有了迅速的发展，各地冬泳协会如雨后春笋般分分成立。越来愈多的人进入了冬泳行列。有两鬓然霜的老人，也有稚气未退的少年，甚至残疾人也参加了进来。他们勇敢地向大自然挑战，在凌洌的冰水中扬臂，在冰雪铺盖的江河湖海里遨游。此情此景真让人壮怀激情。正是：山上青松山底花，花笑青松不如它，有朝一日寒霜降，只见青松不见花。(山东省医学科普杂志 1993.12)

中国冰人

热烈欢迎各地冬泳精英莅临北戴河冬泳盛会！
期待玄老的精彩演讲——冬泳与健康长寿！

沈阳-天路

期望玄军老将的科学冬泳健身精彩演讲！！

蓝色海湾

向冬泳精英学习！致敬！

蓝色海湾

  天津专区版主蓝色海湾、天津子牙河老韩、天津冬泳协会秘书长丁肇河将率由12名版主、长老及62名泳友、助威团共计74名团员的天津代表队奔赴北戴河，向冬泳精英们学习！与各地泳友们欢聚！

妫川人