我的文章一个个，韵味不足有快乐！------包教包会不收费！【1985】

感激的人 · 发表于 2017-10-23 16:14

10月23日

包教包会不收费，健康快乐是目的！

昨晚泰达真给力，又给国安下马威，
进取拼搏有精神，效果明显值得赞。
早上四点闹表叫，按时起床我习惯，
先看微信都有啥，然后相关打招呼。
出门抬头望天空，星星点点有点云，
远远望去看得清，今天空气好新鲜。
今天早上有点凉，看看季节是霜降，
王中几天都没见，看今霜降他得来。
下水之前合个影，水里还游三百米，
明显感觉水渐凉，咱能适应小意思。
上来以后天还黑，手脚冰凉得活动，
想要踢毽看不见，拿着音响来跳舞。
几个主力都没在，刘姐跟我开始学，
刘姐跳舞有底子，虽没全会差不多。
跳了一会身有汗，比起快走还差点，
还是跟着队伍走，嘻嘻哈哈有乐子。
今天快走就两圈，自我感觉挺舒服，
圈圈上桥十四分，最后一圈没七点。
回到码头跳会舞，经常复习不会忘，
然后一块来踢毽，开心快乐在此时。
眼看时间过得快，八点一过就分散，
上班回家各东西，我骑小黄把家归。
回家先磅称一称，有点上升很正常，
昨天晚饭没剩下，今少一圈难掉肉。

感激的人 · 发表于 2017-10-23 16:15

哈哈，买一点大虾！

感激的人 · 发表于 2017-10-23 16:15

感激的人 · 发表于 2017-10-23 16:16

感激的人 · 发表于 2017-10-23 16:16

感激的人 · 发表于 2017-10-23 16:16

感激的人 · 发表于 2017-10-23 16:32

下水之前合个影！

蓝色海湾 · 发表于 2017-10-23 16:36

好吃不胖，锻炼有方。

感激的人 · 发表于 2017-10-23 16:54

老兄弟！

感激的人 · 发表于 2017-10-23 16:56

跳舞热身，快走合影！

感激的人 · 发表于 2017-10-23 16:56

淇天大圣 · 发表于 2017-10-24 09:07

感激的人 · 发表于 2017-10-24 16:54

蓝色海湾发表于 2017-10-23 16:36
好吃不胖，锻炼有方。

谢谢您的点评和加分！

感激的人 · 发表于 2017-10-24 16:54

淇天大圣发表于 2017-10-24 09:07
赞

谢谢您的加分！

感激的人 · 发表于 2017-10-24 17:07

感激的人 · 发表于 2017-10-24 17:08

感激的人 · 发表于 2017-10-24 17:08

感激的人 · 发表于 2017-10-24 17:08

感激的人 · 发表于 2017-10-24 17:09

感激的人 · 发表于 2017-10-24 17:09

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