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注意!四类人饭后散步危险

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发表于 2017-5-6 04:46 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2017-5-6 04:46 编辑

饭后百步走,活到九十九,但有些人不行。

注意!四类人饭后别散步

高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。 饭后最好静坐闭目养神10-30分钟再散步,马上散步易出现体位性低血压,导致头晕乏力,甚至昏厥。高血压患者散 步时最好上身挺直,否则可能压迫胸部,影响心脏功能。走路最好前脚掌着地,不要后脚跟先落地,否则会使大脑处于不停振动中,易引起一过性头晕。

冠心病、心绞痛的人。 进食后立刻进行大运动量活动,有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步,每次半小时,注意步速不要过快。

有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。 饭后立刻散步会增加胃肠蠕动,吃进去的食物对胃壁产生刺激,不利于胃黏膜修复。


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 楼主| 发表于 2017-5-6 04:46 | 只看该作者

贫血、低血压的人。 饭后大量血液都供给胃部了,散步时很容易造成脑部相对缺血,出现头昏、目眩,甚至昏厥。一般来说,这类人可选择早起散步。




饭后百步可以这样做--拍打散步

拍打散步是一种传统保健方法,有舒筋活络、缓解紧张、消除疲劳之功。就是在散步时利用两臂自然摆动,手臂拍打肩、胸、腹、腰、背等各部位,起到按摩穴位的作用。


点评

了解  发表于 2017-5-6 10:16
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3#
发表于 2017-5-6 10:16 | 只看该作者
  养生之道!
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4#
发表于 2017-5-6 11:05 | 只看该作者
看帖长知识。
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5#
发表于 2017-5-6 05:01 | 只看该作者

锻炼要讲科学,因人而异,顺其自然。
谢谢!
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6#
 楼主| 发表于 2017-5-6 05:04 | 只看该作者
蓝色海湾 发表于 2017-5-6 05:01
锻炼要讲科学,因人而异,顺其自然。
谢谢!

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注,点评
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7#
发表于 2017-5-6 05:21 | 只看该作者

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8#
 楼主| 发表于 2017-5-6 05:23 | 只看该作者
崔大嘴 发表于 2017-5-6 05:21

谢谢老朋友崔哥关注,点评
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9#
发表于 2017-5-6 06:07 | 只看该作者

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10#
发表于 2017-5-6 08:19 | 只看该作者

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11#
发表于 2017-5-6 08:49 | 只看该作者
了解
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12#
发表于 2017-5-6 13:51 | 只看该作者
溜达溜达
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13#
发表于 2017-5-6 16:59 | 只看该作者
         锻炼要讲科学,因人而异,顺其自然。

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14#
发表于 2017-5-6 17:22 | 只看该作者

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15#
发表于 2017-5-6 17:55 | 只看该作者
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16#
 楼主| 发表于 2017-5-6 17:59 | 只看该作者
快活鱼 发表于 2017-5-6 06:07

谢谢老朋友快活鱼版主关注,点评
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17#
 楼主| 发表于 2017-5-6 18:00 | 只看该作者
山苗 发表于 2017-5-6 08:19

谢谢老朋友关注,点评
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18#
 楼主| 发表于 2017-5-6 18:00 | 只看该作者
纣王 发表于 2017-5-6 08:49
了解

谢谢老朋友关注,点评
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19#
 楼主| 发表于 2017-5-6 18:00 | 只看该作者
山水游 发表于 2017-5-6 10:16
养生之道!

谢谢老朋友关注,点评
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20#
 楼主| 发表于 2017-5-6 18:01 | 只看该作者
冬晨泳 发表于 2017-5-6 11:05
看帖长知识。

谢谢老朋友关注,点评
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