2008年冰点版主冬泳锻炼纪事日志（每天更新版）欢迎浏览

冰点冬泳爱好者 · 发表于 2008-1-2 01:02

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>2008年1月1日    星期二     农历丁亥年十一月二十三日     天气：多云转晴    最高气温-13度   最低气温 -19度  风力：3级<

>        新年伊始，  万象更新，今天迎来了2008年的元旦，也是我们全国冬泳健儿的节日，冬泳日。由于今天有这样一种双重的含义，放假前夫人就借好了袖珍摄像机，一是拍摄我冬泳的实况，二是她作为网络媒体的一位编辑，也有为网站采访健身信息的责任和义务，一早我们相约一起来到了我冬泳的场地——红山游泳池。我去换衣服做好冬泳锻炼前的准备。她已经在游泳池边开始了她的冬泳采访工作。今天采访除了以往我熟悉的冬泳健儿以外，幸好遇到了我们冬泳行列的几位年长者，这是一次难得的采访机会。其中一位是有13年冬泳经历的曹工程师，年龄已经是71岁了。还有一位今年新加入的年长者自报年龄为快80岁了，实际年龄是78岁。两位年长者身材瘦小，可是很健康，气质轩昂，身轻如燕，看上去好像也就60岁上下，我们这个年龄在他们面前那就逊色了。这位快80岁的长者是我冬泳过程中遇到的最大的一位冬泳健儿，由于好奇我和这位长者就攀谈起来，从谈话的过程中，得知这位长者十年前就冬泳过，由于住的较远，没有这个便利条件，一度边终止了。2007年11月开始恢复冬泳，除了冬泳，他还常年坚持打羽毛球，还要练双杠、单杠，难怪他走路如风，身轻如燕。他自己说他是80岁的身体，20岁的心脏。这使我预想到我到了这个年龄能有如此的气质和精神状态吗？回答应该是努力争取吧。那位曹工程师也是一位姣姣者，每天冬泳他都要在0.1度水温的水中游够六分钟才出水，这已经是坚持多年的原则了。除了冬泳，他还要光背穿短裤跑步五公里，每周爬山两次。这两位年长者的锻炼经历，确实激励了我，使我更加坚定了锻炼的好处和生命在于运动的信念。这就是2008年元旦带给我的启示啊！ ［此帖子已被冰点冬泳爱好者在 2008-1-7 12:46:39 编辑过］

畅游白令海峡 · 发表于 2008-1-2 18:28

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>年高七十岁的曹工我经常遇见还时常交流，那位近八十岁的长者倒没有遇见过，但两位老人的精神却令人感动。

老梢公 · 发表于 2008-1-2 14:31

冬泳前辈!

钢铁战士 · 发表于 2008-1-2 12:57

要是看到他们的照片和摄像短片，更有说服力。

鳕魦 · 发表于 2008-1-2 02:03

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>“这两位年长者的锻炼经历，确实激励了我，使我更加坚定了锻炼的好处和生命在于运动的信念。”<

>向冰点版主学习！

漫步冰河 · 发表于 2008-1-2 19:48

<IMG onmousewheel="return yuzi_img(event,this)" src="/attachments/Upfiles/20081219330894.jpg" onload="javascript:if(this.width>body.clientHeight)this.width=body.clientHeight" border=0>

鳕魦 · 发表于 2008-1-2 19:21

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原文由 [B]钢铁战士[/B] 发表: 要是看到他们的照片和摄像短片，更有说服力。

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>今天中午我还看见记者在给水中的曹工拍照呢。他现在（0.1度水）至少能游200米。我曾见过老人家在更衣室的长条凳上玩空手倒立，只用头顶和两手做支撑，身体笔直；老人家在双杠上能作身体直接平衡……不说了。两个字“厉害”。我们没有一个人不佩服老人家的真功夫和坚强毅力。<

>我手头只有一张照片（转贴），右二便是老人家：<

><IMG src="/attachments/Upfiles/20081219330894.jpg"> ［此帖子已被鳕魦在 2008-1-2 19:33:14 编辑过］

冰点冬泳爱好者 · 发表于 2008-1-4 13:30

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>2008年1月3日    星期四     农历丁亥年十一月二十五日     天气：晴有时有雾   最高气温：-12度  最低气温：-20度  风力4级<

>        昨晚8：20，位于乌鲁木齐钱塘江路口的德汇商贸大厦突然失火，15分钟后消防官兵驱车赶来扑救，由于该地段周围狭窄，消防车靠近大厦较困难，加之该大厦的商户都是经营玩具、服装、日用百货、生活用品，大火烧起以后很快就蔓延到了七楼。从昨晚8点左右扑救火灾一直持续到了3日的下午16点。一早我们赶到游泳池后，就已经看见浓浓的黑烟笼罩在乌鲁木齐上空，并且还有刺鼻的烧橡胶味和烧塑料味。今天也是碰巧，游泳池的循环水的潜水泵出了问题，水面结冰很厚，无法游泳，所以大家齐心协力，开始2008年的破冰、捞冰劳动，这个劳动还是很有点耗费体力的劳动，捞了一会浑身就开始冒汗了，但手和脚却冻的冰冷，我们是站在冰上在捞啊。经过冬泳人的努力，半个小时就捞完了浮冰。然后我们逐个开始冬泳，而且非常有秩序的在进行。不过大家还是很高兴的。不过回到办公室后，得知今天扑救大火却牺牲了三位消防官兵，这让人痛心和悲伤啊!

冰点冬泳爱好者 · 发表于 2008-1-4 13:29

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>2008年1月2日     星期三     农历丁亥年十一月二十四日     天气：晴间多云    最高气温-13度   最低 -19度   风力  3级<

>         我们冬泳人又走过一年，想起来确实是很不容易的，一年365天，从不间断的进行健身锻炼，特别是进入冬泳锻炼阶段以后，每过一天都是和自己的意志和毅力进行斗争以后取得的。所以，我们冬泳人每过一年都是一年成绩的积累。进入2008年的第二天，我们冰点冬泳俱乐部的秘书长在大家的鼓励下，终于在1月1日全国冬泳日的当天，游完了50米。这位秘书长是为年龄30多岁的年轻人，但他却是一位多年的老冬泳人了。由于身体很苗条，皮下脂肪很少，所以耐寒力就欠缺一些，去年进入冬泳季节以后，他一直都是按最低的距离在游。水温到了1度以后，他只游25米，所以到了2008年1月1日冬泳日那天，大家都在鼓励他要突破25米，这位秘书长真不愧是老冬泳人，居然游了50米。说明冬泳真是一件有意志毅力的事情。也许这也是几位冬泳年长者的精神激励吧。

北鲵 · 发表于 2008-1-3 18:05

这两天看到有记者在拍照和录像呢，是不是要做个冬泳的专题报道啊，媒体应该好好宣传一下冬泳，让更多的人加入进来！

钢铁战士 · 发表于 2008-1-5 15:27

是扭伤脚踝吧？晚上睡觉时候用手连续揉到发热为止，尽量不要用热水洗，理由是，血遇热水凝固。 如果家里有炉子（现在恐怕少有人用了）把脚踝靠近炉子揉搓效果更好。 还有一个办法是去药店买包硫酸镁（很便宜的），用水化开冲洗受伤部位（好像和第一条有冲突了，呵呵） 选择自己喜欢的方式尝试一下，我10年崴过脚，结果现在只要不小心，扭伤的还是那个部位，以后你走路注意脚下凹凸不平，尤其是在上下楼梯时候，不可让脚掌侧面用力，否则受伤可能性极大。 祝早日康复。

冰点冬泳爱好者 · 发表于 2008-1-5 00:39

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>2008年1月4日     星期五     农历丁亥年十一月二十六日   天气：晴有时有雾   最高气温-8度   最低气温-20度  风力 4级<

>         由于昨天早晨走路不小心，在总工会楼门口一脚踩空把脚腕扭了一下，从昨天下午脚腕就开始疼起来，走路一瘸一拐的，幸好昨晚休息后感觉好一些。今早起来不像昨天晚上那样了。我坚持还是步行走到了红山游泳池，到后已经是九点多了，按程序进行冬泳锻炼。今早不用破冰、捞冰了。在我往游泳池走的一路上，空气中依然弥漫着昨天晚上突遭大火的德汇国际广场烧化学物品的气味，而且很浓。可想而知，连续烧了33个小时的大火今早才真正扑灭。听说火灾之所以烧这么长时间，主要是四大原因。1、现场的物品主要是易燃物品； 2、消防通道狭窄，车辆无法靠近火灾现场；3、消防设备不适应高寒气候的新疆。4、消防车不适应高层建筑的需要。这次火灾损失惨重啊！

冰点冬泳爱好者 · 发表于 2008-1-7 12:46

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>2008年1月5日     星期六     农历丁亥年十一月二十七日     天气：晴见多云   最高气温-5度  最低气温-14度   风力  4级<

>         今天一早去冬泳，遇到了几位冬泳朋友，游玩以后约我见一位冬泳年长者，此人是八十年代中期的人民银行的人事处处长，后来调往工商银行任机关党委书记，此人由于在九十年代中期一次检查身体发现患有肾癌，但由于这位年长者的心态和毅力，在治疗的的情况下经过自身的锻炼抗击了癌症，现在在此人已是74岁高龄的人了，在我们的鼓动下加入了冬泳的行列。这位年长者冬泳的毅力和精神对我们也是一个激励和影响。我们欢迎他加入冬泳行列，同时也欢迎他加入冰点冬泳俱乐部，这使我们俱乐部又多了一位老前辈。

冰点冬泳爱好者 · 发表于 2008-1-7 13:20

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>2008年1月7日   星期一    农历丁亥年十一月二十九日     天气：晴转多云   气温：-6度——-15度    风力：3级<

>        由于昨天几位冬泳人聚会，一早就醒了，按照常规洗漱完，喝了每天必喝的蜂王浆水，便匆匆走出家门，踏上了冬泳锻炼的行程。来到游泳池冰还没有破，大家齐心协力开始破冰，捞冰。经过半个小时的劳动，开出了无冰的宽水面，大家开始每天必做的冬泳锻炼项目。因为今天是星期一，还要赶着去上班呢。所以游完后，急忙跑步去公交车站乘车去上班。到了人民广场站下车去吃了早餐，然后缴纳了电话费和手机费，去办公室上班。

鳕魦 · 发表于 2008-1-7 00:31

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>冰版，脚崴了最好还是先去看看医生，不要硬撑，如果能让好医生推拿一下好得更快，且不留后遗症。<

>我前年5月和10月分别扭了左右脚，而且当时很严重，但现在一点事都没了。06年11月，我在版里发过一个帖子，记录了这段经历，您不妨看看。<

>祝您早日康复！

冰点冬泳爱好者 · 发表于 2008-1-7 13:06

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>2008年1月6日    星期日    农历丁亥年十一月二十八日  节气小寒   天气：晴见多云  气温：-5——-15度   风力：4级<

>        今天是二十四节气的小寒  ，也就是阳历1月6日前后，太阳黄经达285度时，小寒节气开始。顾名思义，小寒节气预示着天气要更加寒冷了。时值三九前后，俗话说：“热在三伏，冷在三九”，小寒和大寒，是一年中最寒冷的季节。这个季节的到来预示着我们冬泳人已经进入冬泳的最冷时期，也是最能磨练意志和毅力的时期了。今天冬泳来的比较晚，游完以后我们几位冬泳人相约到乌鲁木齐鼎善和酒家聚会。大家也是好久没有相聚了，而且每天每人冬泳的时间不同，也是好久没有见面了，见面之后都很亲热，相互问候。特别是有几位今年新加入的冬泳队员，对冬泳还缺少必要的知识和经验。在聚会中大家相互交流，相互切磋。席间大家都很高兴，气氛非常融洽。

钢铁战士 · 发表于 2008-1-8 11:24

每天喝峰王浆水对身体有啥好处？

公爵王 · 发表于 2008-1-7 21:25

冰点冬泳爱好者 · 发表于 2008-1-9 01:51

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>2008年1月8日    星期三   农历丁亥年十二月初一日   天气：多云  最高气温-5度  最低气温-15度   风力3级   二九最后一天<

>        今天是中国最有魅力的政治领导人前国务院总理周恩来逝世31周年纪念日。他是为共产主义事业奋斗一生，最终与疾病拼搏后逝世的。他的一生确实非同一般。31年前我是怀着无比崇敬的心情来为这位伟大的总理送行的。今天来看时间已经过去整整31年。真是岁月如梭啊，可是现在对周总理的了解已经完全不是31年前的了解了。伟大的人物也是普通人，他不是神，所以要把周总理从神坛上请下来。这样才便于我们更好的了解这位有魅力的政治人物。今天早晨起床后，按照以往的程序洗漱后便启程前往冬泳场地，经过30分钟的步行来到了，红山游泳池，今天冬泳没有什么特别的感受，因为最近气温有些回升，最低也就是-15度，最高已经达到-5度了，这样的温度对于我们冬泳人来说不是很可怕的。游完50米后，进冲水房冲冷水，然后在下第二次0.1度的水里，进行二次刺激，这样刺激的效果主要还是对血管的刺激。

冰点冬泳爱好者 · 发表于 2008-1-10 17:37

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>2008年1月10日   星期四   农历丁亥年十二月初三  三九第二天  天气：晴转雾  最高气温：-8度最低气温：-16度  风力3级<

>       今天早晨气温和昨天差不多，不是很冷。到游泳池冬泳完、做完器械锻炼，急忙赶着去了银行给儿子信用卡上打钱。儿子这段时间正值考试阶段，加上当前物价上涨，在北京生活费用也急剧上涨，昨天已经打电话过来说没钱了。所以今天无论如何得给他打钱了，再有两周就放假了。现在供养一个大学生真是不容易啊！这一阵乌鲁木齐的气温又开始下降了，已经是雾气漫天了。

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