2008年冰点版主冬泳锻炼纪事日志（每天更新版）欢迎浏览

冰点冬泳爱好者 · 发表于 2008-1-10 17:33

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>2008年1月9日    星期三   农历丁亥年十二月初二    天气：晴有时多云    最高温度：-5度  最低温度：-15度  风力：3级<

>        今天是农历计算的冬季二九的第一天，气温有一些回升。按照过去年份来看，现在是数九以后接近最冷的季节了，可是由于世界性其后的变化，最冷的时候也不是很冷了。这与人类对大自然的种种索取和破坏有很大的关系，当然跟石油的开采，能源的缺乏都有直接的关系。各国都在关注世界气候变暖的问题。今早出门感到气温明显回升，一路走来出了一身大汗，到了游泳池只好歇息一会，等汗都消失了才能下水，不然对身体还是不利的。9：30分开始下水，游完50米后去冲自来水，大约3分钟体温恢复正常，身体、手、脚都不冷了，再下水一次漂浮30秒。此时感觉全身就像万根小针再扎一样，然后出水，再去冲自来水。这是冲水就不用3分钟了，约一分钟体温即恢复。这时就要开始室内的杠铃、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼了。大约10分钟以后身体逐步开始发热。这些活动做完以后，才去洗澡，然后穿衣。这就是每天冬泳锻炼的基本程序。由于由这样的锻炼项目，其效果很明显，一天的精神特好，精力也旺盛，饮食睡眠也好，新陈代谢非常正常。 ［此帖子已被冰点冬泳爱好者在 2008-1-10 17:35:32 编辑过］

流星 · 发表于 2008-1-10 11:26

我想加入冬泳的队伍，但冬泳的知识一点都不知道，希望有人帮助我QQ：292556808乌鲁木齐的

鳕魦 · 发表于 2008-1-11 15:38

原文由 [B]冰点冬泳爱好者[/B] 发表: <>急忙赶着去了银行给儿子信用卡上打钱。

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>银行结算早就实现电子化、网络化了。冰版可以通过网上银行直接给儿子转帐啊，根本不用去银行，在家就可以做到，24小时均可。

冰点冬泳爱好者 · 发表于 2008-1-13 02:39

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>2008年1月12日   星期六   农历丁亥年十二月初五    天气：多云转雾    气温：-9——-16度    水温：0.1度  风力：微风<

>         今早由于是休息日，快十点才去游泳池。到了游泳池大家都来得比往常要晚一些，这也是这些上班族想睡懒觉而已。今天游完，继续按程序锻炼器械，然后用冷水冲澡。以往都是要用热水洗，今天尝试了用冷水洗，感觉确实还是不同的，虽然身体感觉冷，但洗完以后还是很舒服。

冰点冬泳爱好者 · 发表于 2008-1-13 02:30

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>2008年1月11日   星期五  农历丁亥年十二月初四  三九三   天气：多云转小雪  气温：-10度——-16度  风力:  微风<

>       今早起来听新闻爆出了“中国篮协取消了新疆广汇男篮参赛"CBA"资格“的新闻。之所以取消主要是一位美籍华人冒充国内球员而致。这条新闻说明做什么事都不能投机取巧，都要讲诚信。如果违背必然要受到惩罚。这下新疆广汇队在本赛季彻底没戏了。还是从头再来吧。一早出门地面附着一层薄薄的雪，走在上面还有些滑，所以就得收缩小腿肌肉行走，这样走路确实很累，到了游泳池就出了一身大汗，真是消耗了我的体力啊！今天按节气应该是最冷日子，可是气温不是很低。游泳感觉还不错。

冰点冬泳爱好者 · 发表于 2008-1-14 19:03

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>2008年1月14日   星期一    农历丁亥年十二月初七    天气：小雪    气温：-10度——-15度    水温：0.1度    风力：4级<

>        今天是三九的第六天，气温也有些变化，主要是最高气温已经下降到了-10度，所以感觉到还是比较冷。对于冬泳人来说，气温低不是什么可怕的，关键在于冬泳就是要每天坚持，而且要坚持数年，才能收到事半功倍的效果。所以冬泳坚持每天都来这是要有意志和毅力的。能坚持下来，而且要科学冬泳，必然取得健身、增强体质的效果。坚持是冬泳人首当其冲的基本要素，不能坚持那也就不能取得好的健身效果。其实，冬泳对于我们冬泳人来说，也有畏难和恐惧之时，那就是每天即将下水之前的那片刻，也还是要进行一次瞬间的思想斗争的。虽说每天都斗争，可是冬泳人总是战胜自己。这就是冬泳人的性格和气魄。我们在冬泳阶段几乎是半年时间每天都是战斗在冰天雪地的冰水中，用冰水在磨练着我们的身体和性格。所以，冬泳人有句广告语：“我冬泳我快乐，我冬泳我健康，我冬泳我坚强，我冬泳我美丽”。

冰点冬泳爱好者 · 发表于 2008-1-13 23:45

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>2008年1月13日   星期日    农历丁亥年十二月初六  天气：多云转雾  气温：-9度——-16度   水温：0.1度  风力：3级<

>        昨天从中国冬泳网上看到了将在“全国评选冬泳网优秀版主和优秀会员”的活动，由于我们新疆冬泳人里上网的同志太少，推选优秀会员就没有选择的余地，只好把我们专区的两位热心会员推选上去，供全国的冬泳网网民来投票评选了。我们专区有两位热心会员，一直在支持我这个版主的工作，为此我推选了他们。一位是网名为：鳕魦；一位是网名为：畅游白令海峡。冬泳人上网这和一个区域、单位的信息化工作有直接的关系。当然也和我们自身的网络意识有关。目前全国乃至新疆的冬泳健身项目的参加者大多都是40岁以上的同志，特别是50岁以上的居多。这个年龄段的同志大多都处在即将退休和已经退休的阶段，对互联网这样的新生事物还有一种陌生感和畏惧感，另外就是与互联网的普及有直接的关系。因此，要让这些冬泳人都上网确实有个过程。不过我也在不断的给他们灌输这类意识，传递冬泳网的一些信息，大家对冬泳网已经产生了好感和新奇感。今天冬泳感到气温还是明显要冷，但报的气温并不是很低，实际感受要冷。这几天新疆这边又要冷空气入侵了，不过对于我们冬泳人来说，还是希望冷一些，这也是考验我们的体质和体能的季节。

冰点冬泳爱好者 · 发表于 2008-1-15 18:29

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>2008年1月15日  星期二   农历丁亥年十二月初八   天气：多云有微雪   气温：-10度——-17度    水温：0.1度  风力：3级<

>       今天是农历十二月初八也称：腊月初八   民俗谓之腊八，是春节前的第一个节令，此后“年味”日渐浓郁起来。腊八吃腊八粥的食俗，在我国已有千年之久了，别有一番来历。         腊八粥是一种在<A href="http://baike.baidu.com/view/22439.htm" target=_blank>腊八节</A>用由多种食材熬制的<A href="http://baike.baidu.com/view/18650.htm" target=_blank>粥</A>，也叫七宝五味粥。最早的腊八粥是红小豆来煮，后经演变，加之地方特色，逐渐丰富多彩起来。<A href="http://baike.baidu.com/view/26833.htm" target=_blank>腊月</A>最重大的节日之一，是十二月初八，古代称为“<A href="http://baike.baidu.com/view/112694.htm" target=_blank>腊日</A>”，俗称“腊八节”。<

>       据说，<A href="http://baike.baidu.com/view/4696.htm" target=_blank>佛教</A>创始人<A href="http://baike.baidu.com/view/2078.htm" target=_blank>释迦牟尼</A>的成道之日也在十二月初八，因此腊八也是佛教徒的节日，称为“佛成道节”。腊八这一天有吃腊八粥的习俗，腊八粥也叫“七宝五味粥”。<

>      另外，在北方地区按照节气，腊八也是天气最冷的时候，也有“腊八冻掉下巴”的说法。今天冬泳倒没有感觉非常冷，和往常也差不多。也许对于我们冬泳人来说真是没有什么。可是没有冬泳的人就感到今天还是要冷一些。

冰点冬泳爱好者 · 发表于 2008-1-18 19:27

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>2008年1月17日    星期四   农历丁亥年十二月初十    天气：晴转多云   气温：-10—-18度  水温：0.1度  风力：3级<

>        机关工会组织全体干部到位于乌鲁木齐市南山的水西沟来感受冬季冰雪运动，早晨依然在原定的时间去参加冬泳锻炼，然后匆匆赶往单位乘车，10：30分我们乘坐的面包车结果半个多小时的行程，就来到了南山水西沟阳光滑雪场。 <IMG src="/attachments/Upfiles/2008118192625667.jpg">  这里的天气是晴空万里，阳光明媚。空气非常纯净，还不时带有甜甜的味道，在这样的空间里，感到有吸不完是的氧气。当你张大嘴，大口大口呼吸时，是那样的舒心和轻松。真想在这样的地方多住几天。可惜我们就是一天的活动时间。滑雪是个非常有刺激的活动，不过也是非常危险的活动。如果你是长期不运动的人，最好要活动开身体的各个部位后再逐步适应这项运动，否则会有扭伤肌体和肌肉的危险。我由于每天的冬泳和器械锻炼，滑雪还是比较适应的，我玩了滑雪板，气囊滑雪等，确实是很刺激，也很开心。由于走时很急忘记带相机，所以只有手机拍摄的一张图片了。

冰点冬泳爱好者 · 发表于 2008-1-18 19:28

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align=left>2008年1月18日  星期五  农历丁亥年十二月十一日  天气：多云转雾  气温：-10—-19度  水温：0.1度  风力：4级<

align=left>      今天是数九季节的四九第一天，天气还是相对比较冷，早晨出门看到昨晚下了小雪，地上又铺上了一层薄薄的雪地毯，由于雪下得不大，走在路上雪花还在飞舞。昨天在南山阳光滑雪场的运动量和昨天中午的饮酒，使我今天感到有些累，所以，游完以后没有做更长时间的器械锻炼就回到了办公室。中午吃过饭以后，好好睡了一觉，感觉还是很不错的。看来一天的运动量和休息要成正比，这样才有利于身体，否则将会损害身体。

冰点冬泳爱好者 · 发表于 2008-1-20 23:50

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>2008年1月19日  星期六   农历丁亥年十二月十二日    天气：晴见多云  气温：-10——-20度  水温：0.1度   风力：3级<

>          今天是周六，早晨睡了个懒觉，到九点四十才从家出来，一路小跑，跑了近2公里，开始步行，这时身体已经开始发热，步行的目的也是让发出的汗慢慢落下去。等走到红山游泳池，汗也落得差不多了。冬泳完以后，我接到新疆冬泳协会秘书长周永生同志的电话，通知我参加新疆冬泳协会理事会议，会议地点在：乌鲁木齐红雁池发电厂游泳馆。好久我也没去过红雁池这个地方了，这里的变化确实让我都认不出来了。在去的路上遇到了新疆冬泳协会的会长王亚楠，我们一起乘车来到了会议地点。这次会议我见到了冬泳协会的几位老前辈，都是七十岁以上的冬泳爱好者。会议议题：   1、通报2007年冬泳协会的工作总结和2008年的冬泳活动安排； 2、通报冬泳协会财务执行情况；3、提出一个建议：为了推动新疆冬泳事业的发展，加大冬泳的宣传力度，将发展冬泳会员一事下放到各冬泳俱乐部，由各冬泳俱乐部负责发展冬泳会员和宣传冬泳事业。所发会员证均为国家游泳协会冬泳委员会统一的会员证。也是全国通用的会员证。这是为冬泳爱好者办的一件实事。这几天就要向俱乐部的全体会员宣布，并开始办理事宜。

漫步冰河 · 发表于 2008-1-20 11:04

原文由 [B]畅游白令海峡[/B] 发表: <>年高七十岁的曹工我经常遇见还时常交流，那位近八十岁的长者倒没有遇见过，但两位老人的精神却令人感动。

冰点冬泳爱好者 · 发表于 2008-1-21 22:33

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>2008年1月21日   星期一   农历丁亥年十二月十四日  今日大寒  天气：晴见多云  气温：-14——-22度  水温：0.1度风力：3级<

>        今天是二十四节气的大寒，也是冬季最冷的一天。由于天气冷的缘故，昨晚游泳池结冰很厚，一早过去冰还没打开，只有在以打开的水面上多泡一会了，泡够时间了再出水。今日气温低温已经到-22度，高温也到了-14度了。确实感到冬泳的寒冷滋味了。不过要和东北黑龙江和内蒙的海拉尔相比，我们这里的气温还不是最低的。在中国冬泳网上看到了内蒙古呼伦贝尔盟的首府海拉尔冬泳场地的照片，这样的冬泳环境和条件确实艰苦啊！气温也很低，中午的气温都是-28度，那可是真冷啊！看来我们的冬泳环境和条件确实是很不错的了。真是幸运啊！<

align=center> <IMG src="/attachments/Upfiles/2008121223233471.jpg"> 内蒙古呼伦贝尔盟海拉尔市的冬泳基地

冰点冬泳爱好者 · 发表于 2008-1-25 13:41

2008年1月25日星期五农历丁亥年十二月十八日天气：晴有时有雾气温：-14度——-21度水温：0.1度风力：3级 从1月21日进入大寒节气后乌鲁木齐的气温一直持续在最低零下22度，最高零下15度以下，这个气温是今冬以来最冷的天气了，不知还要持续多长时间了。这样的气温对于我们冬泳健儿来说是要经受严峻考验的阶段。通常来说，冬泳人是不怕冷的，这样说也是相对而言的。其实冬泳人的耐寒力：一是自身的体质；二是冬泳的锻炼；三是冬泳人的意志和毅力；特别是在这样持续低温的季节里，每天下水就是一次激烈的思想斗争，也是怕与不怕的一次对抗。说不冷那是假话，对于常人冷是绝对的，不冷是相对的。不管怎么样冬泳已经是冬泳人的一大爱好了，它将伴随冬泳人坚强、健康、快乐的生活。

冰点冬泳爱好者 · 发表于 2008-1-30 12:45

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>2008年1月30日  星期三   农历丁亥年十二月二十三日   天气：晴有时有雾   气温：最高-14度最低-19度水温：0.1度风力：3级<

>        今天是农历腊月二十三，按照民间传统的说法：今天是小年，是祭祀灶王爷的日子。过了今天在老百姓眼里就是年了。民间传说，每年腊月二十三，灶王爷都要上天向玉皇大帝那里去禀报这家人的善恶，让玉皇大帝赏罚。因此送灶时，人们在灶王像前的桌案上供放糖果、清水、料豆、秣草等。其中，后三样是为灶王升天的坐骑备料。祭灶时，还要把关东糖用火融化，涂在在灶王爷的嘴上。这样，他就不能在玉帝那里讲坏话了。另外，大年三十的晚上，灶王还要与诸神来人间过年，那天还得有"接灶"、"接神"的仪式。等到家家户户烧轿马，洒酒三杯，送走灶神以后，便轮到祭拜祖宗。今天去冬泳大家都在说中国人的这一传统习惯，在我小的时候，就有深刻的记忆，就在这一天祭灶后，母亲要做一顿丰盛的饭菜表示祭灶了。过了这一天，过年的气氛越来越浓。不由的使我想起了小的时候，母亲教我们说的一组顺口溜：腊月二十三赶得灶王爷上了天；腊月二十四打扫房子是件事；腊月二十五买下葱儿黄萝卜；腊月二十七杀了公鸡杀母鸡；腊月二十八蒸下馍馍一簿拉；腊月二十九提上壶壶倒些酒；三十捏上几个扁食；初一初二等初三等的女婿来拜年。

yaangao · 发表于 2008-2-4 17:27

榜样

冰点冬泳爱好者 · 发表于 2008-2-14 13:15

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>2008年2月14日    星期四   农历戊子年正月初八   七九（第一天）天气：晴有微雪   气温：-11—-19度   风力：3级   冬泳水温：0.1度<

>        今天是2月14日西方人的情人节。这样的节日不知不觉的已经被中国人接受了。   情人节的来历和意义可能并不一定为大多数人所知。下面所要介绍的，不过是众多关于情人节的传说中的一种说法。 　　在古罗马时期，二月十四日是为表示对约娜的尊敬而设的节日。约娜是罗马众神的皇后，罗马人同时将她尊奉为妇女和婚姻之神。接下来的二月十五日则被称为“卢帕撒拉节”，是用来对约娜治下的其他众神表示尊敬的节日。 　　在古罗马，年轻人和少女的生活是被严格分开的。然而，在卢帕撒拉节，小伙子们可以选择一个自己心爱的姑娘的名字刻在花瓶上。这样，过节的时候，小伙子就可以与自己选择的姑娘一起跳舞，庆祝节日。如果被选中的姑娘也对小伙子有意的话，他们便可一直配对，而且最终他们会坠入爱河并一起步入教堂结婚。后人为此而将每年的二月十四日定为情人节。       在西方，情人节不但是表达情意的最佳时刻，也是向自己心爱的人求婚的最佳时刻。但是，这个节日传到中国后，就有了进一步的延伸和贬意。这个节日的来临，也给那些不法官员和社会人员提供了和“二奶”见面的机会。这就是把原本纯洁的情人节涂上了不良的色彩。<

>        今天，由于前几天的上呼吸道感染没有完全好，只是去了冬泳场地没有下水。

冰点冬泳爱好者 · 发表于 2008-2-14 12:51

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>2008年2月13日   星期三   农历戊子年正月初七    六九（第九天）  天气：晴有时有雾   最高气温-11度  最低气温-19度  风力：3级    冬泳水温：0.1度<

>           春节前和春节期间，由于上网的时间少，所以这段时间几乎停止了写冬泳日志的工作。一则是春节忙活的拜年，走亲戚，会朋友，二则春节期间感冒了，身体也欠佳，所以上网不多。但是，尽管感冒身体不舒服，也只有一天没有去冬泳。其他天还是每天都去，也是根据身体情况进行锻炼。绝不蛮干。这几天身体有些好转。主要还是上呼吸道有炎症所致。咳嗽，多痰。经过吃药已经有了较大的好转。在此，祝愿冬泳网的各位冬泳健儿，新春愉快，阖家幸福，安康！

鳕魦 · 发表于 2008-2-15 23:56

祝冰版早日康复！现在的感冒病毒、细菌比较厉害，还是等一周后好利索了，再下水不迟。

白云515 · 发表于 2008-8-7 20:06

原文由 [B]鳕魦[/B] 发表: <>“这两位年长者的锻炼经历，确实激励了我，使我更加坚定了锻炼的好处和生命在于运动的信念。”<>向冰点版主学习！

榜样的力量！

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