饭后百步走真的科学吗当心这些危害

山水游 · 发表于 2017-1-24 16:25

本帖最后由汇泉湾泳客于 2017-1-24 16:39 编辑

饭后百步走真的科学吗当心这些危害

老人常说“饭后百步走，能活九十九”，这种说法其实不科学。从消化生理功能分析，饭后胃部充盈，需要保证胃肠道的血液供应，才可以进行消化。饭后应当要休息，保证胃肠道的血液供应。

饭后百步走真的科学吗当心这些危害（供图/东方IC）

饭后百步走的危害

餐后马上去散步，血液要到达全身其他位置，胃肠血液供就会减少了，无法充分消化食物。胃中的消化液由食物条件反射产生。饭后百步走，胃部会快速蠕动，还没有充分消化的食物也会进入小肠，食物营养无法充吸收，身体还是“饥饿”，破坏了胃部消化功能，引发功能性消化不良。

有些患者饭后是不可以走的，胃下垂患者饭后就不宜散步，连一般走动也不宜多。饭后可以平卧10分钟。因为胃内食物充盈，如果进行直立性活动会增加胃振动和负担，加重胃下垂。心脑血管病病人忌饭后运动。因为此时胃肠活动多，脑部血流减少会加剧病情。

餐后散步也不利于冠心病、高血压、脑动脉硬化症、糖尿病或者进行过胃部手术的病患。可能会引发心绞痛，加剧头晕和饱胀不适，而且体位性低血压、早搏以及心动过速，还会引发阵发性的房颤。

如果气候比较冷，饭厅和室外温差大，进餐时吃得大汗淋漓，又匆忙起身走在冷风下的话，汗腺和皮下组织会突然收缩，导致风寒头痛，加大心脏负担。由此可见，饭后更适合静坐，闭目养神然后再活动。

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-1-24 16:38

学习了。

沈阳-天路 · 发表于 2017-1-25 18:38

国标 · 发表于 2017-1-25 17:50

拜读了，谢谢

弥勒佛 · 发表于 2017-1-25 18:21

尊重科学，理性散步。

崔大嘴 · 发表于 2017-1-25 18:50

快乐海洋 · 发表于 2017-1-26 13:55

天池水怪 · 发表于 2017-1-26 17:49

白山老人 · 发表于 2017-1-26 22:51

   好帖，长知识了。
   祝福山水游长老鸡年大吉，健康快乐幸福平安！

透心凉 · 发表于 2017-1-28 10:23

学习了

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饭后百步走真的科学吗 当心这些危害