|
|
1、每周至少锻炼2.5小时。: a7 t: l3 d. B7 M: A3 s& w6 w
2、身体质量指数小于25。. W! q! h/ g- H# L
3、腰围小于89厘米。
+ I0 Q! r5 v( H, A4、总胆固醇低于200mg/dl。
3 s. p8 t) T" Z$ x5、每天摄入25克食物纤维。7 \1 h6 ~; ~& O" T/ V0 m
6、每晚睡眠7—8小时。 : \ m7 z* ?( F6 V8 Z( |" x
7、血压保持120/80mm/HG。
# }% D( U, E0 q( h, [8、最好有宠物。8 m; _& ]! h7 O- P+ s8 P8 `* x/ S
9、不要补充抗氧化补剂。1 a3 ?, @, B% ^4 P |# c6 ] ]
10、必须系安全带。* s [, Y2 b: e, X0 W& ^
11、每天饮酒1杯。
$ G& O" u5 e- [! S12、杜绝香烟。* W/ E4 E" ~7 p: @" B
, }3 V0 M) S4 h+ F# U/ s- t
3 _6 _* m' c+ a5 h: E1 ]" V
& I5 } O' b; }6 s3 Z: g1 r4 ^% r
2 K: q+ ]" \. X' \9 j/ G% a |
|
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2016-10-30 19:44
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡