预防心肌梗塞

青岛海边大哥 · 发表于 2016-8-6 06:00

本帖最后由青岛海边大哥于 2016-8-6 06:01 编辑

今年以来我们周围的泳友中因心肌梗塞而“阵亡”的不乏其人。其中有明知道自己早就有心脏病，却因为没有积极预防而遭殃，无谓缩短了自己的人生历程！
   预防心肌梗塞在日常生活中要注意一下几点:
   (1)绝对不搬抬过重的物品。搬抬重物时必然要弯腰屏气，其生理效应与用力屛气大便类似，是老年冠心病人诱发心梗的常见原因。
   （2）放松精神，愉快，生活优质，心境平和，对任何事情要能泰然处之；参加适当体育活动但避免过于激烈！
   （3）每周至少要有三次认真的体育锻炼，每次不少于20分钟，但也不宜超过50分钟。开始要先活动一下身体，如举臂伸腿等。锻炼结束要做一些放松活动，不应立即停止活动，更不应该锻炼后马上上床休息！否则容易引起头晕，对心脏不利。在参加体育锻炼之前，应先测定体力耐受程度，过度会引起血压急剧上升，使左心室过度疲劳和促使发生心力衰竭，运动量可视年龄和健康状况而定。
   （4）不要在饱餐或饥饿的状况下洗澡。水温最好与体温相当，水温太高可使皮肤血管明显扩张，大量血流流向体表，可造成心脑缺血。洗澡时间也不宜过长，洗澡间一般闷热且不通风，在这样环境中，人的代谢水平较高，极易缺氧，疲劳，老年冠心病人更是如此。
   （5）要注意气候变化，在严寒或强冷空气影响下，冠状动脉可发生痉挛并继发血栓，而引起急性心肌梗塞。气候急剧变化，气压低时，冠心病人会感到明显不适，所以要注意保暖，或适当加服扩冠药物进行保护。
      本人是搭桥冠心病人，所学点滴，供参考。积极预防就可以延长你的人生历程！

青岛海边大哥 · 发表于 2016-8-6 17:46

感谢文苑版主加分支持！

青岛海边大哥 · 发表于 2016-8-6 17:47

感谢成龙加分支持！

山苗 · 发表于 2016-8-6 08:46

看贴长知识，谢谢海边大哥！

成龙 · 发表于 2016-8-6 12:54

文苑 · 发表于 2016-8-6 13:27

提醒的很对。要了解自己，不做勉强的动作。开心健康为好。

沈阳-天路 · 发表于 2016-8-6 19:02

弥勒佛 · 发表于 2016-8-6 19:30

心肌梗塞在日常生活中经常遇见，有此好帖，良方一帖。

青岛海边大哥 · 发表于 2016-8-6 19:10

感谢李国清加分支持！

章丘市冬泳协会 · 发表于 2016-8-6 19:22

学习了,受益。

威海杆哥 · 发表于 2016-8-6 19:50

关注心肌梗赛，确保平安。

铁锚 · 发表于 2016-8-6 20:06

冰雪爱心 · 发表于 2016-8-6 20:27

在我当救生员时{2006年}我曾在深水区救助过心梗发作者。当时情况非常危险，如果不被发现就造成溺水身亡。海边大哥的帖子值得仔细阅读和深思。多了解病情与预防，会引起我们对心梗的注意。

天中华姐 · 发表于 2016-8-6 20:42

好帖学习了。

水上飞li · 发表于 2016-8-6 20:49

岸上人 · 发表于 2016-8-6 20:58

看贴长知识，谢谢海边大哥！

快活鱼 · 发表于 2016-8-6 21:06

青岛海边大哥 · 发表于 2016-8-6 21:11

感谢弥勒佛加分鼓励！

青岛海边大哥 · 发表于 2016-8-6 21:12

感谢弥勒佛加分鼓励！

青岛海边大哥 · 发表于 2016-8-6 21:14

感谢冰雪爱心加分鼓励！

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