美国学者研究认为中高强度运动令大脑年轻

汇泉湾泳客

　美国最新一期《神经学》周刊刊载的一篇论文说，运动不仅健身还健脑，老年人经常从事跑步、有氧健身操等中高强度运动能延缓大脑老化。迈阿密大学研究人员调查了866名平均年龄71岁老人的健身习惯，随后把他们分为两组，第一组为低强度运动组，平时不运动或只做瑜伽、散步等轻微运动，第二组为剧烈运动组，经常从事跑步、打网球、做有氧健身操等略剧烈的运动。研究人员测试了志愿者的记忆力、思维能力，5年后再次测试。结果发现，那些第一次测试结果正常的志愿者中，低强度运动组志愿者的记忆力和思维能力退化速度比剧烈运动组快得多，差距相当于10年。更重要的是，研究人员综合考虑了吸烟、超重等其它影响大脑健康的因素后，这一结果仍然成立。论文作者克林顿·赖特说：“我们的研究结果显示，中高强度的运动可能有助老年人延缓大脑老化。”

今来

加强运动 大脑不老

天池水怪

探索真谛543（院长）

运动健脑

牛弟的阿哥

生命在于运动

岸上人

动起来。

水边骆驼

快乐海洋

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汇泉湾泳客

快乐海洋 发表于 2016-3-26 13:30
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汇泉湾泳客

水边骆驼 发表于 2016-3-26 12:57

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汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2016-3-26 11:43
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汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2016-3-26 11:29
生命在于运动

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汇泉湾泳客

探索真谛543（院长） 发表于 2016-3-26 11:00
运动健脑

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汇泉湾泳客

天池水怪 发表于 2016-3-26 10:54

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汇泉湾泳客

今来 发表于 2016-3-26 08:36
加强运动 大脑不老

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尚泳健康

健康的老人也是老人，要注意安全；选择安全的中高强度运动比较合适；50岁以后的人由于身体机能原因，代谢和修复能力大不如年轻人，所以我建议每周做两次左右的中高轻度的运动比较合适，给身体一个修复和调养的时间，如果持续每天都做高强度运动的话，可能坚持不了多久，膝盖使坏了，腰椎使坏了，肌腱拉伤了，筋膜发炎了，增生了等各种运动病出现导致不能继续运动下去了；适得其反了。

快乐海洋

汇泉湾泳客 发表于 2016-3-26 14:02
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醉老虎

沈阳-天路

生命在于运动

韩水冬游

看来我的运动没有过量，谢邹哥！